Гигиенические условия организации учебных занятий с применением компьютеров в средней общеобразовательной школе. Временные методические рекомендации
(утв. Минздравом СССР 11.11.1986 № 4217-86)
11 ноября 1986 г. № 4217-86
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ КОМПЬЮТЕРОВ В СРЕДНЕЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ
(ВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ)
Введение
В соответствии с реформой общеобразовательной и профессиональной школы в учебный процесс введен курс «Основы информатики и электронно-вычислительной техники». Использование вычислительной техники (ВТ) в учебном процессе связано со значительной умственной, эмоциональной, зрительной и статической нагрузками, которые постоянно испытывает ученик, работая с компьютерами. Кроме того, в классах, где функционируют компьютеры (кабинетах ВТ), формируются специфические условия окружающей среды: изменяется температурно-влажностная характеристика воздуха, уровни шума, электрического и радиационного поля и др.
Умственная и эмоциональная нагрузки на занятиях с применением ВТ связаны с принятием и выполнением ряда решений, задач в новых условиях обучения: «учитель — учебник — компьютер — ученик», когда требуется быстрое переключение внимания с объекта на объект при определенном ограничении во времени, что может привести к ухудшению внимания, снижению работоспособности, головным болям, общему утомлению учащихся.
В условиях восприятия учебной информации с экрана дисплея значительно возрастает зрительная нагрузка. Восприятие знаков со светящегося экрана, чередующееся с переводами взора на клавиатуру и текст, вызывает напряжение разрешающей способности глаза, аккомодации и глазодвигательного аппарата. В неблагоприятных условиях работы это может приводить к повышенному утомлению зрения, появлению астенических жалоб. Постоянная статическая нагрузка при работе с дисплеем, обусловленная относительно неподвижной рабочей позой, может привести к усталости и болям в мышцах рук, шеи, плеч и спины, к нарушениям опорно-двигательного аппарата. Все это может способствовать ухудшению состояния здоровья учащихся. Утомление, а также неблагоприятные изменения в состоянии здоровья учащихся развиваются особенно быстро в результате нерационального режима труда и отдыха школьников и плохих, не отвечающих гигиеническим требованиям, условий окружающей среды. Для сохранения оптимального уровня работоспособности и состояния здоровья учащихся необходима гигиеническая регламентация условий обучения и режима труда и отдыха школьников.
1. Гигиенические требования к устройству, оборудованию и содержанию классов для работы с компьютерами
1.1. Обучение школьников работе на ЭВМ следует проводить в специально оборудованных помещениях. В существующих школах количество рабочих мест в учебных помещениях площадью 70 кв. метров должно быть не более 15, в обычных классных комнатах площадью 52 — 56 кв. метров — не более 10 — 12. При проектировании новых школ или реконструкции существующих школьных зданий площадь кабинетов ВТ должна приниматься из расчета 5,0 кв. метров на одно рабочее место. Для хранения технических средств и аппаратуры должна предусматриваться лаборантская площадью не менее 16 кв. метров.
1.2. Помещения для кабинетов ВТ рекомендуется выбирать с ориентацией на север, северо-восток, северо-запад. Они должны иметь светорегулирующие устройства: жалюзи, шторы светлых тонов с коэффициентом отражения не менее 0,4.
1.3. Классы для работы с компьютерами оборудуются индивидуальными рабочими местами. На столе следует предусмотреть место для размещения тетради и книги. Занятия за одним дисплеем двух и более человек недопустимы, поскольку нарушаются условия видения и возникает выраженное зрительное утомление.
1.4. Организация рабочего места должна обеспечивать оптимальное положение учащегося при работе с дисплеем, которое достигается при прямом или слегка наклоненном вперед положении корпуса. Экран должен находиться от глаз школьников на расстоянии 55 — 65 см.
Размеры мебели должны соответствовать антропометрическим характеристикам учащихся. Кабинеты вычислительной техники следует оборудовать специальной мебелью, которая обеспечивает регулировку наиболее важных элементов рабочего места: высоты и угла наклона экрана в вертикальной плоскости, высоты сидения и угла наклона спинки стула. Рекомендуется использовать регулируемую по высоте подставку для ног размером 40 x 30 x 15 см с углом наклона в 30°. Передний край сиденья должен быть округлой формы.
