---
title: "Приказ МЧС России от 26.07.2016 N 402"
number: "402"
issuer: "Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий"
issued_on: 2016-07-26
status: действует
canonical: "https://bukva.ai/docs/prikaz-402-2016-mchs-rossii-ministerstvo"
---

## Приказ МЧС России от 26.07.2016 N 402

# Приказ МЧС России от 26.07.2016 N 402

"О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153"

(Зарегистрировано в Минюсте России 23.08.2016 N 43351)




<a id="p100001"></a>Зарегистрировано в Минюсте России 23 августа 2016 г. N 43351

---


<a id="p100002"></a>**МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ**
**ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ**
**ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ**

<a id="p100003"></a>**ПРИКАЗ**
от 26 июля 2016 г. N 402

<a id="p100004"></a>**О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ**
**В ПРИКАЗ МЧС РОССИИ ОТ 30.03.2011 N 153**

<a id="p100005"></a>Внести [изменения](#p100008) в [приказ](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo) МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный N 20630) согласно приложению.

<div align="center">

<a id="p100006"></a>Министр<br>
**В.А.ПУЧКОВ**

</div>






<a id="p100007"></a>Приложение
к приказу МЧС России
от 26.07.2016 N 402

<a id="p100008"></a>**ИЗМЕНЕНИЯ, ВНОСИМЫЕ В ПРИКАЗ МЧС РОССИИ ОТ 30.03.2011 N 153**

<a id="p100009"></a>Внести в [приказ](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo) МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный N 20630) (далее - приказ) следующие изменения:
1. <a id="p100010"></a>В [наименовании](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100004), [преамбуле](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100005) и по [тексту](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100005) приказа, в [наименовании](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100011) и по [тексту](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100013) Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов "федеральная противопожарная служба" в соответствующем падеже дополнить словами "Государственная противопожарная служба" в соответствующем падеже.
2. <a id="p100011"></a>[Сноску](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100007) "<1>" к приказу после слов "ст. 116" дополнить словами "; 2011, N 26, ст. 3807; 2013, N 23, ст. 2910; 2014, N 21, ст. 2694; 2015, N 1 (часть II), ст. 262.".
3. <a id="p100012"></a>В [Наставлении](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100011) по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):
<a id="p100013"></a>[пункт 3.2 раздела 3](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100054) изложить в следующей редакции:
<a id="p100014"></a>"3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:


| <a id="p100015"></a>Возрастная группа | <a id="p100016"></a>Мужчины | <a id="p100017"></a>Женщины |
| --- | --- | --- |
| <a id="p100018"></a>1 | <a id="p100019"></a>до 25 лет | <a id="p100020"></a>до 25 лет |
| <a id="p100021"></a>2 | <a id="p100022"></a>от 25 до 30 лет | <a id="p100023"></a>от 25 до 30 лет |
| <a id="p100024"></a>3 | <a id="p100025"></a>от 30 до 35 лет | <a id="p100026"></a>от 30 до 35 лет |
| <a id="p100027"></a>4 | <a id="p100028"></a>от 35 до 40 лет | <a id="p100029"></a>от 35 до 40 лет |
| <a id="p100030"></a>5 | <a id="p100031"></a>от 40 до 45 лет | <a id="p100032"></a>от 40 до 45 лет |
| <a id="p100033"></a>6 | <a id="p100034"></a>от 45 до 50 лет | <a id="p100035"></a>от 45 и старше |
| <a id="p100036"></a>7 | <a id="p100037"></a>от 50 лет и старше |  |

<a id="p100038"></a>";

