В соответствии с [частью 1 статьи 34](https://bukva.ai/docs/zakon-329-fz/statya-1#p176) Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354) и [подпунктом 4.2.27](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-607-2012#p100048) Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525), приказываю:
1.
Внести изменения в федеральный [стандарт](https://bukva.ai/docs/prikaz-675-2019-minsport-rossii-ministerstvo#p100012) спортивной подготовки по виду спорта "художественная гимнастика", утвержденный приказом Министерства спорта Российской Федерации от 20.08.2019 N 675 (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 20.09.2019, регистрационный N 55995), согласно [приложению](#p100010) к настоящему приказу.
2.
Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.
| N п/п | Виды подготовки | Этапы спортивной подготовки |
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
| Для женщин |
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 67 - 93 | 55 - 77 | 45 - 64 | 40 - 60 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка (%) | 60 - 81 | 16 - 24 | 8 - 13 | 8 - 13 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 16 - 23 | 17 - 24 | 17 - 26 |
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 1 - 3 | 3 - 5 | 7 - 10 | 7 - 10 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 6 - 9 | 20 - 25 | 13 - 17 | 8 - 11 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 3 - 5 | 12 - 17 | 12 - 19 | 12 - 17 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 4 - 6 | 4 - 6 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 2 | 4 - 6 | 9 - 11 | 10 - 17 |
| Для мужчин |
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 78,5 - 100 | 55 - 78 | 45,5 - 58,5 | 43 - 55 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка (%) | 70 - 89 | 16 - 24 | 8,5 - 11 | 8,5 - 11 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 16 - 24 | 17 - 24 | 17 - 24 |
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 1 - 2 | 3 - 5 | 7 | 9 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 7,5 - 9 | 20 - 25 | 13 - 16,5 | 8,5 - 11 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 4 - 6 | 12,5 - 17 | 12,5 - 17,5 | 12,5 - 17 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 4 - 6 | 4 - 6 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | - | 4 - 6 | 8,5 - 11 | 13 - 17 |
| N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
| Мальчики | Девочки |
| 1. | И.П. - сед "углом", ноги вместе. Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов | балл | "5" - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"4" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"3" - в наклоне кисти находятся на уровне стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены;
"2" - в наклоне кисти находятся на линии середины голени, спина округлена, ноги выпрямлены | "5" - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"4" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"3" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина округлена, ноги выпрямлены |
| 2. | Упражнение "мост" из положения стоя | балл | - | "5" - кисти рук в упоре у пяток;
"4" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 5 см;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см |
| 3. | Упражнение "мост" из положения "лежа на спине" | балл | "5" - ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток до 25 см;
"4" - ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 30 - 35 см;
"3" - ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 40 - 45 см;
"2" - ноги согнуты, руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 45 - 50 см | - |
| 4. | Упражнение "мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения | балл | - | "5" - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
"4" - руки согнуты;
"3" - руки согнуты, ноги врозь |
| 5. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | - | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см |
| 6. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги врозь, ноги по одной прямой, туловище прямое, вертикально;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - с небольшим поворотом бедер внутрь, и прогибанием в поясничном отделе туловища;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см, бедра повернуты внутрь | "5" - сед, ноги по одной прямой;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см |
| 7. | Стойка лицом к гимнастической стенке, нога впереди на рейке, руки вверху (выполнить с правой и левой ноги) | балл | "5" - нога на уровне плеча и выше, ноги выпрямлены, таз параллельно гимнастической стенке, туловище вертикально, плечи опущены;
"4" - нога на уровне плеча и выше, ноги выпрямлены, таз слегка повернут в сторону опорной ноги, сутулая осанка, плечи приподняты;
"3" - нога на уровне груди, ноги выпрямлены, сутулая осанка, таз повернут в сторону опорной ноги, плечи приподняты;
"2" - нога на уровне живота, ноги выпрямлены, сутулая осанка, таз повернут в сторону опорной ноги, плечи приподняты | - |
| 8. | И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия | балл | "5" - в течение 6 с;
"4" - в течение 4 с;
"3" - в течение 2 с;
"2" - в течение 2 с (с балансировочными движениями руками) | "5" - в течение 6 с;
"4" - в течение 4 с;
"3" - в течение 2 с |
| 9. | В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой | балл | 5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой при незначительном отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута;
"2" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута, присутствуют вспомогательные движения туловищем и другими частями тела | "5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой при отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута |
| 10. | 5 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед | балл | "5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;
"3" - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая;
"2" - все части тела согнуты, прыжки с перемещением | - |
| 11. | 10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед | балл | - | "5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;
"3" - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая |
| 12. | Сед "углом", руки в стороны. Фиксация положения в течение 20 с | балл | - | "5" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое;
"4" - угол между ногами и туловищем 90°, спина сутулая;
"3" - угол между ногами и туловищем более 90°, спина сутулая, ноги согнуты |
| 13. | Из виса на гимнастической стенке вис "углом" | балл | "5" - 10 раз и более, угол между ногами и туловищем 90°;
"4" - 8 раз, угол между ногами и туловищем 90°; "3" - 5 раз, угол между ногами и туловищем более 90°, ноги незначительно согнуты;
"2" - менее 5 с угол между ногами и туловищем более 90°, ноги согнуты | - |
| 14. | И.П. - упор, лежа.
