---
title: "\"МР 2.4.0330-23. 2.4. Гигиена детей и подростков. Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий. Методические рекомендации\""
number: "МР 2.4.0330-23"
status: действует
canonical: "https://bukva.ai/docs/mr-2-4-0330-23"
---

## "МР 2.4.0330-23. 2.4. Гигиена детей и подростков. Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий. Методические рекомендации"

# "МР 2.4.0330-23. 2.4. Гигиена детей и подростков. Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий. Методические рекомендации"

(утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 29.08.2023)

(вместе с "Рекомендациями для родителей (законных представителей) по сокращению экранного времени у детей")


<div align="right">

<a id="p100001"></a>Утверждаю<br>
Руководитель Федеральной службы<br>
по надзору в сфере защиты прав<br>
потребителей и благополучия человека,<br>
Главный государственный санитарный<br>
врач Российской Федерации<br>
А.Ю.ПОПОВА<br>
29 августа 2023 г.

</div>



#### <a id="p100002"></a>2.4 ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ


<div align="center">

<a id="p100003"></a>**МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ**<br>
**ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ**<br>
**ПРИ РЕАЛИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ С ПРИМЕНЕНИЕМ**<br>
**ЭЛЕКТРОННОГО ОБУЧЕНИЯ И ДИСТАНЦИОННЫХ**<br>
**ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ**

<a id="p100004"></a>**МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ**<br>
**МР 2.4.0330-23**

</div>


1. <a id="p100005"></a>Разработаны Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека; ФБУН "Федеральный научный центр гигиены им. Ф.Ф. Эрисмана" Роспотребнадзора (Кузьмин С.В., Кучма В.Р., Синицына О.О., Седова А.С., Степанова М.И., Поленова М.А., Соколова С.Б.); ФГАУ "Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей" Минздрава России (Храмцов П.И., Александрова И.Э., Барсукова Н.К.); ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве" (Молдованов В.В., Айзятова М.В.); Российским национальным комитетом по защите от неионизирующих излучений (Григорьев О.А., Носов В.Н., Мухачев Е.В., Пекин А.В.); ГБОУ ВО "Северо-Западный государственный медицинский университет имени И.И. Мечникова" Минздрава России (Янушанец О.И., Петрова Н.А.); ФГАОУ ВО "Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова" Минздрава России (Сеченовский Университет) (Лапонова Е.Д.); ФГАОУ ВО "Российский национальный исследовательский университет имени Н.И. Пирогова" Минздрава России (Милушкина О.Ю.).
2. <a id="p100006"></a>Утверждены руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации А.Ю. Поповой 29 августа 2023 г.
3. <a id="p100007"></a>Введены впервые.

## <a id="p100008"></a>I. Область применения и общие положения


<a id="p100009"></a>1.1. Настоящие методические рекомендации (далее - МР) содержат комплекс предложений по созданию условий для внедрения цифровой образовательной среды <1> (далее - ЦОС) для детей <2> и молодежи <3>, осваивающих образовательные программы <4> дошкольного (для детей 5 лет и старше), начального общего, основного общего, среднего общего, среднего профессионального и дополнительного образования (далее - образовательные программы) с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий с учетом санитарно-эпидемиологических требований <5>.

<a id="p100010"></a>

---

<a id="p100011"></a><1> Например, Федеральный [проект](https://bukva.ai/docs/pasport-16-sovet-pri-prezidente-rf-po-8#p100586) "Цифровая образовательная среда" национального проекта "Образование".
<a id="p100012"></a><2> [Статья 1](https://bukva.ai/docs/zakon-124-fz-1998/statya-1#p100012) Федерального закона от 24.07.1998 N 124-ФЗ "Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации" (далее - Федеральный закон от 24.07.1998 N 124-ФЗ).
<a id="p100013"></a><3> [Статья 2](https://bukva.ai/docs/zakon-489-fz-2020/statya-2#p100010) Федерального закона от 30.12.2020 N 489-ФЗ "О молодежной политике в Российской Федерации".
<a id="p100014"></a><4> [Статья 2](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-2#p441) Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации" (далее - Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ).
<a id="p100015"></a><5> [Статья 42](https://bukva.ai/docs/zakon-52-fz-1999/statya-42#p128) Федерального закона от 30.03.1999 N 52-ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" (далее - Федеральный закон от 30.03.1999 N 52-ФЗ); [статья 12](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-12#p100214) Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ; [СП 2.4.3648-20](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100047) "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи", утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 N 28 (зарегистрировано Минюстом России 18.12.2020, регистрационный N 61573) (далее - СП 2.4.3648-20); [СанПиН 1.2.3685-21](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p100137) "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания", утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.01.2021 N 2, с изменениями, внесенными постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 30.12.2022 N 24 (зарегистрировано Минюстом России 29.01.2021, регистрационный N 62296) (далее - СанПиН 1.2.3685-21).

<a id="p100016"></a>1.2. Реализация образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий установлена законодательством Российской Федерации <6>. При необходимости допускается совмещение различных форм обучения <7>, например, очного и обучения с использованием дистанционных образовательных технологий.

<a id="p100017"></a>

---

<a id="p100018"></a><6> [Пункт 2 статьи 13](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-13#p100239), [пункт 2 статьи 16](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-1#p557) Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ.
<a id="p100019"></a><7> [Статья 17](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-17#p100271) Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ.

## <a id="p100020"></a>II. Рекомендации по реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий


<a id="p100021"></a>2.1. Электронные средства обучения (далее - ЭСО) могут быть ЭСО коллективного использования (например, интерактивная доска, интерактивная панель) и ЭСО индивидуального использования (например, персональный компьютер (далее - ПК), ноутбук, планшет).
<a id="p100022"></a>ЭСО используются в соответствии с инструкцией по эксплуатации и (или) техническим паспортом с соблюдением санитарно-эпидемиологических требований <8> и при наличии документов, подтверждающих их соответствие требованиям безопасности, установленным законодательством Российской Федерации <9>.