<a id="p100039"></a>[пункт 3.4 раздела 3](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100059) изложить в следующей редакции:
<a id="p100040"></a>"3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.";
<a id="p100041"></a>[абзац третий пункта 7.34 раздела 7](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100279) изложить в следующей редакции:
<a id="p100042"></a>"Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 - 2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.";
<a id="p100043"></a>[пункт 7.35 раздела 7](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100284) изложить в следующей редакции:
<a id="p100044"></a>"7.35. Упражнение на полу (ковре).
<a id="p100045"></a>Упражнение 4. Наклон туловища вперед.
<a id="p100046"></a>Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.
<a id="p100047"></a>Упражнение 5. Кувырки "вперед-назад".
<a id="p100048"></a>Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.
<a id="p100049"></a>Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.
<a id="p100050"></a>Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
<a id="p100051"></a>Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.";
<a id="p100052"></a>дополнить [раздел 7](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100171) пунктом 7.46 следующего содержания:
<a id="p100053"></a>"7.46. Силовое комплексное упражнение.
<a id="p100054"></a>Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):
<a id="p100055"></a>отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
<a id="p100056"></a>из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
<a id="p100057"></a>лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
<a id="p100058"></a>из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).
<a id="p100059"></a>Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.
<a id="p100060"></a>Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2 раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.
<a id="p100061"></a>Выполняется в следующей последовательности (для женщин):
<a id="p100062"></a>первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).";
<a id="p100063"></a>[пункт 8.13 раздела 8](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100351) изложить в следующей редакции:
<a id="p100064"></a>"8.13. Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".
<a id="p100065"></a>[абзац четвертый пункта 12.3 раздела 12](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100515) изложить в следующей редакции:
<a id="p100066"></a>"удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";";
<a id="p100067"></a>[приложение N 3 к пункту 13.4](https://bukva.ai/docs/prikaz-153-2011-mchs-rossii-ministerstvo#p100545) Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:

<a id="p100068"></a>"Приложение N 3
к пункту 13.4 Наставления
по физической подготовке
личного состава федеральной
противопожарной службы
Государственной противопожарной
службы

<a id="p100069"></a>**НОРМАТИВЫ**
**ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ ЛИЧНОГО СОСТАВА**
**ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ**
**ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ**


