---
title: "Приказ Минспорта России от 01.04.2015 N 305"
number: "305"
issuer: "Министерство спорта Российской Федерации"
issued_on: 2015-04-01
status: утратил силу
canonical: "https://bukva.ai/docs/prikaz-305-2015-minsport-rossii-ministerstvo"
---
## Приказ Минспорта России от 01.04.2015 N 305
# Приказ Минспорта России от 01.04.2015 N 305
"Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика"
(Зарегистрировано в Минюсте России 22.04.2015 N 36993)
> [!WARNING]
> Документ утратил силу в связи с изданием [Приказа](https://bukva.ai/docs/prikaz-39-2022-minsport-rossii-ministerstvo#p100007) Минспорта России от 24.01.2022 N 39, утвердившего новый [стандарт](https://bukva.ai/docs/prikaz-39-2022-minsport-rossii-ministerstvo#p100011).
> Начало действия документа - 05.05.2015.
> Окончание действия документа - 13.03.2022.
> Документ утратил силу в связи с изданием [Приказа](https://bukva.ai/docs/prikaz-39-2022-minsport-rossii-ministerstvo#p100007) Минспорта России от 24.01.2022 N 39, вступившего в силу по истечении 10 дней после дня официального опубликования (опубликован на Официальном интернет-портале правовой информации http://pravo.gov.ru - 03.03.2022).
Зарегистрировано в Минюсте России 22 апреля 2015 г. N 36993
---
**МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ**
## ПРИКАЗ
от 1 апреля 2015 г. N 305
**ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ФЕДЕРАЛЬНОГО СТАНДАРТА**
**СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА**
В соответствии с [частью 1 статьи 34](https://bukva.ai/docs/zakon-329-fz/statya-1#p176) Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. I), ст. 7582) и [подпунктом 4.2.27](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-607-2012#p100048) Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30 (ч. II), ст. 4112; N 45, ст. 5822; 2015, N 2, ст. 491), приказываю:
1. Утвердить прилагаемый Федеральный [стандарт](#p100010) спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика.
2. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.
Министр
**В.Л.МУТКО**
Утвержден
приказом Минспорта России
от 1 апреля 2015 г. N 305
## ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика (далее - ФССП) разработан на основании [части 1 статьи 34](https://bukva.ai/docs/zakon-329-fz/statya-1#p176) Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (далее - Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. I), ст. 7582) и [подпункта 4.2.27](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-607-2012#p100048) Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30 (ч. II), ст. 4112; N 45, ст. 5822; 2015, N 2, ст. 491), и определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным [законом](https://bukva.ai/docs/zakon-329-fz/statya-1).
### I. Требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки
1. Программа спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика (далее - Программа) должна иметь следующую структуру и содержание:
- титульный лист;
- пояснительную записку;
-
нормативную часть;
-
методическую часть;
-
систему контроля и зачетные требования;
-
перечень информационного обеспечения;
-
план физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
-
наименование вида спорта;
-
наименование организации, осуществляющей спортивную подготовку;
-
название Программы;
-
название федерального стандарта спортивной подготовки, на основе которого разработана Программа;
-
срок реализации Программы;
-
год составления Программы.
1.2. В "Пояснительной записке" Программы дается характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса, излагается структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины).
1.3. "Нормативная часть" Программы должна содержать:
-
продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика ([Приложение N 1](#p100148) к настоящему ФССП);
-
соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика ([Приложение N 2](#p100170) к настоящему ФССП);
-
планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта фитнес-аэробика ([Приложение N 3](#p100203) к настоящему ФССП);
-
режимы тренировочной работы;
-
медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку;
-
предельные тренировочные нагрузки;
-
минимальный и предельный объем соревновательной деятельности;
-
требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию;
-
требования к количественному и качественному составу групп на этапах спортивной подготовки;
-
объем индивидуальной спортивной подготовки;
-
структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов).
1.4. "Методическая часть" Программы должна содержать:
-
рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований;
-
рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;
-
рекомендации по планированию спортивных результатов;
-
требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля;
-
планы антидопинговых мероприятий;
-
планы инструкторской и судейской практики.
1.5. "Система контроля и зачетные требования" Программы должны включать:
-
конкретизацию критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта фитнес-аэробика ([Приложение N 4](#p100236) к настоящему ФССП);
-
требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки;
-
виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки проведения контроля;
-
комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.
1.6. "Перечень информационного обеспечения" Программы должен включать: список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку, и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку.
1.7. "План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий" формируется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образований.
2.
Нормативы по видам спортивной подготовки и их соотношение на этапах спортивной подготовки в группах, занимающихся видом спорта фитнес-аэробика, включают в себя:
2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки ([Приложение N 5](#p100258) к настоящему ФССП).
2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) ([Приложение N 6](#p100281) к настоящему ФССП).
2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства ([Приложение N 7](#p100311) к настоящему ФССП).