<a id="p100023"></a>

---

<a id="p100024"></a><8> [Пункт 3.5 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100505) СП 2.4.3648-20.
<a id="p100025"></a><9> Технический [регламент](https://bukva.ai/docs/reshenie-768#p100022) Таможенного союза "О безопасности низковольтового оборудования" (ТР ТС 004/2011), утвержденный решением Комиссии Таможенного союза от 16.08.2011 N 768, с изменениями, внесенными решениями Комиссии Таможенного союза от 09.12.2011 N 884, решениями Коллегии Евразийской экономической комиссии от 04.12.2012 N 247, от 25.12.2012 N 292, от 25.10.2016 N 120, решением Совета Евразийской экономической комиссии от 10.06.2022 N 90; технический [регламент](https://bukva.ai/docs/reshenie-879/statya-1#p100026) Таможенного союза "Электромагнитная совместимость технических средств" (ТР ТС 020/2011), утвержденный решением Комиссии Таможенного союза от 09.12.2011 N 879, с изменениями, внесенными решениями Комиссии Таможенного союза от 04.12.2012 N 252, от 03.02.2015 N 8, от 29.06.2021 N 77, решением Совета Евразийской экономической комиссии от 10.06.2022 N 91; Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические [требования](https://bukva.ai/docs/reshenie-299/statya-2#p7769) к продукции (товарам), подлежащей санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю), утвержденные решением Комиссии Таможенного союза от 28.05.2010 N 299, с изменениями, внесенными решениями Комиссии Таможенного союза от 17.08.2010 N 341, от 20.09.2010 N 383, от 14.10.2010 N 432, от 18.11.2010 N 456, от 02.03.2011 N 566, от 02.03.2011 N 567, от 02.03.2011 N 568, от 02.03.2011 N 571, от 07.04.2011 N 622, от 18.10.2011 N 828, от 18.10.2011 N 829, от 09.12.2011 N 859, от 09.12.2011 N 888, от 09.12.2011 N 889, решением Коллегии Евразийской экономической комиссии от 19.04.2012 N 34, решениями Совета Евразийской экономической комиссии от 15.06.2012 N 36, от 15.06.2012 N 37, от 20.07.2012 N 64, от 24.08.2012 N 73, от 17.12.2012 N 114, от 17.12.2012 N 115, от 18.09.2014 N 78, от 02.12.2015 N 82, от 16.02.2018 N 5, от 14.06.2018 N 64, от 22.02.2019 N 8, от 09.09.2019 N 97, от 04.09.2020 N 65, от 29.10.2021 N 109, от 18.02.2022 N 15, от 17.03.2022 N 28, от 25.01.2023 N 6, решениями Коллегии Евразийской экономической комиссии от 16.08.2012 N 125, от 23.08.2012 N 141, от 06.11.2012 N 206, от 06.11.2012 N 208, от 15.01.2013 N 6, от 13.05.2014 N 71, от 07.07.2014 N 101, от 18.11.2014 N 209, от 10.11.2015 N 149, от 08.12.2015 N 162, от 25.10.2016 N 118, 30.06.2017 N 80, от 29.08.2017 N 107, от 23.01.2018 N 12, от 10.05.2018 N 76, от 21.05.2019 N 78, от 08.09.2020 N 106, от 08.09.2020 N 107, от 08.12.2020 N 162, от 03.08.2021 N 99, от 29.11.2021 N 161, от 08.02.2022 N 22, от 22.02.2022 N 28.

<a id="p100026"></a>Сведения о наличии и соответствии требованиям безопасности ЭСО в организации, реализующей образовательные программы с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий (далее - образовательная организация), рекомендуется заносить в журнал на бумажном и (или) электронном носителях. Рекомендуемый образец журнала представлен в [приложении 1](#p100146) к настоящим МР.
<a id="p100027"></a>2.2. Для создания локальной вычислительной сети, подключения к телекоммуникационной сети "Интернет" (далее - Интернет), подключения периферийных устройств ПК рекомендуется использовать системы проводной передачи данных.
<a id="p100028"></a>При использовании системы беспроводной передачи данных точки доступа Wi-Fi рекомендуется размещать в подпотолочном пространстве учебных кабинетов на фронтальной стене и помещений, где необходимо обеспечить устойчивое покрытие беспроводной сетью.
<a id="p100029"></a>Установка и использование системы беспроводной передачи данных не рекомендуются в учебных помещениях, на этажах, в отдельно стоящих зданиях для обучающихся начального общего образования, в помещениях для детей в зданиях дошкольных образовательных организаций.
<a id="p100030"></a>2.3. При выборе ЭСО коллективного использования рекомендуется использовать интерактивные доски (далее - ИД) и интерактивные панели (далее - ИП), имеющие токопроводящие поверхности, передающие информацию в ПК при непосредственном нажатии на поверхность доски и не требующие применения маркеров (резистивная технология).
<a id="p100031"></a>2.4. При оборудовании ИД учебных и групповых помещений (далее - учебных помещений) рекомендуется использовать ИД обратной проекции (проектор размещен позади ИД), исключающей возможность слепящего эффекта от лампы проектора и появление тени пользователя на проецируемом изображении.
<a id="p100032"></a>2.5. При выборе ИД прямой проекции (проектор размещен перед ИД) рекомендуется использовать коротко- или ультракороткофокусный проектор, снижающий риск слепящего эффекта для пользователя.
<a id="p100033"></a>Для предотвращения появления бликов на экране ИД (ИП) рекомендуется использовать доски с матовой поверхностью.
<a id="p100034"></a>2.6. В учебных помещениях рекомендуется использовать ИП с максимальным углом обзора (более 170°) по вертикали и горизонтали, обеспечивающим сохранение контрастности изображения и не искажающим цветопередачу.
<a id="p100035"></a>2.7. Рассаживать детей в учебном помещении относительно ЭСО коллективного использования рекомендуется с учетом зонирования помещения по условиям зрительного восприятия визуальной информации и состояния органа зрения обучающегося [[12]](#p100325) (рис. 1). При использовании ИД (ИП) не рекомендуется размещать обучающихся в зоне, в которой может возникнуть трудность восприятия информации (зона III). Детей с нарушением зрения рекомендуется размещать в оптимальной зоне (зона I).

<a id="p100036"></a> ![рис. 1](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_0.png) 

<div align="center">

<a id="p100037"></a>Рис. 1. Зонирование учебных помещений по комфорту<br>
зрительного восприятия от ЭСО коллективного использования.<br>
Примечание: зона I - оптимальное восприятие изображения;<br>
зона II - возможно искажение изображения; зона III -<br>
трудности восприятия; зона IV - невозможно использовать

</div>


<a id="p100038"></a>Зонирование помещения зависит от параметров доски, в том числе ее ширины. Расстояние от ИД (ИП) до последнего ряда столов рассчитывается в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <10>. В каждом учебном помещении, оснащенном ЭСО коллективного использования, рекомендуется рассчитывать количество рабочих мест, на которых возможно искажение изображения (зона II) и трудности восприятия (зона III) с целью их возможного сокращения.

<a id="p100039"></a>

---

<a id="p100040"></a><10> [Таблица 6.2 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158584) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100041"></a>Для обеспечения размещения ИД (ИП) по центру фронтальной стены учебного помещения рекомендуется использовать доски с рельсовой раздвижной системой в центральной части, объединяющей в комплексе разные виды учебных досок, либо рельсовую систему, обеспечивающую смену досок разного вида.
<a id="p100042"></a>В организациях, недостаточно оснащенных ЭСО коллективного использования, для повышения доступности работы с ИД (ИП) на занятиях по разным учебным предметам может использоваться мобильная стойка для ИД (ИП). ИД (ИП) на мобильной стойке размещают по центру фронтальной стены учебного помещения на высоте 70 - 90 см от пола до нижнего края доски, соблюдая нормируемое расстояние до первого ряда столов (240 см) <11>.

<a id="p100043"></a>

---

<a id="p100044"></a><11> [Таблица 6.2 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158584) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100045"></a>2.8. С целью обеспечения удобочитаемости рекомендуется использовать монитор ЭСО индивидуального использования с диагональю 21 - 24 дюйма, но не менее размеров, установленных санитарно-эпидемиологическими требованиями <12>.

<a id="p100046"></a>

---

<a id="p100047"></a><12> [Таблица 6.3 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158727) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100048"></a>Мобильные средства связи не используются для образовательных целей <13>. Применение мобильных средств в образовательной организации допускается для личного использования в соответствии с правилами внутреннего распорядка <14> данной образовательной организации.