<table>
<colgroup><col width="18%"><col width="23%"><col width="8%"><col width="8%"><col width="8%"><col width="8%"><col width="8%"><col width="8%"><col width="9%"></colgroup>
<tr><td rowspan="2"><a id="p100070"></a>Упражнения (единица измерения)</td><td rowspan="2"><a id="p100071"></a>Оценка</td><td colspan="7"><a id="p100072"></a>Возрастные группы<br>(мужчины)</td></tr>
<tr><td><a id="p100073"></a>1</td><td><a id="p100074"></a>2</td><td><a id="p100075"></a>3</td><td><a id="p100076"></a>4</td><td><a id="p100077"></a>5</td><td><a id="p100078"></a>6</td><td><a id="p100079"></a>7</td></tr>
<tr><td><a id="p100080"></a>Быстрота и ловкость</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100081"></a>1. Челночный бег 10 x 10 м (с)</td><td><a id="p100082"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100083"></a>26</td><td><a id="p100084"></a>27</td><td><a id="p100085"></a>28</td><td><a id="p100086"></a>31</td><td><a id="p100087"></a>34</td><td><a id="p100088"></a>36</td><td><a id="p100089"></a>39</td></tr>
<tr><td><a id="p100090"></a>хорошо</td><td><a id="p100091"></a>25</td><td><a id="p100092"></a>26</td><td><a id="p100093"></a>27</td><td><a id="p100094"></a>30</td><td><a id="p100095"></a>33</td><td><a id="p100096"></a>35</td><td><a id="p100097"></a>38</td></tr>
<tr><td><a id="p100098"></a>отлично</td><td><a id="p100099"></a>24</td><td><a id="p100100"></a>25</td><td><a id="p100101"></a>26</td><td><a id="p100102"></a>29</td><td><a id="p100103"></a>32</td><td><a id="p100104"></a>34</td><td><a id="p100105"></a>37</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100106"></a>2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)</td><td><a id="p100107"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100108"></a>28</td><td><a id="p100109"></a>34</td><td><a id="p100110"></a>36</td><td><a id="p100111"></a>38</td><td><a id="p100112"></a>41</td><td><a id="p100113"></a>44</td><td><a id="p100114"></a>56</td></tr>
<tr><td><a id="p100115"></a>хорошо</td><td><a id="p100116"></a>26</td><td><a id="p100117"></a>28</td><td><a id="p100118"></a>31</td><td><a id="p100119"></a>35</td><td><a id="p100120"></a>39</td><td><a id="p100121"></a>41</td><td><a id="p100122"></a>52</td></tr>
<tr><td><a id="p100123"></a>отлично</td><td><a id="p100124"></a>24</td><td><a id="p100125"></a>26</td><td><a id="p100126"></a>28</td><td><a id="p100127"></a>32</td><td><a id="p100128"></a>36</td><td><a id="p100129"></a>39</td><td><a id="p100130"></a>47</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100131"></a>3. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)</td><td><a id="p100132"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100133"></a>30</td><td><a id="p100134"></a>33</td><td><a id="p100135"></a>36</td><td><a id="p100136"></a>40</td><td><a id="p100137"></a>43</td><td><a id="p100138"></a>50</td><td><a id="p100139"></a>60</td></tr>
<tr><td><a id="p100140"></a>хорошо</td><td><a id="p100141"></a>28</td><td><a id="p100142"></a>30</td><td><a id="p100143"></a>34</td><td><a id="p100144"></a>37</td><td><a id="p100145"></a>40</td><td><a id="p100146"></a>44</td><td><a id="p100147"></a>56</td></tr>
<tr><td><a id="p100148"></a>отлично</td><td><a id="p100149"></a>25</td><td><a id="p100150"></a>27</td><td><a id="p100151"></a>32</td><td><a id="p100152"></a>35</td><td><a id="p100153"></a>37</td><td><a id="p100154"></a>40</td><td><a id="p100155"></a>50</td></tr>
<tr><td rowspan="2"><a id="p100156"></a>Упражнения (единица измерения)</td><td rowspan="2"><a id="p100157"></a>Оценка</td><td colspan="7"><a id="p100158"></a>Возрастные группы<br>(мужчины)</td></tr>
<tr><td><a id="p100159"></a>1</td><td><a id="p100160"></a>2</td><td><a id="p100161"></a>3</td><td><a id="p100162"></a>4</td><td><a id="p100163"></a>5</td><td><a id="p100164"></a>6</td><td><a id="p100165"></a>7</td></tr>
<tr><td><a id="p100166"></a>Сила</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100167"></a>1. Подтягивание (кол-во раз)</td><td><a id="p100168"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100169"></a>12</td><td><a id="p100170"></a>10</td><td><a id="p100171"></a>9</td><td><a id="p100172"></a>6</td><td><a id="p100173"></a>4</td><td><a id="p100174"></a>3</td><td><a id="p100175"></a>2</td></tr>
