---
title: "Приказ МВД России от 18.05.2012 N 521"
number: "521"
issuer: "Министерство внутренних дел Российской Федерации"
issued_on: 2012-05-18
redaction: 2017-07-24
status: утратил силу
canonical: "https://bukva.ai/docs/prikaz-521-2012"
---

## Приказ МВД России от 18.05.2012 N 521

# Приказ МВД России от 18.05.2012 N 521

(ред. от 01.07.2017)

"О квалификационных требованиях к должностям рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации"

(вместе с "Квалификационными требованиями к стажу службы в органах внутренних дел Российской Федерации или стажу (опыту) работы по специальности, профессиональным знаниям и навыкам для сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, замещающих должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации", "Квалификационными требованиями к уровню физической подготовки в отношении отдельных должностей рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации")

(Зарегистрировано в Минюсте России 05.07.2012 N 24816)

> [!WARNING]
> Документ утратил силу в связи с изданием [Приказа](https://bukva.ai/docs/prikaz-50-2018-mvd-rossii-ministerstvo#p100906) МВД России от 01.02.2018 N 50, утвердившего новые квалификационные [требования](https://bukva.ai/docs/prikaz-50-2018-mvd-rossii-ministerstvo#p101096).
> Начало действия редакции - 24.07.2017.
> Окончание действия документа - 02.04.2018.
> Изменения, внесенные [Приказом](https://bukva.ai/docs/prikaz-448-2017-mvd-rossii-ministerstvo#p100005) МВД России от 01.07.2017 N 448, вступили в силу по истечении 10 дней после дня официального опубликования (опубликован на Официальном интернет-портале правовой информации http://www.pravo.gov.ru - 13.07.2017).
> Документ утратил силу в связи с изданием [Приказа](https://bukva.ai/docs/prikaz-50-2018-mvd-rossii-ministerstvo#p100906) МВД России от 01.02.2018 N 50, вступившего в силу по истечении 10 дней после дня официального опубликования (опубликован на Официальном интернет-портале правовой информации http://www.pravo.gov.ru - 23.03.2018).
> Об особенностях применения данного документа в системе ГФС России см. [Приказ](https://bukva.ai/docs/prikaz-359-2014-gfs-rossii-gosudarstvennaya#p100009) ГФС России от 05.11.2014 N 359.


<a id="p100001"></a>Зарегистрировано в Минюсте России 5 июля 2012 г. N 24816

---


<a id="p100002"></a>**МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ**

<a id="p100003"></a>**ПРИКАЗ**
от 18 мая 2012 г. N 521

<a id="p100004"></a>**О КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ТРЕБОВАНИЯХ**
**К ДОЛЖНОСТЯМ РЯДОВОГО СОСТАВА, МЛАДШЕГО, СРЕДНЕГО**
**И СТАРШЕГО НАЧАЛЬСТВУЮЩЕГО СОСТАВА ОРГАНОВ**

<div align="center">

**ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ**

</div>


<a id="p100005"></a>В соответствии с [пунктом 2 части 4](https://bukva.ai/docs/federalnyy-zakon-342-fz/statya-1#p100103) и [частью 7 статьи 9](https://bukva.ai/docs/federalnyy-zakon-342-fz/statya-1#p100111) Федерального закона от 30 ноября 2011 г. N 342-ФЗ "О службе в органах внутренних дел Российской Федерации и внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" <*> приказываю:

<a id="p100006"></a>

---

<a id="p100007"></a><*> Собрание законодательства Российской Федерации, 2011, N 49, ст. 7020.

<a id="p100008"></a>Утвердить:
1. <a id="p100009"></a>Квалификационные требования к стажу службы в органах внутренних дел Российской Федерации или стажу (опыту) работы по специальности, профессиональным знаниям и навыкам для сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, замещающих должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации [(приложение N 1)](#p100013).
2. <a id="p100010"></a>Квалификационные требования к уровню физической подготовки в отношении отдельных должностей рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации (приложение N 2).