<a id="p100049"></a>

---

<a id="p100050"></a><13> [Пункт 3.5.3 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100508) СП 2.4.3648-20.
<a id="p100051"></a><14> [Статья 43](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-43#p100599) Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ.

<a id="p100052"></a>2.9. При реализации электронного обучения и дистанционных образовательных технологий, в том числе при выполнении домашних заданий, проектной деятельности, обучающимся рекомендуется использовать ПК. При использовании ноутбука рекомендуется устанавливать его на подставку, которая обеспечит размещение монитора на уровне глаз, или подключать к ноутбуку дополнительный монитор и использовать дополнительную клавиатуру <15>.

<a id="p100053"></a>

---

<a id="p100054"></a><15> [Пункт 3.5.4 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100510) СП 2.4.3648-20; [пункт 189 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159042) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100055"></a>2.10. Для работы с ЭСО индивидуального использования рекомендуется использовать мониторы, регулируемые по высоте и углу наклона, имеющие матовое покрытие, автоматическую настройку яркости в зависимости от внешнего освещения, с типом матрицы, обеспечивающим максимальный угол видимости.
<a id="p100056"></a>Для работы детей с ЭСО индивидуального использования, в том числе для дистанционного обучения, выполнения домашних заданий, не рекомендуется использовать мониторы на основе электронно-лучевых трубок. В образовательной организации данные типы мониторов не используются <16>.

<a id="p100057"></a>

---

<a id="p100058"></a><16> [Пункт 3.5.1 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100506) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100059"></a>Для рациональной организации рабочего места рекомендуется использовать беспроводные клавиатуру и мышь.
<a id="p100060"></a>2.11. Оконные проемы в помещениях, где используются ЭСО, оборудуются светорегулируемыми устройствами в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <17>. При использовании ИД (ИП) ближайший от них оконный проем рекомендуется закрывать.

<a id="p100061"></a>

---

<a id="p100062"></a><17> [Пункт 3.5.5 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100511) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100063"></a>2.12. В случае использования ноутбуков и (или) планшетов, в том числе тележки-хранилища для ноутбуков/планшетных компьютеров с системой подзарядки <18>, рекомендуется заряжать ЭСО при отсутствии в помещении детей во внеучебное время.

<a id="p100064"></a>

---

<a id="p100065"></a><18> [Приказ](https://bukva.ai/docs/prikaz-634-2021-2#p100174) Минпросвещения России/Минцифры России N 634/925 от 08.09.2021 "Об утверждении стандарта оснащения государственных и муниципальных общеобразовательных организаций, осуществляющих образовательную деятельность в субъектах Российской Федерации, на территории которых проводится эксперимент по внедрению цифровой образовательной среды, компьютерным, мультимедийным, презентационным оборудованием и программным обеспечением" (зарегистрирован Минюстом России 16.12.2021, регистрационный N 66360).

<a id="p100066"></a>2.13. При размещении рабочих мест, оборудованных ПК, рекомендуется учитывать расположение световых проемов и удаленность от элементов систем электроснабжения. Возможные варианты размещения рабочих мест в учебных помещениях представлены в [приложении 2](#p100217) к настоящим МР.
<a id="p100067"></a>2.14. Для оборудования рабочего места обучающегося при работе с ЭСО индивидуального использования рекомендуется использовать стол с глубиной столешницы не менее 75 см, что позволит размещать на ней ЭСО, учебные принадлежности, перемещать их (например, при работе с учебником или тетрадью переместить их в основную рабочую зону, а клавиатуру переместить в дополнительную рабочую зону и наоборот).
<a id="p100068"></a>Функциональные размеры мебели в образовательной организации определены санитарно-эпидемиологическими требованиями <19>. Правильно подобранный с учетом роста обучающегося стул (кресло) обеспечивает следующие условия:

<a id="p100069"></a>

---

<a id="p100070"></a><19> [Таблица 6.2 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158584) СанПиН 1.2.3685-21.

- <a id="p100071"></a>ноги свободно размещаются под столом;
- <a id="p100072"></a>стопы имеют опору на полу или на подставке для ног;
- <a id="p100073"></a>коленные суставы согнуты под углом не менее 90°.
<a id="p100074"></a>Рекомендуется использовать стул (кресло), спинка которого имеет поясничный упор.
<a id="p100075"></a>При использовании клавиатуры и мыши локти обучающегося размещаются на столе полностью, кисти рук на клавиатуре или мыши находятся в положении, близком к горизонтальному или немного ниже горизонтали. Использование "ножек" на клавиатуре для увеличения угла наклона не рекомендуется. При подкладывании валиков под запястье обучающегося - их размещают ближе к клавиатуре. При использовании подлокотников рекомендуется регулировать их высоту так, чтобы они размещались на одном уровне со столешницей и не мешали движениям рук.
<a id="p100076"></a>2.15. Оптимальная зрительная дистанция до экрана ПК или ноутбука составляет 60 - 70 см, но не менее 50 см. Верхний край монитора рекомендуется размещать на уровне глаз, чтобы исключить запрокидывание или чрезмерный наклон головы. Монитор рекомендуется наклонять на 10 - 20° назад (в зависимости от высоты монитора), чтобы обеспечить одинаковое расстояния от глаз до верхнего и нижнего края монитора.
<a id="p100077"></a>Рекомендуется увеличивать размер изображения (шрифта) при необходимости обучающегося, использующего ЭСО, наклоняться к монитору, чтобы рассмотреть информацию, представленную на экране.
<a id="p100078"></a>2.16. Суммарная продолжительность использования ИД (ИП) и непрерывная продолжительность использования ПК, ноутбука и планшета на занятиях рассчитывается в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <20>.

<a id="p100079"></a>

---

<a id="p100080"></a><20> [Таблица 6.8 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159043) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100081"></a>Суммарная суточная продолжительность использования ЭСО включает суммарную продолжительность использования ЭСО в образовательной организации, при реализации программ дополнительного образования, при выполнении домашних заданий и досуговой деятельности. Пример определения суммарной продолжительности использования ЭСО и (или) средств, оснащенных экраном, представлен в [приложении 3](#p100235) к настоящим МР.
<a id="p100082"></a>При использовании двух и более ЭСО суммарное время работы рассчитывается в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <21>. Использование на занятии в образовательной организации более двух различных ЭСО определяется в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <22>.

<a id="p100083"></a>

---

<a id="p100084"></a><21> [Пункт 188 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159041) СанПиН 1.2.3685-21.
<a id="p100085"></a><22> [Пункт 3.5.2 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100507) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100086"></a>ЭСО рекомендуется выключать или переводить монитор в режим ожидания ("спящий режим"), когда их использование приостановлено или завершено, чтобы светящийся экран не находился в поле зрения обучающихся. Предпочтительным является выключение экрана.
<a id="p100087"></a>2.17. Для чтения обучающимся всех возрастных групп рекомендуется использовать печатные учебные, книжные и журнальные издания.
<a id="p100088"></a>Шрифтовое оформление электронных учебных изданий должно соответствовать санитарно-эпидемиологическим требованиям <23>.