Прыжком в упор присев и прыжком в И.П. за 5 с | балл | "5" - 5 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"4" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"3" - 3 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"2" - 2 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног | - |
| 15. | И.П. - лежа на животе. Положение "прогнувшись" | балл | "5" - 15 с, руки и ноги выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;
"4" - 11 с, руки выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;
"3" - 8 с, руки выпрямлены, но не зафиксированы, неравномерное отведение рук и ног;
"2" - 5 с, руки слегка разведены в стороны, прогибание и фиксация позы за счет отведения ног | - |
| N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
| Мальчики | Девочки |
| 1. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень | балл | - | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см;
"2" - захват только одной рукой;
"1" - без наклона назад |
| 2. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедер 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедер 6 - 10 см;
"2" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги;
"1" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги, нога сзади согнута в колене | - |
| 3. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь |
| 4. | Упражнение "мост" из положения стоя | балл | - | "5" - "мост" с захватом за голени с касанием головой бедер;
"4" - "мост" с захватом за голени;
"3" - "мост", кисти рук в упоре у пяток;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 6 см;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток 7 - 12 см |
| 5. | И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед "углом" с разведением ног в шпагат за 10 с | балл | - | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали.
"5" - 9 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 7 раз;
"2" - 6 раз;
"1" - 5 раз |
| 6. | И.П. - лежа на животе. 10 прогибов назад, руки подняты вверх | балл | - | "5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги разведены |
| 7. | И.П. - лежа на животе. Наклон назад, руки вверх за 10 с | балл | "5" - 9 раз, грудной отдел позвоночника и руки составляют одну линию и перпендикулярны полу, ноги вместе;
"4" - 8 раз, грудной отдел позвоночника и руки составляют одну линию и перпендикулярны полу, ноги и руки слегка разведены;
"3" - 7 раз, грудной отдел позвоночника параллелен полу, руки приподняты вверх от горизонтали, ноги и руки слегка разведены;
"2" - 6 раз, грудной отдел позвоночника под 45° градусов к полу, руки приподняты вверх от горизонтали, ноги и руки слегка разведены;
"1" - 5 раз, положение "прогнувшись" с разведенными и согнутыми ногами, руки кверху | - |
| 8. | И.П. - лежа на спине, ноги вперед.
Разведение ног врозь, поднимая туловище, руки вперед за 10 с | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали.
"5" - 9 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 7 раз;
"2" - 6 раз;
"1" - 5 раз | - |
| 9. | И.П. - упор, лежа.
Прыжком упор присев и прыжком в И.П. за 10 с | балл | "5" - 8 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"4" - 6 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"3" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"2" - 3 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и полное разгибание ног;
"1" - 2 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и разгибание ног | - |
| 10. | Лазание по канату с помощью ног без учета времени | балл | "5" - 5 метров;
"4" - 4 метра;
"3" - 3 метра;
"2" - 2 метра;
"1" - 1 метр | - |
| 11. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10 с | балл | "5" - 13 раз;
"4" - 11 раз;
"3" - 9 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 7 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 5 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением | "5" - 16 раз;
"4" - 15 раз;
"3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением |
| 12. | И.П. - стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо". Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия | балл | - | "5" - в течение 5 с;
"4" - в течение 4 с;
"3" - в течение 3 с;
"2" - в течение 2 с;
"1" - в течение 1 с |
| 13. | Боковое равновесие с захватом одноименной рукой.