<a id="p100011"></a>И.о. Министра
генерал армии

<div align="right">

**Р.НУРГАЛИЕВ**

</div>






<div align="right">

<a id="p100012"></a>Приложение N 1<br>
к приказу МВД России<br>
от 18.05.2012 N 521

<a id="p100013"></a>**КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ**<br>
**К СТАЖУ СЛУЖБЫ В ОРГАНАХ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ**

</div>

**ФЕДЕРАЦИИ ИЛИ СТАЖУ (ОПЫТУ) РАБОТЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ,**
**ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ЗНАНИЯМ И НАВЫКАМ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ**
**ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ, ЗАМЕЩАЮЩИХ ДОЛЖНОСТИ**
**РЯДОВОГО СОСТАВА, МЛАДШЕГО, СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО**
**НАЧАЛЬСТВУЮЩЕГО СОСТАВА ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ**
**ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ**

<a id="p100014"></a>I. Должности старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации (руководители (начальники))

1. <a id="p100015"></a>Стаж службы в органах внутренних дел Российской Федерации <*> или стаж (опыт) работы по специальности: наличие стажа службы в органах внутренних дел не менее 4 лет или стажа (опыта) работы по специальности не менее 5 лет.

<a id="p100016"></a>

---

<a id="p100017"></a><*> Далее - "органы внутренних дел".

2. <a id="p100018"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; структуры и полномочий органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; форм и методов работы с применением компьютерной техники; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
3. <a id="p100019"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; эффективного руководства подразделениями и подчиненными должностными лицами; постановки задач и организации их выполнения; оперативного принятия и реализации управленческих решений; контроля за исполнением поручений; подбора и расстановки кадров; своевременного выявления и разрешения ситуаций, приводящих к конфликту интересов; анализа, прогнозирования и планирования работы; ведения деловых переговоров и публичного выступления; стимулирования достижения результатов; взаимодействия с представителями органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований и организаций; подготовки проектов нормативных правовых актов и служебных документов; пользования компьютерной техникой; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) от 7 февраля 2011 г. N 3-ФЗ "О полиции" <*>.

<a id="p100020"></a>

---

<a id="p100021"></a><*> Собрание законодательства Российской Федерации, 2011, N 7, ст. 900; N 27, ст. 3880, ст. 3881; N 30, ст. 4595; N 48, ст. 6730; N 49, ст. 7018, ст. 7020; ст. 7067; N 50, ст. 7352.

<a id="p100022"></a>II. Иные должности старшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации

4. <a id="p100023"></a>Стаж службы в органах внутренних дел или стаж (опыт) работы по специальности: наличие стажа службы в органах внутренних дел не менее 3 лет или стажа (опыта) работы по специальности не менее 4 лет.
5. <a id="p100024"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; структуры и полномочий органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; основ делопроизводства; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; форм и методов работы с применением компьютерной техники и оргтехники; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
6. <a id="p100025"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; оперативного и качественного исполнения поручений; анализа, прогнозирования и планирования работы; взаимодействия с представителями органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований и организаций; подготовки проектов нормативных правовых актов и служебных документов; пользования компьютерной техникой и оргтехникой; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) "О полиции"; исполнительской дисциплины.

<a id="p100026"></a>III. Должности среднего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации (руководители (начальники))

7. <a id="p100027"></a>Стаж службы в органах внутренних дел или стаж (опыт) работы по специальности: наличие стажа службы в органах внутренних дел не менее 2 лет или стажа (опыта) работы по специальности не менее 3 лет.
8. <a id="p100028"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; форм и методов работы с применением компьютерной техники; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
9. <a id="p100029"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; эффективного руководства подразделениями и подчиненными должностными лицами; постановки задач и организации их выполнения; оперативного принятия и реализации управленческих решений; контроля за исполнением поручений; подбора и расстановки кадров; своевременного выявления и разрешения ситуаций, приводящих к конфликту интересов; анализа, прогнозирования и планирования работы; стимулирования достижения результатов; взаимодействия с представителями органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований и организаций; подготовки служебных документов; пользования компьютерной техникой; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) "О полиции".

<a id="p100030"></a>IV. Иные должности среднего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации

10. <a id="p100031"></a>Без предъявления требований к стажу службы в органах внутренних дел и стажу (опыту) работы по специальности.
11. <a id="p100032"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; основ делопроизводства; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; форм и методов работы с применением компьютерной техники и оргтехники; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
12. <a id="p100033"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; оперативного и качественного исполнения поручений; планирования работы; взаимодействия с представителями органов государственной власти Российской Федерации, государственных органов, органов местного самоуправления муниципальных образований и организаций; подготовки служебных документов; пользования компьютерной техникой и оргтехникой; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) "О полиции"; исполнительской дисциплины.