2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства ([Приложение N 8](#p100345) к настоящему ФССП).
2.5. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки ([Приложение N 9](#p100379) к настоящему ФССП).
5.
Результатом реализации Программы является:
-
формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
-
формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
-
освоение основ техники по виду спорта фитнес-аэробика;
-
всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
-
укрепление здоровья спортсменов;
-
отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта фитнес-аэробика.
-
повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
-
приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта фитнес-аэробика;
-
формирование спортивной мотивации;
-
укрепление здоровья спортсменов.
-
повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
-
совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
-
стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
-
поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
-
сохранение здоровья спортсменов.
-
достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
-
повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
6.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика;
в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и спортивных соревнованиях.
7.
Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, не ограничивается.
8.
Образовательные организации, реализующие образовательные программы в области физической культуры и спорта для наиболее перспективных выпускников, могут предоставить возможность прохождения спортивной подготовки на своей базе сроком до четырех лет (до 10% от количества лиц, проходящих спортивную подготовку).
9.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта фитнес-аэробика определяются в Программе и учитываются при:
-
составлении планов спортивной подготовки, начиная с этапа начальной подготовки;
-
составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
10.
Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
11.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
-
групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
-
работа по индивидуальным планам;
Кроме второго тренера к работе со спортсменами могут привлекаться и другие специалисты (например: хореографы, аккомпаниаторы, звукорежиссеры).
14.
Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов ([Приложение N 10](#p100419) к настоящему ФССП).
15.
Порядок формирования групп спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика определяется организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно.
16.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.
17. С учетом специфики вида спорта фитнес-аэробика определяются следующие особенности спортивной подготовки:
- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с тендерными и возрастными особенностями развития;
- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка по виду спорта фитнес-аэробика осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
### VI. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям
18. Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программ, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре, и иным условиям, установленным настоящим ФССП.
19. Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку:
19.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, [раздел](https://bukva.ai/docs/prikaz-916n-2011#p100011) "Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054) (далее - ЕКСД), в том числе следующим требованиям:
- на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;
-
на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.
19.2. Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации" [ЕКСД](https://bukva.ai/docs/prikaz-916n-2011#p100010), но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы <1>.
<1> [Пункт 6](https://bukva.ai/docs/prikaz-916n-2011#p100023) ЕКСД.
19.3. Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации тренерского состава, планово-расчетных показателей количества лиц, осуществляющих спортивную подготовку, и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация Программы.
20.
Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям:
-
наличие тренировочного спортивного зала;
-
наличие тренажерного зала;
-
наличие раздевалок, душевых;
-
наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии с [приказом](https://bukva.ai/docs/prikaz-613n) Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный N 18428);
-
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки ([Приложение N 11](#p100485) к настоящему ФССП);
-
обеспечение спортивной экипировкой ([Приложение N 12](#p100535) к настоящему ФССП);
-
обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
-
обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
-
осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
Приложение N 1
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ**
**ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ**
**ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ**
**И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ**
**ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ**
**ПО ВИДУ СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА**
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| --- | --- | --- | --- |
| Этап начальной подготовки | 3 | 7 | 8 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 | 8 | 6 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 14 | 3 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 17 | 3 |
Приложение N 2
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**СООТНОШЕНИЕ**
**ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ**
**ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ**
**СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА**
| Разделы спортивной подготовки | Этапы спортивной подготовки |
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
| Общая физическая подготовка (%) | 40 - 50 | 20 - 30 | 26 - 33 | 31 - 39 |
| Специальная физическая подготовка(%) | 30 - 40 | 16 - 24 | 17 - 24 | 17 - 24 |
| Техническая подготовка (%) | 7 - 10 | 20 - 25 | 13 - 17 | 8 - 12 |
| Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка (%) | 4 - 6 | 12 - 18 | 12 - 18 | 12 - 18 |
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%) | 4 - 6 | 13 - 17 | 17 - 23 | 17 - 23 |
Приложение N 3
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ**
**СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ**
**СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА**
| Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки |
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет |
| Контрольные | 2 | 2 | 4 | 5 | 5 | 5 |
| Отборочные | - | - | 3 | 3 | 4 | 4 |
| Основные | - | - | 2 | 2 | 4 | 4 |
Приложение N 4
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ВЛИЯНИЕ**
**ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ**
**ПО ВИДУ СПОРТА ФИТНЕС-АЭРОБИКА**
| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| --- | --- |
| Скоростные способности | 1 |
| Мышечная сила | 2 |
| Вестибулярная устойчивость | 3 |
| Выносливость | 2 |
| Гибкость | 2 |
| Координационные способности | 2 |
| Телосложение | 2 |
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**НОРМАТИВЫ**
**ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ**
**ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ**
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Юноши | Девушки |
| Скоростные качества | Бег на 30 м
(не более 6,9 с) | Бег на 30 м
(не более 7,2 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места
(не менее 115 см) | Прыжок в длину с места
(не менее 110 см) |
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз) | Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 10 раз) |
| Координация | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,4 с) | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,9 с) |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз) |
| Гибкость | Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) | Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) |