<a id="p100089"></a>

---

<a id="p100090"></a><23> [Пункт 182 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158726), [пункт 248](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p160865), [таблица 7.12 главы VII](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p160873) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100091"></a>2.18. При реализации электронного обучения и дистанционных образовательных технологий в режим учебного дня обучающихся, в том числе во время учебных занятий, рекомендуется включать различные формы двигательной активности. Рекомендуемые формы двигательной активности представлены в [приложении 4](#p100245) к настоящим МР.
<a id="p100092"></a>В середине занятия организуется перерыв <24> для проведения комплекса упражнений с целью профилактики зрительного утомления, повышения активности центральной нервной системы, снятия напряжения с мышц шеи и плечевого пояса, с мышц туловища, для укрепления мышц и связок нижних конечностей. Комплексы упражнений проводятся в соответствии с рекомендациями, представленными в [приложении 5](#p100258) к настоящим МР с учетом преобладающих учебных нагрузок и состояния здоровья обучающихся. Для детей дошкольного возраста комплексы упражнений проводятся в игровой форме.

<a id="p100093"></a>

---

<a id="p100094"></a><24> [Пункт 3.5.13 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100519) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100095"></a>Рекомендуемая продолжительность суточной физической активности от умеренной до высокой интенсивности составляет не менее 60 минут в день.
<a id="p100096"></a>2.19. При реализации дистанционных образовательных технологий в программу производственного контроля образовательной организации рекомендуется включать анализ ЭСО, используемых обучающимися в домашних условиях.
<a id="p100097"></a>На каждую учебную группу (класс) рекомендуется иметь сведения об используемых обучающимися ЭСО, соответствующих гигиеническим требованиям <25>. Сведения о наличии у обучающихся необходимых ЭСО рекомендуется заносить в журнал на бумажном и (или) электронном носителях. Рекомендуемый образец журнала представлен в [приложении 2](#p100217) к настоящим МР.

<a id="p100098"></a>

---

<a id="p100099"></a><25> [Таблица 6.3](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158727), [пункт 189 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159042) СанПиН 1.2.3685-21; [пункт 3.5.4 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100510) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100100"></a>В случае отсутствия у обучающихся указанных ЭСО рекомендуется:
- <a id="p100101"></a>исключить дистанционный формат обучения;
- <a id="p100102"></a>организовать образовательный процесс с возможностью выполнять задания с использованием ЭСО в образовательной организации;
- <a id="p100103"></a>обеспечить обучающихся ЭСО, соответствующими гигиеническим требованиям.
<a id="p100104"></a>2.20. При необходимости перехода на смешанное или дистанционное обучение обучающихся 1 - 5-х классов рекомендуется переводить на дистанционный режим работы в последнюю очередь.
<a id="p100105"></a>2.21. Перед началом занятий и каждый час работы учебные помещения проветриваются с учетом погодно-климатических условий <26>.

<a id="p100106"></a>

---

<a id="p100107"></a><26> [Таблица 6.12 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159347) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100108"></a>2.22. Обработка (очистка) электронного оборудования, в том числе сенсорного экрана, клавиатуры, компьютерной мыши проводится в соответствии с рекомендациями производителя. Перед проведением обработки рекомендуется выключать ЭСО.
<a id="p100109"></a>2.23. В процессе занятий рекомендуется формировать у обучающихся навыки безвредного для здоровья использования ЭСО (продолжительность занятий с ЭСО, рациональная организация рабочего места, достаточная освещенность, проведение гимнастики для глаз и физкультурных минуток (далее - ФМ) во время занятий с ЭСО) <27>.

<a id="p100110"></a>

---

<a id="p100111"></a><27> [Пункты 2.10.2](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100285), [2.10.3 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100291) СП 2.4.3648-20.

<a id="p100112"></a>2.25. Для оптимальной организации деятельности обучающегося в домашних условиях (с учетом дневного суммарного времени использования ЭСО) рекомендуется размещать на информационных ресурсах образовательной организации (портале, сайте) данные об объеме образовательной нагрузки с использованием ЭСО для каждой учебной группы (класса).
<a id="p100113"></a>2.26. Информацию о способах профилактики нарушений здоровья обучающихся при реализации дистанционных образовательных технологий, необходимости своевременного прохождения периодических медицинских осмотров детей (включая осмотр окулиста) рекомендуется доводить до сведения обучающихся и их родителей (законных представителей) и размещать на сайте образовательной организации.
<a id="p100114"></a>2.27. В образовательной организации рекомендуется назначать ответственное лицо, контролирующее выполнение санитарно-эпидемиологических требований безопасности ЦОС для здоровья обучающихся <28>, в том числе параметров среды <29> (микроклимата, освещенности, шума, электромагнитного излучения, концентрации загрязняющих веществ в воздухе помещений, положительных и отрицательных аэроионов, микробиологических показателей).

<a id="p100115"></a>

---

<a id="p100116"></a><28> [Пункт 3.5 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100505) СП 2.4.3648-20.
<a id="p100117"></a><29> [Глава V](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p150522) СанПиН 1.2.3685-21.

## <a id="p100118"></a>III. Рекомендации по организации занятий у обучающихся при реализации дистанционных образовательных технологий в домашних условиях


<a id="p100119"></a>3.1. При реализации дистанционных образовательных технологий в домашних условиях рекомендуется руководствоваться положениями, включенными в [главу II](#p100020).

#### <a id="p100120"></a>3.2 Рабочее место обучающегося рекомендуется размещать таким образом, чтобы:

- <a id="p100121"></a>естественный свет падал слева, а для леворуких детей - справа;
- <a id="p100122"></a>обучающийся не сидел лицом или спиной к оконному проему.
<a id="p100123"></a>Рабочее место рекомендуется обеспечивать местным источником света, который располагают слева, для леворуких детей - справа.
<a id="p100124"></a>Рекомендуется использовать освещение, не создающее слепящий эффект и блики на поверхности экрана и клавиатуры.
<a id="p100125"></a>3.3. Мебель для рабочего места обучающегося рекомендуется подбирать таким образом, чтобы она обеспечивала правильное положение тела при работе, исключая сдавливание туловища или конечностей, необходимость тянуться к экрану монитора, запрокидывать голову. Для этого рекомендуется использовать столы с регулируемой по высоте столешницей.
<a id="p100126"></a>Не рекомендуется работать с ноутбуком или планшетом на коленях, в руках или лежа.
<a id="p100127"></a>Не рекомендуется пользоваться ноутбуком и планшетом во время зарядки аккумулятора.
<a id="p100128"></a>3.4. Для поддержания умственной работоспособности и профилактики возникновения школьно-обусловленных нарушений здоровья и заболеваний у обучающихся обеспечивается:
- <a id="p100129"></a>соответствие организации образовательного процесса и расписания занятий санитарно-эпидемиологическим требованиям <30>;

<a id="p100130"></a>

---

<a id="p100131"></a><30> [Таблицы 6.6](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158805), [6.9](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159161) - [6.11 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159321) СанПиН 1.2.3685-21; [пункт 3.5.12 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100518) СП 2.4.3648-20.

- <a id="p100132"></a>соответствие продолжительности использования ЭСО в образовательной и досуговой деятельности санитарно-эпидемиологическим требованиям <31>;

<a id="p100133"></a>

---

<a id="p100134"></a><31> [Таблица 6.8 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159043) СанПиН 1.2.3685-21.