Выполнение с обеих ног | балл | "5" - сохранение равновесия 5 с, туловище вертикально без наклона, носок ноги выше плеча, ноги выпрямлены, плечи опущены;
"4" - сохранение равновесия 4 с, туловище слегка наклонено, носок ноги выше плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты;
"3" - сохранение равновесия 3 с, туловище слегка наклонено, носок на уровне плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты, таз слегка повернут в сторону захвата ноги;
"2" - сохранение равновесия 2 с, туловище слегка наклонено, носок ниже уровня плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты, таз повернут в сторону захвата ноги;
"1" - сохранение равновесия 2 с, туловище слегка наклонено, носок ниже уровня плеча, опорная нога согнута, плечи приподняты, таз повернут в сторону захвата ноги | - |
| 14. | И.П. - стойка на носках. 4 переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно | балл | - | "5" - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, опускается на всю стопу;
"4" - перекат с вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;
"3" - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением в сторону переката;
"2" - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия;
"1" - завершение переката на груди |
| 15. | И.П. - стойка на носках в круге диаметром 1 м. Обруч впереди - справа в лицевой плоскости, после двух вращений бросок и ловля во вращение левой рукой. Выполнение в обе стороны | балл | - | "5" - 6 бросков, точное положение частей тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;
"4" - 4 броска, отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;
"3" - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении частей тела, перемещения не выходя за границу круга;
"2" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга;
"1" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга |
| 16. | Фиксация стойки на руках на полу | балл | "5" - фиксация 3 с, выпрямленное и напряженное положение тела без наличия балансировочных движений;
"4" - фиксация 3 с, слегка прогнутое (согнутое) положение тела с незначительными балансировочными движениями в тазобедренных суставах;
"3" - фиксация 2 с, прогнутое (согнутое) положение тела с балансировочными движениями в суставах ног и туловища;
"2" - кратковременная (1 с) фиксация стойки, положение тела прямое, но недостаточно напряженное, что приводит к потере равновесия;
"1" - кратковременная (менее 1 с) фиксация стойки, положение тела - прогнутое, недостаточно напряженное, ноги разведены и слегка согнуты | - |
| 17. | И.П. - стойка на носках. 4 последовательных броска колец (высота выброса - 1,5 - 2 роста) с одним промежуточным вращением | балл | "5" - кольца одновременно выбрасываются на одинаковую высоту (один рост), меняя плоскости, ловятся и без потери темпа выбрасываются повторно, удерживается равновесие на носках;
"4" - кольца одновременно выбрасываются на высоту, имеющую незначительные различия, ловятся без потери темпа, выбрасываются повторно, удерживая равновесие на носках со вспомогательными движениями туловищем;
"3" - кольца поочередно выбрасываются на одинаковую высоту, ловятся и выбрасываются без потери темпа, но с дополнительным вращением одного кольца, удерживается равновесие за счет опускания на всю стопу;
"2" - кольца поочередно выбрасываются на неодинаковую высоту, ловятся и выбрасываются с потерей темпа и дополнительными вращениями двух колец, удерживается равновесие за счет опускания на всю стопу;
"1" - кольца поочередно выбрасываются на разную высоту, и поочередно ловятся с потерей темпа и равновесия, осуществляется перемещение | - |
| 18. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
| Юниоры | Юниорки |
| 1. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 40 см с наклоном назад и захватом за голень | балл | - | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см;
"2" - захват только одной рукой;
"1" - наклон без захвата |
| 2. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра спереди 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди;
"2" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди, сзади - только касание бедром;
"1" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди, сзади - отсутствует касание бедром | - |
| 3. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь |
| 4. | Упражнение "мост" из положения стоя | балл | "5" - "мост" выполнен за счет равномерного проявления подвижности в суставах позвоночного столба, расстояние от кистей рук до пяток 20 - 25 см, руки и ноги выпрямлены, кисти под плечевыми суставами;
"4" - "мост" выполнен за счет равномерного проявления подвижности в суставах позвоночного столба, расстояние от кистей рук до пяток 25 - 30 см, руки и ноги выпрямлены, кисти под плечевыми суставами;
"3" - "мост" выполнен за счет равномерного проявления подвижности в суставах поясничного отдела позвоночного столба, расстояние от кистей рук до пяток 25 - 30 см, руки и ноги выпрямлены, кисти под плечевыми суставами;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 30 - 45 см, ноги слегка согнуты;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток более 45 см, ноги руки согнуты | "5" - "мост" с захватом за голени с касанием головой бедер;
"4" - "мост" с захватом за голени;
"3" - "мост", кисти рук в упоре у пяток;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 6 см;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток 7 - 12 см |
| 5. | И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед "углом" с разведением ног в шпагат за 15 с | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали.