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**НОРМАТИВЫ**
**ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ**
**ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ**
**(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)**
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Юноши | Девушки |
| Скоростные качества | Бег на 30 м
(не более 6,7) | Бег на 30 м
(не более 7 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места
(не менее 120 см) | Прыжок в длину с места
(не менее 115 см) |
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 15 раз) | Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз) |
| Координация | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,1 с) | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,7 с) |
| Сила | Подтягивание на
перекладине
(не менее 3 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз) |
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см) | Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 60 см) |
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) | Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) |
| Выносливость | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз) | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 100 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**НОРМАТИВЫ**
**ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ**
**ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ**
**СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА**
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Юноши | Девушки |
| Скоростные качества | Бег на 30 м
(не более 5,4 с) | Бег на 30 м
(не более 5,6 с) |
| Координация | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,7 с) | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места
(не менее 200 см) | Прыжок в длину с места
(не менее 175 см) |
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 20 раз) | Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 18 раз) |
| Сила | Подтягивание на перекладине
(не менее 10 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз) |
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 15 раз) | Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 12 раз) |
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 45 см) | Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 40 см) |
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) | Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) |
| Выносливость | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 100 раз) | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 130 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**НОРМАТИВЫ**
**ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ**
**ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО**
**СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА**
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Юноши | Девушки |
| Скоростные качества | Бег на 30 м
(не более 5 с) | Бег на 30 м
(не более 5,2 с) |
| Координация | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,3 с) | Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,3 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места
(не менее 230 см) | Прыжок в длину с места
(не менее 185 см) |
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 22 раз) | Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 20 раз) |
| Сила | Подтягивание на перекладине
(не менее 13 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 16 раз) |
Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 16 раз) | Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 13 раз) |
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см) | Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 40 см) |
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) | Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп) |
| Выносливость | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 100 раз) | Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 130 раз) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
Приложение N 9
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ**
| Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки |
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет |
| Количество часов в неделю | 6 | 9 | 14 | 16 | 28 | 32 |
| Количество тренировок в неделю | 3 | 4 | 6 | 8 | 10 | 10 |
| Общее количество часов в год | 312 | 468 | 728 | 832 | 1456 | 1664 |
| Общее количество тренировок в год | 156 | 208 | 312 | 416 | 520 | 520 |
Приложение N 10
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ**
| N п/п | Вид тренировочных сборов | Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Оптимальное число участников сбора |
| Этап высшего спортивного мастерства | Этап совершенствования спортивного мастерства | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап начальной подготовки |
| 1. Тренировочные сборы по подготовке к спортивным соревнованиям |
| 1.1. | Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям | 21 | 21 | 18 | - | Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку |
| 1.2. | Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России | 21 | 18 | 14 | - |
| 1.3. | Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям | 18 | 18 | 14 | - |
| 1.4. | Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации | 14 | 14 | 14 | - |
| 2. Специальные тренировочные сборы |
| 2.1. | Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке | 18 | 18 | 14 | - | Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе |
| 2.2. | Восстановительные тренировочные сборы | До 14 дней | - | Участники соревнований |
| 2.3. | Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования | До 5 дней, но не более 2 раз в год | - | В соответствии с планом комплексного медицинского обследования |
| 2.4. | Тренировочные сборы в каникулярный период | - | - | До 21 дня подряд и не более двух сборов в год | Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе |
| 2.5. | Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в профессиональные образовательные организации, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта | - | До 60 дней | - | В соответствии с правилами приема |
Приложение N 11
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ,**
**НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ**
| N п/п | Наименование оборудования, спортивного инвентаря | Единица измерения | Количество изделий |
| --- | --- | --- | --- |
| 1. | Доска информационная | штук | 1 |
| 2. | Зеркало (0,6 x 2 м) | штук | 20 |
| 3. | Коврик гимнастический | штук | 16 |
| 4. | Мат гимнастический | штук | 10 |
| 5. | Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг | комплект | 3 |
| 6. | Музыкальный центр | комплект | 1 |
| 7. | Рулетка 30 м металлическая | штук | 1 |
| 8. | Скакалка гимнастическая | штук | 20 |
| 9. | Скамейка для степ-упражнений (степ-платформа) | штук | 16 |
| 10. | Станок хореографический | комплект | 1 |
| 11. | Стенка гимнастическая | штук | 3 |
Приложение N 12
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика
**ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ**
| Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование |
| N п/п | Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки |
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства |
| количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) |
| 1. | Кепка солнцезащитная | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 2. | Костюм спортивный для выступлений на соревнованиях | штук | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 3 | 1 | 4 | 1 |
| 3. | Костюм спортивный парадный | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 4. | Костюм спортивный тренировочный | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 5. | Кроссовки для зала | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 6. | Кроссовки легкоатлетические | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 7. | Носки | пар | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 4 | 1 | 6 | 1 |
| 8. | Футболка | штук | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 |
| 9. | Шорты спортивные | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
---