- <a id="p100135"></a>предпочтение бумажного носителя информации электронному;
- <a id="p100136"></a>исключение одновременного использования более двух ЭСО, оборудованных мониторами (экранами);
- <a id="p100137"></a>выключение или перевод в режим ожидания ("спящий режим") ЭСО, когда его использование приостановлено или завершено, чтобы светящийся экран не находился в поле зрения;
- <a id="p100138"></a>проведение перерывов для выполнения комплекса упражнений, направленных на профилактику общего и зрительного утомления в середине занятия или по мере необходимости и с учетом преобладающих учебных нагрузок ([приложения 4](#p100245) и [5](#p100258) к настоящим МР);
- <a id="p100139"></a>проветривание помещений перед началом занятия и через каждый час работы;
- <a id="p100140"></a>выполнение гигиенических нормативов по продолжительности режимных компонентов дня (сон, физическая активность, пребывание на свежем воздухе) <32>.

<a id="p100141"></a>

---

<a id="p100142"></a><32> [Таблица 6.7 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158987) СанПиН 1.2.3685-21.

<a id="p100143"></a>3.5. С целью снижения риска нарушений зрения, осанки, появления избыточной массы тела и (или) развития ожирения, нарушений сна, агрессивного поведения и интернет-зависимости у обучающегося рекомендуется сокращать время пользования устройствами, оснащенными экраном (далее - экранное время) (не более 2-х часов в день) [[11](#p100324), [13](#p100326), [14](#p100327)]. Рекомендации по снижению экранного времени представлены в [приложении 6](#p100295) к настоящим МР.





<div align="right">

<a id="p100144"></a>Приложение 1<br>
к МР 2.4.0330-23

<a id="p100145"></a>(рекомендуемый образец)

</div>


<div align="center">

<a id="p100146"></a>*Пример* журнала<br>
контроля безопасности ЭСО в образовательной организации

</div>



<table>
<colgroup><col width="7%"><col width="5%"><col width="5%"><col width="5%"><col width="4%"><col width="4%"><col width="6%"><col width="4%"><col width="5%"><col width="5%"><col width="5%"><col width="4%"><col width="6%"><col width="4%"><col width="5%"><col width="6%"><col width="4%"><col width="5%"><col width="6%"><col width="5%"></colgroup>
<tr><td rowspan="2"><a id="p100147"></a>Классы</td><td rowspan="2"><a id="p100148"></a>Год закупки</td><td rowspan="2"><a id="p100149"></a>Срок службы <a href="#p100194">&lt;*&gt;</a></td><td rowspan="2"><a id="p100150"></a>Помещение, в котором установлено (используется) ЭСО</td><td colspan="3"><a id="p100151"></a>Количество планшетов, используемых для обучающихся</td><td colspan="6"><a id="p100152"></a>Количество ноутбуков, используемых для обучающихся</td><td colspan="3"><a id="p100153"></a>Количество ПК, используемых для обучающихся</td><td colspan="3"><a id="p100154"></a>Количество ИД (ИП)</td><td rowspan="2"><a id="p100155"></a>Дата, подпись ответственного лица</td></tr>
<tr><td><a id="p100156"></a>всего</td><td><a id="p100157"></a>с диагональю 10,5 дюймов</td><td><a id="p100158"></a>с диагональю более 10,5 дюймов</td><td><a id="p100159"></a>всего</td><td><a id="p100160"></a>с диагональю 14,0 дюймов</td><td><a id="p100161"></a>с диагональю 15,6 дюймов</td><td><a id="p100162"></a>с диагональю более 15,6 дюймов</td><td><a id="p100163"></a>оснащенных подставкой</td><td><a id="p100164"></a>оснащенных дополнительной клавиатурой</td><td><a id="p100165"></a>всего</td><td><a id="p100166"></a>с диагональю 15,6 дюймов</td><td><a id="p100167"></a>с диагональю более 15,6 дюймов</td><td><a id="p100168"></a>всего</td><td><a id="p100169"></a>с диагональю 65,0 дюймов</td><td><a id="p100170"></a>с диагональю более 65,0 дюймов</td></tr>
<tr><td><a id="p100171"></a>1</td><td><a id="p100172"></a>2</td><td><a id="p100173"></a>3</td><td><a id="p100174"></a>4</td><td><a id="p100175"></a>5</td><td><a id="p100176"></a>6</td><td><a id="p100177"></a>7</td><td><a id="p100178"></a>8</td><td><a id="p100179"></a>21</td><td><a id="p100180"></a>10</td><td><a id="p100181"></a>11</td><td><a id="p100182"></a>12</td><td><a id="p100183"></a>13</td><td><a id="p100184"></a>15</td><td><a id="p100185"></a>16</td><td><a id="p100186"></a>17</td><td><a id="p100187"></a>18</td><td><a id="p100188"></a>19</td><td><a id="p100189"></a>20</td><td><a id="p100190"></a>21</td></tr>
<tr><td><a id="p100191"></a>1 - 4 кл.</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100192"></a>5 - 9 кл.</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td><a id="p100193"></a>10 - 11 кл.</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td colspan="20"><a id="p100194"></a>Примечание: &lt;*&gt; согласно разделу "Дополнительная информация" документа, подтверждающего соответствие ЭСО требованиям безопасности, установленным законодательством Российской Федерации <a href="#p100212">&lt;33&gt;</a>.</td></tr>
</table>


<div align="center">

<a id="p100195"></a>*Пример* журнала<br>
учета ЭСО у обучающихся класса (группы) при реализации<br>
дистанционных образовательных технологий

</div>



<table>
<colgroup><col width="4%"><col width="12%"><col width="6%"><col width="9%"><col width="9%"><col width="12%"><col width="12%"><col width="12%"><col width="5%"><col width="7%"><col width="12%"></colgroup>
<tr><td><a id="p100196"></a>N п/п</td><td><a id="p100197"></a>ФИО</td><td colspan="4"><a id="p100198"></a>Наличие ЭСО у обучающегося дома (отметить)</td><td colspan="2"><a id="p100199"></a>Соответствие ЭСО санитарно-эпидемиологическим требованиям <a href="#p100210">&lt;**&gt;</a></td><td colspan="3"><a id="p100200"></a>Наличие устойчивого Интернета для занятий (отметить)</td></tr>
<tr><td></td><td></td><td><a id="p100201"></a>ПК</td><td><a id="p100202"></a>НБ <a href="#p100210">&lt;*&gt;</a></td><td><a id="p100203"></a>планшет</td><td><a id="p100204"></a>отсутствует</td><td><a id="p100205"></a>ДА</td><td><a id="p100206"></a>НЕТ</td><td><a id="p100207"></a>ДА</td><td><a id="p100208"></a>НЕТ</td><td><a id="p100209"></a>НЕ ВСЕГДА</td></tr>
<tr><td colspan="11"><a id="p100210"></a>Примечание: &lt;*&gt; НБ - ноутбук; &lt;**&gt; для ПК и планшета - по показателю "размер экрана" <a href="#p100213">&lt;34&gt;</a>; для ноутбука - по показателям "размер экрана", "наличие подставки, дополнительной клавиатуры" <a href="#p100214">&lt;35&gt;</a>.</td></tr>
</table>



<a id="p100211"></a>

---

<a id="p100212"></a><33> [ТР ТС 004/2011](https://bukva.ai/docs/reshenie-768#p100022), [ТР ТС 020/2011](https://bukva.ai/docs/reshenie-879/statya-1#p100026).
<a id="p100213"></a><34> [Таблица 6.3 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158727) СанПиН 1.2.3685-21.
<a id="p100214"></a><35> [Таблица 6.3](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158727), [пункт 189 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159042) СанПиН 1.2.3685-21; [пункт 3.5.4 главы III](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100510) СП 2.4.3648-20.