"5" - 14 раз;
"4" - 13 раз;
"3" - 12 раз;
"2" - 11 раз;
"1" - 10 раз |
| 6. | И.П. - лежа на животе. 10 прогибов назад, руки подняты вверх за 10 с | балл | - | "5" - до касания руками ног, стопы вместе;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу, небольшое рывковое движение руками в конце движения;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали, темп выполнения постепенно снижается;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально, ноги слегка разводятся;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали |
| 7. | И.П. - лежа на животе, руки вверху, наклоны назад за 10 с | балл | "5" - 10 раз до положения "туловище и руки параллельны полу", руки выпрямлены, стопы вместе;
"4" - 9 раз до положения "туловище и руки параллельны полу", небольшое рывковое движение руками в конце движения;
"3" - 8 раз, руки и грудной отдел позвоночника на 45° от горизонтали, темп выполнения постепенно снижается, носки слегка разведены;
"2" - 7 раз, руки и грудной отдел позвоночника вертикально, ноги и руки слегка разводятся;
"1" - 6 раз, руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, темп выполнения постепенно снижается, но и руки слегка разведены, руки согнуты | - |
| 8. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 20 с | балл | "5" - 36 - 37 раз;
"4" - 35 раз;
"3" - 34 раза;
"2" - 33 раза;
"1" - 32 раза | |
| 9. | И.П. - стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо". Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия | балл | - | "5" - в течение 8 с;
"4" - в течение 7 с;
"3" - в течение 6 с;
"2" - в течение 5 с;
"1" - в течение 4 с |
| 10. | Боковое равновесие на носке одной ноги в течение 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | - | "5" - амплитуда более 180°, туловище вертикально;
"4" - амплитуда близко к 180°, туловище отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 175° - 160°, туловище отклонено от вертикали;
"2" - амплитуда 160° - 145°, туловище отклонено от вертикали;
"1" - амплитуда 145°, туловище отклонено от вертикали, на низких полупальцах |
| 11. | Равновесие на носке правой ноги, левая в сторону в течение 5 с. Тоже выполнить с другой | балл | "5" - носок свободной ноги выше плеча, туловище вертикально, сгибание и повороты туловища отсутствуют;
"4" - носок свободной ноги выше плеча, туловище незначительно отклонено от вертикали или повернуто;
"3" - носок свободной ноги на уровне плеча, а туловище незначительно отклонено от вертикали или повернуто;
"2" - носок свободной ноги чуть ниже плеча, а туловище отклонено от вертикали и повернуто;
"1" - свободная нога отведена на 90°, а туловище отклонено от вертикали и повернуто | - |
| 12. | Переднее равновесие на носке одной ноги в течение 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | - | "5" - амплитуда 180° и более, туловище вертикально;
"4" - амплитуда к 180°, туловище отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 160° - 145°;
"2" - амплитуда 135°, на низких полупальцах;
"1" - амплитуда 135°, на низких полупальцах, туловище отклонено от вертикали |
| 13. | Переворот вперед с правой и левой ноги | балл | - | "5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад;
"4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения;
"3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"1" - амплитуда всего движения менее 135° |
| 14. | Прыжок с поворотом на 720°, руки вверху в круге диаметром 40 см | балл | "5" - прыжок точно вверх, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в центр круга
"4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в пределах круга;
"3" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены, приземление одной ногой за линию круга;
"2" - прыжок с отклонением от вертикали, тело выпрямлено, а руки слегка согнуты, приземление за линию круга;
"1" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки слегка согнуты, приземление за линию круга | - |
| 15. | И.П. - стойка на носках. 4 переката мяча по рукам и грудной клетке из правой в левую руку и обратно | балл | - | "5" - перекат без подскоков, последовательно касается рук и спины;
"4" - вспомогательные движения руками или телом, без потери равновесия;
"3" - перекат с подскоком во второй половине движения, потеря равновесия на носках;
"2" - завершение переката на плече противоположной руки;
"1" - завершение переката на спине |
| 16. | И.П. - стойка на носках в круге диаметром 1 м.