<a id="p100034"></a>V. Должности младшего начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации

13. <a id="p100035"></a>Без предъявления требований к стажу службы в органах внутренних дел и стажу (опыту) работы по специальности.
14. <a id="p100036"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; основ делопроизводства; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; форм и методов работы с применением компьютерной техники и оргтехники; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
15. <a id="p100037"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; оперативного и качественного исполнения поручений; планирования работы; подготовки служебных документов; пользования компьютерной техникой и оргтехникой; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) "О полиции"; исполнительской дисциплины.

<a id="p100038"></a>VI. Должности рядового состава органов внутренних дел Российской Федерации

16. <a id="p100039"></a>Без предъявления требований к стажу службы в органах внутренних дел и стажу (опыту) работы по специальности.
17. <a id="p100040"></a>Профессиональные знания: [Конституции](https://bukva.ai/docs/konstitutsiya-rossiyskoy-federatsii/statya-1) Российской Федерации, федеральных конституционных законов, федеральных законов, указов и распоряжений Президента Российской Федерации, постановлений Правительства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов, необходимых для выполнения служебных обязанностей; законодательства о службе в органах внутренних дел, государственной гражданской службе Российской Федерации; служебного распорядка Министерства внутренних дел Российской Федерации, его территориального органа или подразделения; порядка работы со сведениями, составляющими государственную или иную охраняемую федеральным законом тайну; правил и норм охраны профессиональной служебной деятельности (охраны труда), техники безопасности и противопожарной защиты.
18. <a id="p100041"></a>Профессиональные навыки: в сфере деятельности, позволяющие выполнять должностные обязанности с учетом задач и функций, возложенных на Министерство внутренних дел Российской Федерации, его территориальные органы или подразделения; оперативного и качественного исполнения поручений; планирования работы; подготовки служебных документов; применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия в случаях и порядке, которые предусмотрены Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-3-fz-2011/statya-1) "О полиции"; исполнительской дисциплины.





<a id="p4"></a>Приложение N 2
к приказу МВД России

<div align="right">

от 18.05.2012 N 521

<a id="p5"></a>**КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ**

</div>

**К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ОТНОШЕНИИ ОТДЕЛЬНЫХ**
**ДОЛЖНОСТЕЙ РЯДОВОГО СОСТАВА, МЛАДШЕГО, СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО**
**НАЧАЛЬСТВУЮЩЕГО СОСТАВА ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ**
**РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ**

<a id="p6"></a>I. Должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава в подразделениях уголовного розыска, экономической безопасности и противодействия коррупции, по контролю за оборотом наркотиков (за исключением отрядов специального назначения), по борьбе с преступными посягательствами на грузы, собственной безопасности, по противодействию экстремизму, участковых уполномоченных полиции, по обеспечению безопасности дорожного движения, патрульно-постовой службы, охраны и конвоирования подозреваемых и обвиняемых, по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите (за исключением отделов (отделений, групп) физической защиты)

<div align="center">

<a id="p7"></a>Мужчины

</div>



| <a id="p8"></a>Наименование упражнений | <a id="p9"></a>До 25 лет | <a id="p10"></a>От 25 до 30 лет | <a id="p11"></a>От 30 до 35 лет | <a id="p12"></a>От 35 до 40 лет | <a id="p13"></a>От 40 до 45 лет | <a id="p14"></a>От 45 до 50 лет | <a id="p15"></a>От 50 до 55 лет | <a id="p16"></a>55 лет и старше |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| <a id="p17"></a>Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | <a id="p18"></a>10 | <a id="p19"></a>9 | <a id="p20"></a>7 | <a id="p21"></a>6 | <a id="p22"></a>5 | <a id="p23"></a>4 | <a id="p24"></a>3 | <a id="p25"></a>2 |
| <a id="p26"></a>или |  |  |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p27"></a>сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | <a id="p28"></a>41 | <a id="p29"></a>38 | <a id="p30"></a>33 | <a id="p31"></a>28 | <a id="p32"></a>23 | <a id="p33"></a>18 | <a id="p34"></a>13 | <a id="p35"></a>9 |
| <a id="p36"></a>либо |  |  |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p37"></a>жим гири весом 24 кг (кол-во раз) | <a id="p38"></a>41 | <a id="p39"></a>38 | <a id="p40"></a>33 | <a id="p41"></a>28 | <a id="p42"></a>23 | <a id="p43"></a>18 | <a id="p44"></a>13 | <a id="p45"></a>9 |