<div align="right">

<a id="p100215"></a>Приложение 2<br>
к МР 2.4.0330-23

<a id="p100216"></a>(рекомендуемый образец)

</div>


<div align="center">

<a id="p100217"></a>**ПРИМЕРЫ**<br>
**РАСПОЛОЖЕНИЯ РАБОЧИХ МЕСТ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ИСПОЛЬЗУЮЩИХ**<br>
**ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОМПЬЮТЕРЫ, ПО ОТНОШЕНИЮ К СВЕТОВЫМ ПРОЕМАМ**

</div>


1. <a id="p100218"></a>Расположение рабочего места по отношению к световым проемам влияет на восприятие изображения на экране мониторов и комфортность данного процесса для обучающегося. В случае нерационального размещения рабочего места возрастает отраженная блескость поверхности монитора и оборудования на рабочем месте, что приводит к ухудшению восприятия изображения на экране и напряжению органа зрения, из-за наличия предметов с высокой яркостью или значительно отличающихся по яркости от иных предметов на рабочем месте.
<a id="p100219"></a>Рабочие места располагают по отношению к световым проемам таким образом, чтобы внешний свет падал сбоку. Рекомендуемое размещение рабочих мест представлено на рис. 2.

<a id="p100220"></a> ![рис. 2](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_1.png) 

<div align="center">

<a id="p100221"></a>Рис. 2. Пример рекомендуемого расположения рабочих мест<br>
в помещениях относительно световых проемов

</div>


2. <a id="p100222"></a>Расположение рабочего места относительно электропроводки в помещении.
<a id="p100223"></a>2.1. Наиболее рациональные варианты взаимного расположения рабочих мест представлены на рис. 3 - 7.

<a id="p100224"></a> ![рис. 3](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_2.png) 

<div align="center">

<a id="p100225"></a>Рис. 3. Рекомендуемый возможный вариант рядного расположения<br>
рабочих мест

</div>


<a id="p100226"></a> ![рис. 4](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_3.png) 

<div align="center">

<a id="p100227"></a>Рис. 4. Рекомендуемый наилучший вариант рядного<br>
расположения рабочих мест с обеспечением максимального<br>
расстояния от пользователя до оборудования соседнего<br>
рабочего места

</div>


<a id="p100228"></a> ![рис. 5](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_4.png) 

<div align="center">

<a id="p100229"></a>Рис. 5. Рекомендуемый вариант линейного расположения<br>
рабочих мест

</div>


<a id="p100230"></a> ![рис. 6](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_5.png) 

<div align="center">

<a id="p100231"></a>Рис. 6. Рекомендуемый вариант линейного расположения<br>
большого количества рабочих мест

</div>


<a id="p100232"></a> ![рис. 7](https://i.bukva.ai/AUCrPWWiP/img_6.png) 

<div align="center">

<a id="p100233"></a>Рис. 7. Рекомендуемый вариант линейного расположения рабочих<br>
мест при использовании перегородок

</div>






<div align="right">

<a id="p100234"></a>Приложение 3<br>
к МР 2.4.0330-23

</div>


<div align="center">

<a id="p100235"></a>**ПРИМЕР**<br>
**ОПРЕДЕЛЕНИЯ СУММАРНОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭСО**<br>
**И (ИЛИ) СРЕДСТВ, ОСНАЩЕННЫХ ЭКРАНОМ**

</div>


1. <a id="p100236"></a>Например, во 2-м классе в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями <36> суммарная продолжительность использования ЭСО в день не превышает 80 минут.

<a id="p100237"></a>

---

<a id="p100238"></a><12> [Таблица 6.8 главы VI](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p159043) СанПиН 1.2.3685-21.

2. <a id="p100239"></a>Варианты распределения времени использования ЭСО:
1) <a id="p100240"></a>4 урока по 20 минут = 80 минут;
2) <a id="p100241"></a>3 урока по 20 минут (60 минут) + выполнение домашнего задания (20 минут) = 80 минут;
3) <a id="p100242"></a>2 урока по 20 минут (40 минут) + выполнение домашнего задания (20 минут) + досуговая деятельность (20 минут) = 80 минут;
4) <a id="p100243"></a>выполнение домашнего задания (20 минут) + дополнительные занятия 20 минут) + досуговая деятельность (40 минут) = 80 минут.





<div align="right">

<a id="p100244"></a>Приложение 4<br>
к МР 2.4.0330-23

</div>


<div align="center">

<a id="p100245"></a>**РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФОРМЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ ДНЯ**

</div>


1. <a id="p100246"></a>Перед началом учебного дня организуется утренняя гимнастика продолжительностью 5 - 7 мин.
2. <a id="p100247"></a>Двигательная активность, необходимая для обучающихся на переменах, обеспечивается:
- <a id="p100248"></a>организацией активного отдыха с использованием комплекта многофункционального спортивно-игрового оборудования, включающего, например, шведские стенки, мягкие игровые и спортивные модули;
- <a id="p100249"></a>проведением подвижных игр;
- <a id="p100250"></a>организацией отдельных зон (например, батутной зоны, скалодрома), размещением оборудования на открытом воздухе (например, качели, карусели, качалки, батут, скалодром).
3. <a id="p100251"></a>Рекомендуется проведение утренней гимнастики, подвижных игр на открытом воздухе.
4. <a id="p100252"></a>Во время учебных занятий организуются ФМ, проведение которых включается в план урока.
5. <a id="p100253"></a>Выбор упражнений для ФМ определяется содержанием и продолжительностью учебной деятельности (например, письмо, чтение, просмотр видеоматериала, работа с ЭСО). Упражнения, рекомендуемые для включения в ФМ, представлены в [приложении 5](#p100258) к настоящим МР.
6. <a id="p100254"></a>Комплекс физических упражнений и форм двигательной активности составляется совместно с педагогом физической культуры и медицинским работником образовательной организации с учетом возраста, пола и состояния здоровья обучающихся.
7. <a id="p100255"></a>Для повышения мотивации обучающихся рекомендуется применение современных эмоционально окрашенных форм двигательной активности с использованием музыкального сопровождения, которые меняются не реже 1 раза в 2 недели.
8. <a id="p100256"></a>К утренней гимнастике, активным переменам не рекомендуется допускать обучающихся, имеющих жалобы на плохое самочувствие.