<tr><td><a id="p100176"></a>хорошо</td><td><a id="p100177"></a>14</td><td><a id="p100178"></a>12</td><td><a id="p100179"></a>11</td><td><a id="p100180"></a>8</td><td><a id="p100181"></a>6</td><td><a id="p100182"></a>5</td><td><a id="p100183"></a>3</td></tr>
<tr><td><a id="p100184"></a>отлично</td><td><a id="p100185"></a>16</td><td><a id="p100186"></a>14</td><td><a id="p100187"></a>13</td><td><a id="p100188"></a>10</td><td><a id="p100189"></a>8</td><td><a id="p100190"></a>7</td><td><a id="p100191"></a>5</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100192"></a>2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)</td><td><a id="p100193"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100194"></a>50</td><td><a id="p100195"></a>45</td><td><a id="p100196"></a>40</td><td><a id="p100197"></a>35</td><td><a id="p100198"></a>30</td><td><a id="p100199"></a>25</td><td><a id="p100200"></a>20</td></tr>
<tr><td><a id="p100201"></a>хорошо</td><td><a id="p100202"></a>55</td><td><a id="p100203"></a>50</td><td><a id="p100204"></a>45</td><td><a id="p100205"></a>40</td><td><a id="p100206"></a>35</td><td><a id="p100207"></a>30</td><td><a id="p100208"></a>25</td></tr>
<tr><td><a id="p100209"></a>отлично</td><td><a id="p100210"></a>60</td><td><a id="p100211"></a>55</td><td><a id="p100212"></a>50</td><td><a id="p100213"></a>45</td><td><a id="p100214"></a>40</td><td><a id="p100215"></a>35</td><td><a id="p100216"></a>30</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100217"></a>3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)</td><td><a id="p100218"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100219"></a>50</td><td><a id="p100220"></a>45</td><td><a id="p100221"></a>40</td><td><a id="p100222"></a>35</td><td><a id="p100223"></a>30</td><td><a id="p100224"></a>25</td><td><a id="p100225"></a>20</td></tr>
<tr><td><a id="p100226"></a>хорошо</td><td><a id="p100227"></a>55</td><td><a id="p100228"></a>50</td><td><a id="p100229"></a>45</td><td><a id="p100230"></a>40</td><td><a id="p100231"></a>35</td><td><a id="p100232"></a>30</td><td><a id="p100233"></a>25</td></tr>
<tr><td><a id="p100234"></a>отлично</td><td><a id="p100235"></a>60</td><td><a id="p100236"></a>55</td><td><a id="p100237"></a>50</td><td><a id="p100238"></a>45</td><td><a id="p100239"></a>40</td><td><a id="p100240"></a>35</td><td><a id="p100241"></a>30</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100242"></a>4. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)</td><td><a id="p100243"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100244"></a>3</td><td><a id="p100245"></a>2</td><td><a id="p100246"></a>1</td><td><a id="p100247"></a>1</td><td><a id="p100248"></a>1</td><td><a id="p100249"></a>1</td><td><a id="p100250"></a>1</td></tr>
<tr><td><a id="p100251"></a>хорошо</td><td><a id="p100252"></a>4</td><td><a id="p100253"></a>3</td><td><a id="p100254"></a>2</td><td><a id="p100255"></a>2</td><td><a id="p100256"></a>2</td><td><a id="p100257"></a>2</td><td><a id="p100258"></a>2</td></tr>
<tr><td><a id="p100259"></a>отлично</td><td><a id="p100260"></a>5</td><td><a id="p100261"></a>4</td><td><a id="p100262"></a>3</td><td><a id="p100263"></a>3</td><td><a id="p100264"></a>3</td><td><a id="p100265"></a>3</td><td><a id="p100266"></a>3</td></tr>
<tr><td><a id="p100267"></a>Выносливость</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100268"></a>1. Бег на 1 км (мин. с)</td><td><a id="p100269"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100270"></a>3.40</td><td><a id="p100271"></a>3.50</td><td><a id="p100272"></a>4.10</td><td><a id="p100273"></a>4.30</td><td><a id="p100274"></a>4.40</td><td><a id="p100275"></a>5.40</td><td><a id="p100276"></a>5.50</td></tr>
<tr><td><a id="p100277"></a>хорошо</td><td><a id="p100278"></a>3.25</td><td><a id="p100279"></a>3.35</td><td><a id="p100280"></a>3.45</td><td><a id="p100281"></a>3.50</td><td><a id="p100282"></a>4.00</td><td><a id="p100283"></a>5.00</td><td><a id="p100284"></a>5.30</td></tr>