<div align="center">

<a id="p46"></a>Женщины

</div>



| <a id="p47"></a>Наименование упражнений | <a id="p48"></a>До 25 лет | <a id="p49"></a>От 25 до 30 лет | <a id="p50"></a>От 30 до 35 лет | <a id="p51"></a>От 35 до 40 лет | <a id="p52"></a>От 40 до 45 лет | <a id="p53"></a>45 лет и старше |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| <a id="p54"></a>Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | <a id="p55"></a>12 | <a id="p56"></a>11 | <a id="p57"></a>8 | <a id="p58"></a>7 | <a id="p59"></a>6 | <a id="p60"></a>5 |
| <a id="p61"></a>или |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p62"></a>наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин (кол-во раз) | <a id="p63"></a>25 | <a id="p64"></a>23 | <a id="p65"></a>20 | <a id="p66"></a>17 | <a id="p67"></a>12 | <a id="p68"></a>8 |


<a id="p69"></a>II. Должности рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава в отрядах специального назначения подразделений по контролю за оборотом наркотиков, отделах (отделениях, группах) физической защиты подразделений по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите

<div align="center">

<a id="p70"></a>Мужчины

</div>



| <a id="p71"></a>Наименование упражнений | <a id="p72"></a>До 25 лет | <a id="p73"></a>От 25 до 30 лет | <a id="p74"></a>От 30 до 35 лет | <a id="p75"></a>От 35 до 40 лет | <a id="p76"></a>От 40 до 45 лет | <a id="p77"></a>От 45 до 50 лет | <a id="p78"></a>От 50 до 55 лет | <a id="p79"></a>55 лет и старше |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| <a id="p80"></a>Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | <a id="p81"></a>13 | <a id="p82"></a>12 | <a id="p83"></a>10 | <a id="p84"></a>9 | <a id="p85"></a>8 | <a id="p86"></a>6 | <a id="p87"></a>5 | <a id="p88"></a>4 |
| <a id="p89"></a>или |  |  |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p90"></a>сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | <a id="p91"></a>43 | <a id="p92"></a>40 | <a id="p93"></a>35 | <a id="p94"></a>30 | <a id="p95"></a>25 | <a id="p96"></a>20 | <a id="p97"></a>15 | <a id="p98"></a>10 |
| <a id="p99"></a>либо |  |  |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p100"></a>жим гири весом 24 кг (кол-во раз) | <a id="p101"></a>43 | <a id="p102"></a>40 | <a id="p103"></a>35 | <a id="p104"></a>30 | <a id="p105"></a>25 | <a id="p106"></a>20 | <a id="p107"></a>15 | <a id="p108"></a>10 |
| <a id="p109"></a>Челночный бег 10 x 10 м (сек) | <a id="p110"></a>26.3 | <a id="p111"></a>26.8 | <a id="p112"></a>27.3 | <a id="p113"></a>28.5 | <a id="p114"></a>31.0 | <a id="p115"></a>34.0 | <a id="p116"></a>36.0 | <a id="p117"></a>39.0 |
| <a id="p118"></a>или |  |  |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p119"></a>челночный бег 4 x 20 м (сек) | <a id="p120"></a>16.1 | <a id="p121"></a>16.4 | <a id="p122"></a>16.6 | <a id="p123"></a>17.0 | <a id="p124"></a>18.0 | <a id="p125"></a>19.0 | <a id="p126"></a>21.0 | <a id="p127"></a>23.0 |


<div align="center">

<a id="p128"></a>Женщины

</div>



| <a id="p129"></a>Наименование упражнений | <a id="p130"></a>До 25 лет | <a id="p131"></a>От 25 до 30 лет | <a id="p132"></a>От 30 до 35 лет | <a id="p133"></a>От 35 до 40 лет | <a id="p134"></a>От 40 до 45 лет | <a id="p135"></a>45 лет и старше |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| <a id="p136"></a>Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | <a id="p137"></a>13 | <a id="p138"></a>12 | <a id="p139"></a>9 | <a id="p140"></a>8 | <a id="p141"></a>7 | <a id="p142"></a>5 |
| <a id="p143"></a>или |  |  |  |  |  |  |
| <a id="p144"></a>наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин (кол-во раз) | <a id="p145"></a>25 | <a id="p146"></a>24 | <a id="p147"></a>21 | <a id="p148"></a>19 | <a id="p149"></a>14 | <a id="p150"></a>8 |
| <a id="p151"></a>Челночный бег 10 x 10 м (сек) | <a id="p152"></a>31.5 | <a id="p153"></a>31.8 | <a id="p154"></a>33.2 | <a id="p155"></a>35.8 | <a id="p156"></a>41.0 | <a id="p157"></a>45.0 |




<a id="p100068"></a>

---