<div align="right">

<a id="p100257"></a>Приложение 5<br>
к МР 2.4.0330-23

</div>


<div align="center">

<a id="p100258"></a>**УПРАЖНЕНИЯ,**<br>
**РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ <37>**

</div>



<a id="p100259"></a>

---

<a id="p100260"></a>**<37> Примечание: упражнения выполняются в исходном положении стоя, стопы вместе, руки опущены вдоль туловища.**

1. <a id="p100261"></a>Упражнения для профилактики зрительного утомления.
<a id="p100262"></a>1.1. Сильно зажмурить глаза на 3 - 5 с, затем открыть глаза на 3 - 5 с. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100263"></a>1.2. Быстро моргать примерно 5 - 7 с, закрыть глаза на 5 с. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100264"></a>1.3. Медленно поднять глаза вверх, затем опустить глаза вниз. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100265"></a>1.4. Медленно перевести глаза вправо, затем - влево. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100266"></a>1.5. Медленно вращать глазами по часовой стрелке, затем наоборот. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100267"></a>1.6. После 20 минут работы с использованием ЭСО делается пауза 20 с, во время которой рекомендуется смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 6 м (~ 20 футов) и более (комплекс "20-20-20").
<a id="p100268"></a>1.7. Посмотреть на точку на стекле (любой близко расположенный предмет), затем перевести взгляд на далеко расположенный предмет (упражнение "с меткой на стекле"). Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100269"></a>1.8. В максимально вытянутой руке держать небольшой, лучше яркий, предмет и внимательно смотреть на него. Затем необходимо медленно поднести предмет к носу. Как только предмет превратится в одно яркое пятно, досчитать до пяти и медленно отвести руку обратно. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100270"></a>**1.9. Следить взглядом по заданной траектории с использованием офтальмотренажеров, различных предметов за воображаемыми цифрами, буквами, линиями или движущимися объектами. С целью профилактики травм в шейном отделе позвоночника офтальмотренажеры, а также предметы, используемые для проведения упражнений, размещаются во фронтальной плоскости.**

2. <a id="p100271"></a>Упражнения для снятия напряжения с мышц предплечья и кистей рук.
<a id="p100272"></a>2.1. Сжать максимально руки в кулак и подержать 3 с, затем разжать и подержать 6 с. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100273"></a>2.2. Выполнять круговые движения кистью правой руки против часовой стрелки, левой - по часовой стрелке. Повторить 3 - 4 раза. Затем повторить движения в обратном направлении. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100274"></a>2.3. Совместить ладони рук, расположенных вертикально, и надавить пальцами друг на друга в течение 3 - 5 с, затем расслабить. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100275"></a>2.4. Выполнять круговые движения большими пальцами кистей рук - правым против часовой стрелки, левый - по часовой стрелке, затем - наоборот. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100276"></a>2.5. Совместить поочередно большие пальцы с другими пальцами кистей рук, надавливая друг на друга. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100277"></a>**2.6. Несколько раз энергично встряхнуть сначала кистями поднятых рук, затем кистями опущенных выпрямленных рук.**

3. <a id="p100278"></a>Упражнения для повышения активности центральной нервной системы.

#### <a id="p100279"></a>3.1 Выполнять прыжки на месте на двух ногах на носках 5 - 7 раз.

<a id="p100280"></a>3.2. Повернуть туловище вправо, вернуться в исходное положение, затем влево, вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения положение стоп (на ширине плеч) не меняется. Повторить 3 - 4 раза.

#### <a id="p100281"></a>3.3 Повернуться вправо на 360°, затем влево на 360°.


4. <a id="p100282"></a>Упражнения для снятия напряжения с мышц шеи и плечевого пояса.
<a id="p100283"></a>Отвести плечи максимально назад, задержать положение на 3 с, вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100284"></a>4.1. Поднять плечи максимально вверх, задержать положение на 3 с, вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100285"></a>**4.2. Соединить пальцы рук за спиной, стараясь зацепить их "в замок" - правая рука вверху, левая внизу, затем поменять положение рук. Повторить 3 - 4 раза.**

5. <a id="p100286"></a>Упражнения для снятия напряжения с мышц туловища.
<a id="p100287"></a>5.1. Поднять руки вверх, потянуться, задержать положение на 3 с, опустить руки вниз. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100288"></a>5.2. Поставить руки на пояс, разместив большие пальцы спереди, а ладони сзади. Прогнуться назад, не запрокидывая головы, и вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100289"></a>5.3. Поставить ноги на ширину плеч, руки - вдоль туловища. Плавно наклониться вправо, скользя ладонью руки вдоль ноги, затем повторить наклон влево. Повторить 3 - 4 раза.

<a id="p100290"></a>**6. Упражнения для укрепления мышц и связок нижних конечностей.**
<a id="p100291"></a>6.1. Максимально подняться на носки обеих ног, вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза.
<a id="p100292"></a>6.2. Поставить правую ногу вперед, не отрывая пятки от пола, затем максимально потянуть носок ноги на себя и вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза. То же упражнение выполнить для левой ноги.
<a id="p100293"></a>6.3. Выполнять перекаты с пятки на носок на обеих стопах одновременно, затем - с носка на пятку. Повторить 3 - 4 раза.





<div align="right">

<a id="p100294"></a>Приложение 6<br>
к МР 2.4.0330-23

</div>


<div align="center">

<a id="p100295"></a>**РЕКОМЕНДАЦИИ**<br>
**ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ) ПО СОКРАЩЕНИЮ**<br>
**ЭКРАННОГО ВРЕМЕНИ У ДЕТЕЙ <38>**

</div>



<a id="p100296"></a>

---

<a id="p100297"></a><38> [Статья 1](https://bukva.ai/docs/zakon-124-fz-1998/statya-1#p100012) Федерального закона от 24.07.1998 N 124-ФЗ.

1. <a id="p100298"></a>Определите совместно с ребенком количество экранного времени. Рекомендуется установить режим родительского контроля на средствах, оснащенных экраном.
2. <a id="p100299"></a>Установите совместно с ребенком цель по сокращению экранного времени.
3. <a id="p100300"></a>Не используйте средства, оснащенные экраном, за 60 минут и менее до сна ребенка.
4. <a id="p100301"></a>Не располагайте средства, оснащенные экраном, рядом со спальным местом ребенка.
5. <a id="p100302"></a>Введите правило не есть перед экраном (монитором). Привычка есть перед экраном может привести к увеличению массы тела. Сделайте место для семейного приема пищи зоной, свободной от средств, оснащенных экраном.
6. <a id="p100303"></a>Устраните "фоновый" режим работы средств, оснащенных экраном (например, компьютер, планшет, смартфон, телевизор).
7. <a id="p100304"></a>Определите место для средств, оснащенных экраном, куда ребенок будет их класть, когда не использует, чтобы не отвлекать его внимание.
8. <a id="p100305"></a>Поощряйте двигательную активность в экранное время (например, во время просмотра видео можно выполнять физические упражнения, танцевать, выбирать видеоигры, поощряющие физическую активность).
9. <a id="p100306"></a>Побуждайте ребенка совмещать деятельность за средствами, оснащенными экраном (например, просмотр видео), с физическими занятиями (физическим упражнениями, танцами).
10. <a id="p100307"></a>Поощряйте активные видеоигры (например, танцевальные стимуляторы), которые способствуют повышению физической активности во время игры.
11. <a id="p100308"></a>Поддерживайте интерес к видам деятельности, которые не связаны со средствами, оснащенными экраном, например, к спорту, музыке, творчеству.
12. <a id="p100309"></a>Проводите больше времени в общении, за играми на свежем воздухе, увеличьте физическую активность.
13. <a id="p100310"></a>Не используйте средства, оснащенные экраном, в качестве поощрения (например, за хорошее поведение, успеваемость).
14. <a id="p100311"></a>Не используйте средства, оснащенные экраном, в целях смены деятельности при перерывах между занятиями.
15. <a id="p100312"></a>Будьте примером безопасного использования средств, оснащенными экранами.