<tr><td><a id="p100285"></a>отлично</td><td><a id="p100286"></a>3.10</td><td><a id="p100287"></a>3.20</td><td><a id="p100288"></a>3.30</td><td><a id="p100289"></a>3.40</td><td><a id="p100290"></a>3.50</td><td><a id="p100291"></a>4.00</td><td><a id="p100292"></a>5.00</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100293"></a>2. Бег (кросс) на 5 км (мин. с)</td><td><a id="p100294"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100295"></a>24.00</td><td><a id="p100296"></a>25.00</td><td><a id="p100297"></a>26.00</td><td><a id="p100298"></a>31.00</td><td><a id="p100299"></a>33.00</td><td><a id="p100300"></a>37.00</td><td><a id="p100301"></a>40.00</td></tr>
<tr><td><a id="p100302"></a>хорошо</td><td><a id="p100303"></a>23.00</td><td><a id="p100304"></a>24.00</td><td><a id="p100305"></a>25.00</td><td><a id="p100306"></a>29.00</td><td><a id="p100307"></a>31.00</td><td><a id="p100308"></a>35.00</td><td><a id="p100309"></a>38.00</td></tr>
<tr><td><a id="p100310"></a>отлично</td><td><a id="p100311"></a>22.00</td><td><a id="p100312"></a>23.00</td><td><a id="p100313"></a>24.00</td><td><a id="p100314"></a>27.00</td><td><a id="p100315"></a>29.00</td><td><a id="p100316"></a>33.00</td><td><a id="p100317"></a>36.00</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100318"></a>3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с)</td><td><a id="p100319"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100320"></a>2.05</td><td><a id="p100321"></a>2.30</td><td><a id="p100322"></a>2.35</td><td><a id="p100323"></a>2.55</td><td><a id="p100324"></a>3.10</td><td><a id="p100325"></a>3.55</td><td><a id="p100326"></a>4.10</td></tr>
<tr><td><a id="p100327"></a>хорошо</td><td><a id="p100328"></a>1.45</td><td><a id="p100329"></a>2.00</td><td><a id="p100330"></a>2.05</td><td><a id="p100331"></a>2.25</td><td><a id="p100332"></a>2.40</td><td><a id="p100333"></a>3.05</td><td><a id="p100334"></a>3.20</td></tr>
<tr><td><a id="p100335"></a>отлично</td><td><a id="p100336"></a>1.30</td><td><a id="p100337"></a>1.45</td><td><a id="p100338"></a>1.50</td><td><a id="p100339"></a>2.05</td><td><a id="p100340"></a>2.25</td><td><a id="p100341"></a>2.40</td><td><a id="p100342"></a>3.00</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100343"></a>4. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) &lt;*&gt;</td><td><a id="p100344"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100345"></a>24.00</td><td><a id="p100346"></a>26.30</td><td><a id="p100347"></a>27.30</td><td><a id="p100348"></a>31.30</td><td><a id="p100349"></a>33.30</td><td><a id="p100350"></a>36.30</td><td><a id="p100351"></a>39.30</td></tr>
<tr><td><a id="p100352"></a>хорошо</td><td><a id="p100353"></a>23.00</td><td><a id="p100354"></a>25.30</td><td><a id="p100355"></a>26.30</td><td><a id="p100356"></a>28.30</td><td><a id="p100357"></a>30.30</td><td><a id="p100358"></a>33.30</td><td><a id="p100359"></a>36.30</td></tr>
<tr><td><a id="p100360"></a>отлично</td><td><a id="p100361"></a>22.00</td><td><a id="p100362"></a>24.30</td><td><a id="p100363"></a>25.30</td><td><a id="p100364"></a>26.30</td><td><a id="p100365"></a>28.30</td><td><a id="p100366"></a>30.30</td><td><a id="p100367"></a>33.30</td></tr>
<tr><td rowspan="2"><a id="p100368"></a>Упражнения (единица измерения)</td><td rowspan="2"><a id="p100369"></a>Оценка</td><td colspan="7"><a id="p100370"></a>Возрастные группы &lt;**&gt;<br>(женщины)</td></tr>
<tr><td><a id="p100371"></a>1</td><td><a id="p100372"></a>2</td><td><a id="p100373"></a>3</td><td><a id="p100374"></a>4</td><td><a id="p100375"></a>5</td><td><a id="p100376"></a>6</td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100377"></a>Быстрота и ловкость</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100378"></a>1. Челночный бег 10 x 10 м (с)</td><td><a id="p100379"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100380"></a>36</td><td><a id="p100381"></a>38</td><td><a id="p100382"></a>44</td><td><a id="p100383"></a>52</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100384"></a>хорошо</td><td><a id="p100385"></a>34</td><td><a id="p100386"></a>36</td><td><a id="p100387"></a>42</td><td><a id="p100388"></a>50</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100389"></a>отлично</td><td><a id="p100390"></a>32</td><td><a id="p100391"></a>34</td><td><a id="p100392"></a>40</td><td><a id="p100393"></a>48</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100394"></a>Сила</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100395"></a>1. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)</td><td><a id="p100396"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100397"></a>40</td><td><a id="p100398"></a>35</td><td><a id="p100399"></a>30</td><td><a id="p100400"></a>25</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100401"></a>хорошо</td><td><a id="p100402"></a>45</td><td><a id="p100403"></a>40</td><td><a id="p100404"></a>35</td><td><a id="p100405"></a>30</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100406"></a>отлично</td><td><a id="p100407"></a>50</td><td><a id="p100408"></a>45</td><td><a id="p100409"></a>40</td><td><a id="p100410"></a>35</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100411"></a>Упражнения (единица измерения)</td><td><a id="p100412"></a>Оценка</td><td colspan="7"><a id="p100413"></a>Возрастные группы &lt;**&gt;<br>(женщины)</td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100414"></a>2. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)</td><td><a id="p100415"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100416"></a>26</td><td><a id="p100417"></a>22</td><td><a id="p100418"></a>18</td><td><a id="p100419"></a>14</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100420"></a>хорошо</td><td><a id="p100421"></a>30</td><td><a id="p100422"></a>26</td><td><a id="p100423"></a>22</td><td><a id="p100424"></a>18</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100425"></a>отлично</td><td><a id="p100426"></a>34</td><td><a id="p100427"></a>30</td><td><a id="p100428"></a>26</td><td><a id="p100429"></a>22</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100430"></a>Выносливость</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100431"></a>1. Бег на 1 км (мин. с)</td><td><a id="p100432"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100433"></a>4.35</td><td><a id="p100434"></a>5.10</td><td><a id="p100435"></a>5.30</td><td><a id="p100436"></a>6.00</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100437"></a>хорошо</td><td><a id="p100438"></a>4.15</td><td><a id="p100439"></a>4.40</td><td><a id="p100440"></a>4.55</td><td><a id="p100441"></a>5.20</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100442"></a>отлично</td><td><a id="p100443"></a>4.00</td><td><a id="p100444"></a>4.20</td><td><a id="p100445"></a>4.40</td><td><a id="p100446"></a>5.00</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100447"></a>2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с)</td><td><a id="p100448"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100449"></a>3.20</td><td><a id="p100450"></a>3.25</td><td><a id="p100451"></a>3.40</td><td><a id="p100452"></a>4.20</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100453"></a>хорошо</td><td><a id="p100454"></a>2.50</td><td><a id="p100455"></a>3.55</td><td><a id="p100456"></a>3.10</td><td><a id="p100457"></a>3.45</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100458"></a>отлично</td><td><a id="p100459"></a>2.30</td><td><a id="p100460"></a>2.36</td><td><a id="p100461"></a>2.50</td><td><a id="p100462"></a>3.20</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td rowspan="3"><a id="p100463"></a>3. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) &lt;*&gt;</td><td><a id="p100464"></a>удовлетворительно</td><td><a id="p100465"></a>39</td><td><a id="p100466"></a>41</td><td><a id="p100467"></a>43</td><td><a id="p100468"></a>45</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100469"></a>хорошо</td><td><a id="p100470"></a>36</td><td><a id="p100471"></a>38</td><td><a id="p100472"></a>40</td><td><a id="p100473"></a>42</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100474"></a>отлично</td><td><a id="p100475"></a>34</td><td><a id="p100476"></a>36</td><td><a id="p100477"></a>38</td><td><a id="p100478"></a>40</td><td></td><td></td><td></td></tr>
</table>



<a id="p100479"></a>

---

<a id="p100480"></a><*> В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.
<a id="p100481"></a><**> Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат".



<a id="p100482"></a>

---