Жонглирование булавами правой рукой. Выполнение с обеих рук | балл | - | "5" - 6 бросков на высоких полупальцах, точное положение частей тела;
"4" - 5 бросков на высоких полупальцах с отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 5 бросков на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"2" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"1" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и выходом за границы круга |
| 17. | Прыжком стойка на руках и "курбет" в стойку | балл | "5" - выполняется слитно и энергично, за счет максимального прогибания, резкого сгибания и отталкивания прямыми руками;
"4" - выполняется слитно и энергично, отталкивания прямыми руками, но не достаточное прогибание приводит к постановке ног "под себя";
"3" - выполняется слитно, но с потерей темпа, отталкивания прямыми руками слабое, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";
"2" - выполняется слитно, но с потерей темпа, сильное сгибание ног в коленях и недостаточное прогибание в стойке на руках, отталкивания прямыми руками слабое, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";
"1" - выполняется с остановкой и потерей темпа в стойке на руках, прогибание отсутствует, ноги сильно согнуты в коленях, полетная фаза при отталкивании руками не выражена, постановка ног "под себя" в присед | - |
| 18. | В стойке на носках "мельница булавами впереди за 10 с" | балл | "5" - 10 раз, вертикальное положение туловища на "высоких" носках, руки выпрямлены, без потери темпа;
"4" - 9 раз, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками или телом, без потери равновесия и темпа движений булавами;
"3" - 8 раз, незначительная потеря равновесия с шагом, потеря темпа движений булавами;
"2" - 7 раз, отклонения движений булавами от плоскости, потеря равновесия темпа движений булавами, сгибание рук и выполнение перемещений;
"1" - 6 раз, значительные отклонения движений булавами от плоскости и нарушения темпа движений булавами, сгибание рук и потеря равновесия | - |
| 19. | В стойке на носках в круге диаметром 1 м, жонглирование булавами двумя руками в течение 10 с | балл | "5" - 9 бросков на высоких полупальцах, точное положение звеньев тела;
"4" - 7 бросков на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 5 бросков на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"2" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"1" - 2 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и выходом за границы круга | - |
| 20. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
| Для женщин |
| 1. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь |
| 2. | И.П. - стойка на носке одной ноги, другая впереди на 170° - 180°, боком к опоре.
Наклоны назад за 10 с.
Выполнение с обеих ног | балл | "5" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в И.П., без остановок, ноги максимально напряжены;
"4" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в И.П., с небольшим снижением темпа при разгибании, ноги максимально напряжены;
"3" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в И.П. с рывковыми движениями; опорная нога сгибается при наклоне;
"2" - касание кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибанием туловища в И.П., с рывковыми движениями, опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170°;
"1" - отсутствие касания кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибанием туловища в И.П., опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170° |
| 3. | И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед "углом" с разведением ног в шпагат за 15 с | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали.
"5" - 15 раз;
"4" - 14 раз;
"3" - 13 раз;
"2" - 12 раз;
"1" - 10 раз |
| 4. | И.П. - лежа на животе.
10 наклонов назад, руки вверх за 10 с | балл | "5" - до касания руками ног, стопы вместе;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу, небольшое рывковое движение руками в конце движения;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали, темп выполнения постепенно снижается;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально, ноги слегка разводятся;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали |
| 5. | Прыжок отталкиванием двумя с разведением врозь ног в воздухе вперед-назад (продольная разножка) за 15 с. Выполнение двух прыжков с переменой ног | балл | "5" - выполняется в темпе чаще, чем 1 прыжок в секунду, с высоким толчком и мягким приземлением, амплитудой > 180°.
В полетной фазе осанка прямая, ноги выпрямлены;
"4" - выполняется в темпе не ниже, чем 1 прыжок в секунду, с высоким толчком и мягким приземлением, амплитудой > 180°.
