---
title: "\"Правила вида спорта \"Спортивная гимнастика\""
number: "540"
issuer: "Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации"
status: утратил силу
canonical: "https://bukva.ai/docs/pravila-540/statya-35"
---

# Статья 35. Указания по исполнению упражнений

##### <a id="p101317"></a>Статья 35. Указания по исполнению упражнений


1. <a id="p101318"></a>Гимнаст начинает свое упражнение из спокойного виса. При этом он напрыгивает на снаряд самостоятельно или с помощью тренера, при этом не должно быть ошибок осанки. Судейство начинается с первого движения гимнаста, в тот момент, когда его ступни отрываются от пола. Тренеру запрещается подтолкнуть гимнаста.
2. <a id="p101319"></a>Гимнаст должен включать в свое упражнение только те элементы, которые он может исполнять совершенно уверенно с техническим и эстетическим мастерством.
3. <a id="p101320"></a>Упражнение должно состоять из относительно равного количества маховых, статических и силовых элементов, равномерно распределенных по упражнению. Поэтому в упражнении не разрешается исполнять более четырех элементов из групп 3 и/или 4 подряд.
4. <a id="p101321"></a>Махи назад в упоре, при которых просто меняется направление и гимнаст переходит из или в более низкую позицию виса, считаются ошибками и наказываются судьями E. Типичный пример на кольцах: подъем разгибом в упор, махом назад в вис, подъем махом вперед.
5. <a id="p101322"></a>Требования к технике, эстетике и исполнению:
<a id="p101323"></a>а) статические элементы должны исполняться прямыми руками без попыток исправить осанку или положение тела;
<a id="p101324"></a>б) продолжительность всех статических элементов составляет не менее 2 секунд;
<a id="p101325"></a>в) махи вперед должны исполняться в или через стойку на руках или с последующим силовым статическим элементом, если характер маха позволяет это;
<a id="p101326"></a>г) при выполнении всех махов в силовую статику плечи гимнаста не должны быть выше конечного положения силового статического элемента. Все нарушения приведут к сбавке, производимой судьями E, и в зависимости от элемента могут быть не признаны судьями Д. Маховые элементы, которые ведут к изменению направления силовой статики, например из виса подъем махом вперед в самолет или из виса подъем махом вперед в крест вниз головой, считаются 2 элементами;
<a id="p101327"></a>д) ложный хват в силовых статических элементах не разрешен;
<a id="p101328"></a>е) элемент должен исполняться прямыми руками, если характер элемента это позволяет.
6. <a id="p101329"></a>Полный список ошибок и сбавок за исполнение упражнения - в [главе 6](https://bukva.ai/docs/pravila-540/statya-18#p100856), ошибки и сбавки - в [статье 24](https://bukva.ai/docs/pravila-540/statya-24#p100989).