<div align="center">

<a id="p100313"></a>**БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЕ ССЫЛКИ**

</div>


1. <a id="p100314"></a>Федеральный [закон](https://bukva.ai/docs/zakon-52-fz-1999/statya-28#p232) от 30.03.1999 N 52-ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения".
2. <a id="p100315"></a>Федеральный [закон](https://bukva.ai/docs/zakon-273-fz-2012/statya-13#p100239) от 29.12.2012 N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации".
3. <a id="p100316"></a>Федеральный [закон](https://bukva.ai/docs/zakon-124-fz-1998/statya-1#p89) от 24.07.1998 N 124-ФЗ "Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации".
4. <a id="p100317"></a>Федеральный [закон](https://bukva.ai/docs/zakon-489-fz-2020/statya-1) от 30.12.2020 N 489-ФЗ "О молодежной политике в Российской Федерации".
5. <a id="p100318"></a>Паспорт национального [проекта](https://bukva.ai/docs/pasport-16-sovet-pri-prezidente-rf-po-8) "Образование", утвержденный президиумом Совета при Президенте Российской Федерации по стратегическому развитию и национальным проектам (протокол от 24.12.2018 N 16).
6. <a id="p100319"></a>Технический [регламент](https://bukva.ai/docs/reshenie-768#p100022) Таможенного союза "О безопасности низковольтового оборудования" (ТР ТС 004/2011).
7. <a id="p100320"></a>Технический [регламент](https://bukva.ai/docs/reshenie-879/statya-1#p100026) Таможенного союза "Электромагнитная совместимость технических средств" (ТР ТС 020/2011).
8. <a id="p100321"></a>[СП 2.4.3648-20](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-28-2020-2#p100505) "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи".
9. <a id="p100322"></a>[СанПиН 1.2.3685-21](https://bukva.ai/docs/postanovlenie-2-2021-2#p158352) "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания".
10. <a id="p100323"></a>[Приказ](https://bukva.ai/docs/prikaz-634-2021-2) Минпросвещения России/Минцифры России N 634/925 от 08.09.2021 "Об утверждении стандарта оснащения государственных и муниципальных общеобразовательных организаций, осуществляющих образовательную деятельность в субъектах Российской Федерации, на территории которых проводится эксперимент по внедрению цифровой образовательной среды, компьютерным, мультимедийным, презентационным оборудованием и программным обеспечением".
11. <a id="p100324"></a>Кучма В.Р., Соколова С.Б., Рапопорт И.К., Чубаровский В.В. Влияние поведенческих факторов риска на формирование отклонений в состоянии здоровья обучающихся. Гигиена и санитария. 2022. Т. 101. N 10. С. 1206 - 1213.
12. <a id="p100325"></a>Новикова Е.В., Лавренюк С.Ю. Метод расчета зоны оптимальной видимости при работе с экранами коллективного пользования. Новые технологии. 2011; 3: 104 - 109.
13. <a id="p100326"></a>Tremblay MS, Carson V, Chaput JP, Connor Gorber S, Dinh T, Duggan M, Faulkner G, Gray CE, Gruber R, Janson K, Janssen I, Katzmarzyk PT, Kho ME, Latimer-Cheung AE, LeBlanc C, Okely AD, Olds T, Pate RR, Phillips A, Poitras VJ, Rodenburg S, Sampson M, Saunders TJ, Stone JA, Stratton G, Weiss SK, Zehr L. Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jun; 41 (6 Suppl 3): 311 - 27. doi: 10.1139/apnm-2016-0151. PMID: 27306437.
14. <a id="p100327"></a>Carson, V., Hunter, S., Kuzik, N., Gray, C.E., Poitras, V.J., Chaput, J.-P., et al. Systematic review of sedentary behaviour and health indicators in school-aged children and youth: an update. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 2016. T. 41.





<div align="center">

<a id="p100328"></a>**СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ**

</div>


<a id="p100329"></a>В настоящих МР используются следующие термины и определения:
<a id="p100330"></a>Дистанционные образовательные технологии - образовательные технологии, реализуемые в основном с применением информационно-телекоммуникационных сетей при опосредованном (на расстоянии) взаимодействии обучающихся и педагогических работников.
<a id="p100331"></a>Интерактивная доска - электронное средство обучения коллективного использования в виде большого сенсорного дисплея, являющегося частью системы, в которую входят доска, компьютер и проектор. От компьютера через проектор изображение передается на интерактивную доску.
<a id="p100332"></a>Интерактивная панель - электронное средство обучения коллективного использования, представляющее собой сенсорный дисплей, работающий на собственном программном обеспечении.
<a id="p100333"></a>Мобильное средство связи (смартфон) - электронное устройство с сенсорным экраном, объединяющее в себе функции персонального компьютера и мобильного телефона.
<a id="p100334"></a>Ноутбук - переносной персональный компьютер. Электронное средство обучения индивидуального использования.
<a id="p100335"></a>Персональный компьютер (стационарная персональная электронно-вычислительная машина, ПК) - техническое средство, способное выполнять множественные арифметические и логические операции на основе заданной программы и данных. Электронное средство обучения индивидуального использования.
<a id="p100336"></a>Планшет (планшетный компьютер) - переносной персональный компьютер. Электронное средство обучения индивидуального использования.
<a id="p100337"></a>Смешанное обучение - подход, сочетающий в себе разнообразные форматы очного и дистанционного взаимодействия между обучающимися, педагогом и образовательными ресурсами.
<a id="p100338"></a>Суточное экранное время - время работы с устройствами, оснащенными экраном, в течение суток.
<a id="p100339"></a>Цифровая образовательная среда - совокупность условий для реализации образовательных программ с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий с учетом функционирования информационно-образовательной среды, включающей в себя электронные информационные и образовательные ресурсы и сервисы, цифровой образовательный контент, информационные и телекоммуникационные технологии, технологические средства и обеспечивающей освоение обучающимися образовательных программ в полном объеме независимо от места их проживания.
<a id="p100340"></a>Электронные средства обучения (ЭСО) - технические средства обучения, основанные на электронном принципе действия, подразделяемые по способу организации процесса обучения на индивидуальные, индивидуально-групповые и коллективные, по степени интерактивности могут быть без обратной связи или с обратной связью, по характеру воздействия на органы чувств классифицируются на визуальные, аудиосредства и аудиовизуальные электронные средства обучения; по способу представления информации подразделяются на экранные, звуковые и экранно-звуковые.
<a id="p100341"></a>Электронное обучение - организация образовательной деятельности с применением содержащейся в базах данных и используемой при реализации образовательных программ информации и обеспечивающих ее обработку информационных технологий, технических средств, а также информационно-телекоммуникационных сетей, обеспечивающих передачу по линиям связи указанной информации, взаимодействие обучающихся и педагогических работников.



<a id="p100342"></a>

---