В полетной фазе осанка прямая, ноги выпрямлены;
"3" - 13 - 14 прыжков с высоким толчком и мягким приземлением, амплитудой не ниже 180°. В полетной фазе плечи приподняты, ноги выпрямлены;
"2" - 11 - 12 прыжков с постепенным снижением высоты, темпа выполнения, амплитудой не ниже 180°. В полетной фазе плечи приподняты, ноги выпрямлены, носки слегка расслаблены;
"1" - 11 - 12 прыжков с постепенным снижением высоты, темпа выполнения и амплитуды. В полетной фазе плечи приподняты, ноги расслаблены |
| 6. | И.П. - стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо". Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия | балл | "5" - в течение 8 с;
"4" - в течение 7 с;
"3" - в течение 6 с;
"2" - в течение 5 с;
"1" - в течение 4 с |
| 7. | Боковое равновесие на носке одной ноги в течение 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | "5" - амплитуда более 180°, туловище вертикально;
"4" - амплитуда к 180°, туловище отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 175° - 160°, туловище отклонено от вертикали;
"2" - амплитуда 160° - 145°, туловище отклонено от вертикали;
"1" - амплитуда 145°, туловище отклонено от вертикали, на низких полупальцах |
| 8. | Переднее равновесие на носке одной ноги в течение 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | "5" - амплитуда 180° и более, туловище
вертикально;
"4" - амплитуда близко к 180°, туловище отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 160°-145°;
"2" - амплитуда 135°, на низких полупальцах;
"1" - амплитуда 135°, на низких полупальцах, туловище незначительно отклонено от вертикали |
| 9. | Переворот назад с правой и левой ноги | балл | "5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад;
"4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения;
"3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"1" - амплитуда всего движения менее 135° |
| 10. | И.П. - вертикальное равновесие. Перебрасывание мяча над головой из одной руки в другую 4 раза | балл | "5" - перебрасывание без подскоков, сохраняя позу равновесия, плоскость броска;
"4" - вспомогательные движения телом, без потери равновесия;
"3" - перебрасывание с изменением положения свободной ноги и снижением амплитуды броска;
"2" - перебрасывание с изменением положения свободной ноги и снижением амплитуды броска и паузой между перебросками;
"1" - перебрасывание с изменением позы равновесия, на низких полупальцах, нарушение плоскости и высоты броска |
| 11. | И.П. - стойка на носке одной ноги, другая на "пассе". Жонглирование булавами рукой. Выполнение с обеих рук | балл | "5" - 6 бросков на высоких полупальцах, точное положение частей тела;
"4" - 5 бросков на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и незначительными паузами между бросками;
"2" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и опусканием бедра свободной ноги, паузами между бросками;
"1" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища и подскоками |
| 12. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| Для мужчин |
| 1. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра спереди 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди. |
| 2. | И.П. - поперечный шпагат. Наклон вперед. Фиксация положения 10 счетов | балл | "5" - сед, угол в ногах 180°, в наклоне спина прямая, ноги выпрямлены, руки в стороны;
"4" - не выполнение одного из критериев на "5" баллов, угол в ногах не менее 160°;
"3" - не выполнение двух критериев на "5" баллов, угол в ногах не менее 140° |
| 3. | И.П. - сед на полу, ноги углом. Лазание по канату длинной 5 м без помощи ног | балл | "5" - преодоление 5 м каната за 8 с;
"4" - преодоление 5 м каната за 10 с;
"3" - преодоление 5 м каната за 12 с |
| 4. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 1 мин 30 с | балл | "5" - без остановки;
"4" - с двумя остановками не более 3 с;
"3" - с тремя остановками не более 3 с |
| 5. | "Рондат-фляк-бланж" | балл | "5" - выполнение акробатической связки без технических сбавок;
"4" - выполнение элемента "бланж назад" без второго элемента связки, либо выполнение полной связки со средними техническими ошибками;
"3" - выполнение акробатической связки с грубыми техническими ошибками |
| 6. | Темповой переворот на две ноги, сальто вперед прогнувшись | балл | "5" - выполнение акробатической связки без технических сбавок;
"4" - выполнение акробатической связки со средними техническими ошибками;
"3" - выполнение неполной акробатической связки (два элемента из трех) без технических ошибок |
| 7. | "Рондат-фляк-винт назад" (сальто назад прогнувшись с поворотом на 360°) | балл | "5" - выполнение риска без технических сбавок по исполнению акробатического элемента, ловля прямой рукой;
"4" - выполнение риска со средними техническими сбавками по исполнению акробатического элемента, ловля с касанием предплечья;
"3" - выполнение риска с потерей в завершающей фазе броска |
| 8. | И.П. - ноги вместе. С двух-трех шагов (нескольких) бросок палки с последующим выполнением сальто вперед в кувырок под броском | балл | "5" - выполнение акробатической связки под броском без технических сбавок;
"4" - выполнение неполной акробатической акробатической связки под броском (только сальто вперед) без технических сбавок;
"3" - выполнение неполной акробатической связки под броском (только сальто вперед) со средними техническими ошибками |
| 9. | И.П. - стойка по шестой позиции не сходя с места. Жонглирование булавами одной рукой. Выполнение с обеих рук | балл | "5" - 6 бросков, точное положение частей тела;
"4" - 5 бросков с отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 5 бросков с отклонением туловища от вертикали, сделано более одного шага |
| 10. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |