Методические рекомендации по организации физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

(утв. Приказом Минспорта России от 12.05.2016 № 516)

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Методические рекомендации по организации физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее — методические рекомендации) разработаны в целях проведения соревнований среди населения с использованием испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее — комплекс ГТО) и определения абсолютного победителя в личном и командном зачетах.

2. При организации и проведении физкультурных и спортивных мероприятий комплекса ГТО (далее — мероприятия ВФСК ГТО) рекомендуется использовать перечень вариативных программ, состоящих из испытаний (тестов) комплекса ГТО (далее — вариативные программы ГТО) согласно приложению № 1 к настоящим методическим рекомендациям. Вариативные программы ГТО разработаны для использования организаторами мероприятий ВФСК ГТО в летний и зимний период.

3. Определение личного и командного места участников мероприятий ВФСК ГТО осуществляется по 100-балльной системе путем подсчета баллов, полученных участниками по результатам выполнения испытаний (тестов) комплекса ГТО, вошедших в перечень вариативных программ ГТО, с использованием таблиц оценки результатов в видах испытаний (тестов) ВФСК ГТО согласно приложению № 2 к настоящим методическим рекомендациям (не приводится). Данные условия определения личного и командного места участников предусматриваются организаторами мероприятий ВФСК ГТО в Положениях о проведении мероприятий ВФСК ГТО.

Применение таблиц оценки результатов в баллах позволяет более точно определять уровень физической подготовленности каждого участника в каждом тесте и использовать данную информацию в обобщенном виде. Кроме этого, полученные рейтинговые данные позволяют использовать их для индивидуальной системы подготовки к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

4. Оценка выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется спортивным судьей. Для представления участников, выполнивших нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, к награждению знаками отличия комплекса ГТО в состав судейских бригад мероприятий ВФСК ГТО включаются представители центра тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

1. Зимние вариативные программы

N	Программы комплекса ГТО	Ступени комплекса ГТО и возраст (лет) участников
		II 9 — 10	III 11 — 12	IV 13 — 15	V 16 — 17	VI — VII 18 — 29, 30 — 39	VIII — IX 40 — 49, 50 — 59	X — XI 60 — 69, 70+
зимние двоеборья:
1	сгибание и разгибание рук (3 мин), лыжная гонка;	+	+					+
2	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), лыжная гонка.		+	+	+	+	+
зимние троеборья:
1	сгибание и разгибание рук (3 мин), тестирование гибкости, лыжная гонка;	+	+					+
2	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, лыжная гонка;		+	+	+	+	+
3	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), лыжная гонка;		+	+	+	+	+	+
4	стрельба, рывок гири (16 кг), лыжная гонка (Ю, М).				+	+	+
зимние четырехборья:
1	сгибание и разгибание рук (3 мин), тестирование гибкости, поднимание туловища (1 мин), лыжная гонка;	+	+					+
2	мини-баскетбол, подтягивание на высокой перекладине (Ю)/сгибание и разгибание рук (Д), тестирование гибкости, лыжная гонка;		+	+	+
3	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, поднимание туловища (1 мин), лыжная гонка;		+	+	+	+	+
4	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, лыжная гонка;		+	+	+	+	+	+
5	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, самозащита без оружия, лыжная гонка.			+	+	+
зимние пятиборья:
1	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, прыжок в длину с места, поднимание туловища (1 мин), лыжная гонка;		+	+	+	+	+
2	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), поднимание туловища (1 мин), тестирование гибкости, лыжная гонка.		+	+	+	+	+
зимнее шестиборье:
1	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), поднимание туловища (1 мин), тестирование гибкости, прыжок в длину с места, лыжная гонка.		+	+	+	+	+

2. Летние вариативные программы

N	Программы комплекса ГТО	Ступени комплекса ГТО и возраст (лет) участников
		II 9 — 10	III 11 — 12	IV 13 — 15	V 16 — 17	VI — VII 18 — 29, 30 — 39	VIII — IX 40 — 49, 50 — 59	X — XI 60 — 69, 70
летние двоеборья:
1	сгибание и разгибание рук (3 мин), бег на выносливость;	+	+					+
2	подтягивание на высокой перекладине (3 мин, Ю, М) сгибание и разгибание рук (3 мин, Д, Ж), бег на выносливость.			+	+	+	+
летние троеборья:
1	бег 30 м (60 м или 100 м), подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), бег на выносливость;	+	+	+	+	+
2	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), тестирование гибкости, бег на выносливость;	+	+	+	+	+	+	+
3	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж) бег на выносливость;	+	+	+	+	+	+	+
4	стрельба, плавание 25 м или 50 м, бег на выносливость;	+	+	+	+	+	+	+
5	стрельба, рывок гири (16 кг), бег на выносливость.				+	+	+
летние четырехборья:
1	бег 30 м (60 м или 100 м), тестирование гибкости, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), бег на выносливость;	+	+	+	+	+
2	бег 30 м или 60 м, мини-футбол или мини-баскетбол, подтягивание на высокой перекладине (3 мин, Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д), бег на 1000 м;	+	+	+	+
3	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М) / сгибание и разгибание рук (Д, Ж), плавание 50 м, бег на выносливость.		+	+	+	+	+
4	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М) / сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), тестирование гибкости, самозащита без оружия, бег на выносливость;			+	+	+
5	подтягивание на высокой перекладине (Ю, М), сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), тестирование гибкости, поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость.	+	+	+	+	+	+	+
летние пятиборья:
1	бег 30 м или 60 м, прыжок в длину с места, тестирование гибкости, плавание 25 м или 50 м, бег на 1000 м или 1500 м;	+	+
2	стрельба, поднимание туловища (1 мин), тестирование гибкости, плавание 25 м или 50 м, бег на выносливость;	+	+	+	+	+	+	+
3	стрельба, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/ сгибание и разгибание рук (мал., дев., М, Д, Ж), тестирование гибкости, прыжок в длину с места, бег на выносливость;	+	+	+	+	+	+
4	стрельба, плавание (50 м или 100 м), бег (60 м или 100 м), метание мяча (150 г) или спортивного снаряда (700/500 г), бег на выносливость.		+	+	+	+	+
летние шестиборья:
1	бег 30 м (60 м или 100 м), прыжок в длину с места, тестирование гибкости, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., М, Д, Ж) в упоре лежа на полу, поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость;	+	+	+	+	+
2	бег 30 м (60 м или 100 м), прыжок в длину с места, тестирование гибкости, метание мяча (150 г) или спортивного снаряда (700/500 г), поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость;	+	+	+	+	+
3	стрельба, рывок гири (16 кг), самозащита без оружия, плавание 50 м, бег 60 м или 100 м, бег на выносливость (Ю, М).				+	+
летнее семиборье:
1	бег 30 м (60 м или 100 м), прыжок в длину с места, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д, Ж), тестирование гибкости, метание мяча (150 г) или спортивного снаряда (700/500 г), поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость;	+	+	+	+	+
летние восьмиборья:
1	бег 30 м или 60 м, прыжок в длину с места, подтягивание на высокой перекладине (Ю) / сгибание и разгибание рук (мал., дев., Д), тестирование гибкости, метание мяча (150 г), плавание 25 м или 50 м, поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость;	+	+	+
2	бег 60 м или 100 м, прыжок в длину с места, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж) в упоре лежа на полу, тестирование гибкости, стрельба, плавание 50 м, метание мяча (150 г) или спортивного снаряда (700 г/500 г), бег на выносливость (Ю, М, Д, Ж)		+	+	+	+
летнее девятиборье:
1	бег 60 м или 100 м, прыжок в длину с места, подтягивание на высокой перекладине (Ю, М)/сгибание и разгибание рук (Д, Ж), тестирование гибкости, метание мяча (150 г) или спортивного снаряда (700 г/500 г), стрельба, плавание 50 м, поднимание туловища (1 мин), бег на выносливость.		+	+	+	+

Примечания:

1. Участники, как правило, выступают на дистанциях бега, плавания и лыжных гонок, в упражнениях силовой гимнастики, метания и стрельбы согласно видам испытаний соответствующих ступеней ВФСК ГТО, если иное не предусмотрено положением о мероприятии ВФСК.

2. Дистанции бега, плавания и лыжных гонок, упражнения стрельбы и контрольное время выполнения упражнений силовой гимнастики (1 мин, 2 мин, 4 мин) определяются положением о мероприятии ВФСК ГТО, с учетом технической и функциональной подготовленности участников, наличия разработанных таблиц оценок результатов.

3. В порядке инновации, с учетом возможности организаторов мероприятий ВФСК ГТО допускается включение в программы мини-баскетбола и мини-футбола.

Примечания:

Принятые сокращения, употребляемые в названиях упражнений вариативных программ многоборий и в таблицах оценки результатов:

Мал. — мальчики (9 — 10 лет);

Дев. — девочки (9 — 10 лет);

Ю — юноши (11 — 17 лет);

М — мужчины;

Д — девушки (11 — 17 лет);

Ж — женщины;

ВП — стрельба из пневматической винтовки;

ПП — стрельба из пневматического пистолета (для участников 16 лет и старше в соревнованиях по многоборьям согласно положениям);

МВ — стрельба из стандартной малокалиберной винтовки (для участников военно-прикладных соревнований согласно положениям).

---