При отсутствии специальной мебели допускается временное использование для кабинетов ВТ столов и стульев группы В и Г в соответствии с методическими указаниями «Об использовании школьной мебели» № 3225-85, утвержденными Минздравом СССР и Минпросом СССР 14 марта 1985 года.
РАЗМЕРЫ СТОЛОВ ДЛЯ ОБОРУДОВАНИЯ УЧЕБНЫХ КАБИНЕТОВ
| Группа мебели | Рост (см) | Высота заднего края крышки стола над полом | Высота переднего края сиденья над полом | Цветовая маркировка |
|---|---|---|---|---|
| В Г | 145 — 160 160 — 175 | 66 72 | 40 41 | голубая зеленая |
1.5. Экран должен находиться ниже уровня глаз на 5 — 10°. Его расположение регулируется с помощью подставки или кронштейна под дисплеем. Целесообразным является расположение экрана перпендикулярно к линии взора, что достигается наклоном экрана на 10 — 15° к вертикальной плоскости.
1.6. Тетрадь с записями следует располагать на подставке-пюпитре с наклоном 30 — 60° на расстоянии 55 — 65 см от глаз. Она должна быть хорошо освещена. С этой целью можно использовать дополнительный источник света.
1.7. Клавиатуру целесообразно располагать отдельно от экрана (с помощью гибкого кабеля). Длина клавиатуры должна быть не более 42 см.
Высота нижнего ряда клавиатуры от плоскости стола должна составлять 30 мм, среднего ряда — 60 мм. Угол наклона клавиатуры должен составлять 5 — 15°. При работе с клавиатурой усилия учащихся не должны быть большими и утомительными.
1.8. Конструкция школьных ЭВМ должна обеспечивать надежную защиту от ионизирующих и неионизирующих излучений. Школьные компьютеры, в которых ускорение электронов вызывается напряжением более 5 кВ, в соответствии с Рекомендациями международной комиссии по радиологической защите (М.: Энергоатомиздат, 1986) следует рассматривать как возможный источник «неиспользуемого рентгеновского излучения»:
- рентгеновское излучение от дисплея не должно превышать 100 мкР/ч на расстоянии 5 см от экрана и каждой из сторон корпуса при любых положениях внешних регулировок компьютера;
- напряженность электростатического поля не должна превышать 20 кВ/м;
- содержание ионов в воздухе кабинетов ВТ должно соответствовать требованиям «Санитарно-технических норм допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений» № 2152-80, утвержденных Минздравом СССР 12 февраля 1980 года;
- исследования ионизирующего и неионизирующего излучений проводятся при открытии кабинетов ВТ, а в последующем — не реже двух раз в течение учебного года (в зимний и весенний периоды).
1.9 Дисплеи должны иметь защитное заземление:
- категорически запрещается использование дисплеев без задней крышки, при снятом защитном экране, блока строчной развертки, поврежденном экране электронно-лучевой трубки и других дефектах аппаратов;
- все ремонтные работы дисплеев должны выполняться в отсутствие учащихся;
- инструктаж учащихся о правилах по технике безопасности при работе на компьютере должны проводить преподаватели информатики и вычислительной техники.
1.10. Буквенное, цифровое, графическое и другое изображение на экране дисплея должно быть ясным и предельно четким:
- угол, под которым видны буквы и цифры, должен составлять не менее 20 угловых минут, а размеры символов на экране (по высоте) — 3,1 — 3,8 мм <*>;
- максимальный контраст <**> между яркостью символа и яркостью фона должен быть достаточным и составлять не менее 80%. «Комфортный» уровень контраста устанавливает индивидуально каждый учащийся;
- изображение на экране должно быть стабильным, не иметь мерцаний символов и фона, на экране не должно быть бликов и отражений от светильников и окружающие предметов;
- для исключения случаев ухудшения работы дисплея из-за старения различных его узлов необходимо 2 — 3 раза в месяц визуально контролировать четкость его изображения.
<*> Угол зрения определяется линейным размером объекта и расстоянием наблюдения и рассчитывается по формуле:
S — линейный размер объекта (высота символа) в мм;
L — расстояние в мм до объекта от глаз наблюдателя,
альфа — угол зрения в угловых минутах.
<**> Контраст определяется по формуле:
Во - Вф
1.11. Классы для работы с компьютерами должны иметь непосредственное естественное освещение. Рабочие столы располагают таким образом, чтобы свет падал только слева. Уровни естественной освещенности на поверхности столов первого ряда от окон рекомендуются не более 600 лк. При этом расстояние от окна до рабочих мест 1-го ряда должно быть не менее 1,0 м.
1.12. Искусственное освещение в классах должно осуществляться системой общего освещения люминесцентными лампами белого (ЛБ) или теплого белого света (ЛТБ) в светильниках типа УСП-5-2x40, УСП-35-2x40 с непрозрачными боковыми стенками и рассеивателем из замутненного оргстекла. Светильники следует размещать параллельными рядами над проходами, сбоку от рабочих мест, для устранения засветки экрана прямыми световыми потоками.
Включение светильников искусственного освещения должно быть раздельным — по рядам, параллельно окнам, для обеспечения достаточного и равномерного уровня освещенности по глубине помещения при изменении наружного освещения в течение дня.
Уровни искусственной освещенности на рабочих местах (на клавиатуре и поверхности стола) должны находиться в пределах 300 — 500 лк.
Освещенность на экране дисплеев не должна превышать 200 — 250 лк.
1.13. Соотношение яркостей поверхностей, находящихся в поле зрения учащихся, должно находиться: в рабочей зоне — в пределах 3:1, между рабочей поверхностью (экран, стол) и дальним окружением (стены, классная доска, пол, потолок) — 10:1.
При этом определяющее значение имеют коэффициенты отражения (ро) поверхностей. Рекомендуются следующие коэффициенты отражения: клавиатуры — 0,4 — 0,6; поверхности стола — 0,5; потолка — 0,7 — 0,8; стен — 0,6; пола — 0,3 — 0,4.
Отделка интерьеров должна иметь матовую поверхность для устранения бликов в поле зрения учащихся.
1.14. Температура воздуха в классах и кабинетах ВТ при включенных компьютерах рекомендуется не выше 17 — 21 °C, относительная влажность воздуха — 40 — 60%, скорость движения воздуха — до 0,25 м/с. Для поддержания указанных параметров необходим организованный воздухообмен в соответствии с требованиями СНиП II-33-75 «Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха» и СНиП II-65-75 «Общеобразовательные школы и школы-интернаты. Нормы проектирования». Классы или кабинеты ВТ должны иметь общую механическую приточно-вытяжную вентиляцию или оборудоваться кондиционерами типа БК-1500, БК-2000 Т не менее трех кондиционеров на класс.
При отсутствии в школах такой системы перед началом занятий и во время перемен следует проводить тщательное проветривание помещений.
1.15. Уровни шума на рабочих местах при работающих компьютерах не должны превышать 50 дбА (ГОСТ 12.1.003-83 «Шум. Общие требования безопасности» и «Санитарные нормы допустимых уровней шума на рабочих местах» № 3223-85, утвержденные Минздравом СССР 12 марта 1985 года):
- кабинеты ВТ должны укомплектовываться только дисплеями с выводом за пределы помещения оборудования и устройств, работа которых сопровождается дополнительным шумом;
- системы вентиляции и кондиционирования воздуха должны быть оснащены шумопоглощающими устройствами;
- потолок и стены следует покрывать звукопоглощающими материалами.
1.16. Для устранения накопления зарядов статического электричества и нарушений состава воздуха после каждого занятия и в конце учебного дня необходимо влажным способом убирать помещение, где установлена ВТ, и очищать от пыли экраны дисплеев и другие поверхности интерьера. С этой же целью рекомендуется покрывать полы материалами, обладающими антистатическими свойствами.
2. Режим учебных занятий и отдыха учащихся в кабинетах вычислительной техники
2.1. Рациональный режим учебных занятий и отдыха учащихся предусматривает соблюдение регламентированной длительности непрерывной работы с дисплеем, регламентированных перерывов и активное их проведение.
2.2. Согласно Типовому учебному плану средней общеобразовательной школы на изучение «Основ информатики и электронно-вычислительной техники» отводится 1 час в неделю в IX классе, 2 часа — в X классе; для обучения школьников в учебно-производственном комбинате (УПК) профессии «оператор ЭВМ» на занятия в IX классе отводится 3 часа, в X классе — 4 часа. При этом классный коллектив делится на 2 — 3 подгруппы.
2.3. При обучении учащихся IX — X классов «Основам информатики и электронно-вычислительной техники» на фактические занятия непосредственно с компьютером должно отводиться не более 50% учебного времени. При обучении в УПК 50% времени отводится на теоретические и 50% на практические занятия с компьютером.
Большая длительность работы с экраном дисплея приводит к утомлению учащихся.
2.4. Предельная непрерывная продолжительность работы с экраном дисплея для учащихся IX — X классов в учебных кабинетах школ, УПК и на базовых предприятиях не должна превышать на первом часу занятий 25 минут, на последующих — 15 — 20 минут.
2.5. Для сохранения высокой учебной активности и работоспособности учащихся существенное значение имеет структура занятий. Однообразная структура занятий быстро приводит к утомлению учащихся. Необходимо чередование различных видов учебной деятельности учащихся в процессе занятий (объяснение нового материала — подготовка и работа с экраном дисплея — контроль знаний).
Работа на дисплее проводится в свободном индивидуальном ритме.
2.6. После 15 — 25-минутной работы с экраном дисплея необходим регламентированный перерыв длительностью <...> — 5 минут для выполнения специальных упражнений, снимающих зрительное утомление (Приложение 1). Специальные упражнения для глаз способствуют усилению кровообращения, снятию напряжения аккомодации и глазных двигательных мышц, уменьшению утомления зрения.
В перерыве между практическими занятиями в течение <...> — 10 минут необходимо проводить физические упражнения для снятия общего утомления (Приложение 2). Комплекс упражнений следует менять не реже одного раза в месяц. Сигналы о начале перерыва целесообразно подавать через экран дисплея.
2.7. Гимнастику на рабочих местах проводит преподаватель или специально подготовленный учащийся. Инструктаж по общей гимнастике осуществляет преподаватель физкультуры. Инструктаж по выполнению гимнастики для глаз осуществляет преподаватель физкультуры или медицинская сестра школы (Приложения 1, 2).
2.8. Учащиеся с аномалиями рефракции при работе на дисплеях должны пользоваться очками, предназначенными для работы на близких расстояниях.
Ответственность за выполнение настоящих рекомендаций, правил техники безопасности возлагается на администрацию школ, преподавателей, инженеров и других сотрудников, работающих в школах и УПК.
Постоянный контроль за санитарным состоянием классов и кабинетов ВТ в школах, УПК и на базовых предприятиях, режимом труда и отдыха учащихся возлагается на медицинский персонал соответствующих учреждений, периодический — на работников санитарно-эпидемиологической службы.
<*> Методические рекомендации по снижению зрительного утомления операторов, работающих с телевизионными индикаторами. Л.: 1985, с. 27 — 28.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ
Вариант I (длительность 3 — 5 минут).
И.п. — сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения.
1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо, без задержки в отведенном положении. Повторить 1 — 10 раз.
2. Взгляд смещать по диагонали: влево-вправо-прямо, вправо-вверх-прямо, вправо-вниз-прямо, влево-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторить 1 — 10 раз.
3. Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстрее, потом как можно медленнее.
4. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
5. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль, повторить несколько раз.
Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз.
Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.
6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам. Или: глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно, всего 10 раз в среднем темпе.
7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, накрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 минуту). Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза.
Вариант II (длительность 1 — 2 минуты).
1. При счете 1 — 2 фиксация глаз на близком (на расстоянии 15 — 20 см) объекте, при счете 3 — 7 взгляд переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд снова переводится на ближний объект.
2. При неподвижной голове на счет 1 поворот глаз по вертикали вверх, при счете 2 — вниз, затем снова вверх. Повторить 15 — 20 раз.
3. Закрыть глаза на 10 — 15 с, открыть и проделать движения глазами вправо и влево, затем вверх и вниз (5 раз), проделать несколько круговых движений глазами справа налево и обратно (5 раз). Свободно, без напряжения направить взгляд вдаль.
Вариант III (длительность 2 — 2,5 минуты).
Упражнения выполняются на рабочем месте в положении «сидя», откинувшись на спинку стула.
1. Смотреть прямо перед собой в течение 2 — 3 с, затем на 3 — 4 с опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 30 с.
2. Поднять глаза вверх, опустить их вниз, отвести глаза в правую сторону, отвести глаза в левую сторону, повторить 3 — 4 раза (длительность 8 с).
3. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать ими движения против часовой стрелки. Повторить 3 — 4 раза (длительность 15 с).
4. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 с, открыть на 3 — 5 с. Повторить 4 — 5 раз (длительность 30 — 50 с).
<*> Методические рекомендации по снижению зрительного утомления операторов, работающих с телевизионными индикаторами. Л.: 1985, с. <...> — 30.
УТОМЛЕНИЯ ОТ ПОЗОСТАТИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Данный комплекс может быть рекомендован для старшеклассников, работающих с ЭВТ. Количество упражнений и число повторений отдельных упражнений может быть скорректировано.
Исходное положение (и.п.) — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.
1. Руки за голову, пальцы переплетены, прогнуться, голову наклонить назад, напрячь все мышцы тела — вдох.
2. Слегка наклониться вперед — выдох. Повторить 4 — 5 раз в среднем темпе.
1. Сидя на стуле, отодвинутом от стола на 50 — 60 см, руки к плечам, ноги выпрямить и поставить пятками на пол — вдох.
2. Согнуть правую и левую ноги, руками обхватить голень и подтянуть к груди, напрячь мышцы живота — выдох.
Повторить 3 — 4 раза в среднем темпе.
И.п. — руки к плечам, ноги, согнутые в коленях, поставить на пол.
1. Наклониться вперед, правым локтем коснуться колена левой ноги — выдох.
Повторить 4 — 5 раз в медленном темпе.
И.п. — сидя на стуле, руки на поясе.
1. Наклонить туловище влево, голову повернуть налево, правую руку за голову — выдох.
3. Наклонить туловище вправо, голову повернуть направо, левую руку за голову — выдох.
Повторить в медленном темпе 3 — 4 раза.
И.п.- сидя на стуле, ноги вытянуть и поставить пятками на пол — вдох.
1 — 3. Последовательно расслаблять мышцы рук, туловища, ног — выдох.
Повторить 3 — 4 раза в медленном темпе.
И.п. — сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.
1. Разжать пальцы — без напряжения.
2. Сжать пальцы в кулак — без напряжения.
3. Повторить в среднем темпе, дыхание ровное.
1. Перегруппировать вес тела на левую часть — выдох.
2. И.п. — расслабить мышцы — вдох.
3. Перегруппировать вес тела на правую часть — выдох.
4. И.п. — расслабить мышцы — вдох.
Повторить 3 — 4 раза в медленном темпе, дыхание глубокое.
И. п. — стоя, ноги вместе, руки опущены.
1. Максимальное напряжение ног снизу вверх и расслабление, повторить 3 раза.
2. Максимальное напряжение мышц плечевого пояса (от кистей рук к плечу, мышцам спины) — расслабление.
1. Влево-вправо вращение головой (быстро).
2. Вперед-назад (умеренный темп).
3. Вращение с максимальным расслаблением мышц шеи (голова «катится» по корпусу) сначала в левую, затем в правую сторону (очень медленно, не более 2 раз), мышцы лица расслаблены.
ПЕРЕЧЕНЬ ОФИЦИАЛЬНЫХ ДОКУМЕНТОВ, КОТОРЫМИ МОЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРИ КОНТРОЛЕ ЗА УСЛОВИЯМИ ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ КОМПЬЮТЕРОВ
1. Санитарно-гигиенические нормы допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений № 2152-80, утвержденные Минздравом СССР 12 февраля 1980 года.
2. Санитарные правила работы с источниками неиспользуемого рентгеновского излучения. М.: Атомиздат, 1980.
3. Основные санитарные правила работы с радиоактивными веществами и другими источниками ионизирующих излучений ОСП-72/80, утвержденные Минздравом СССР, 1981 год.
4. ГОСТ 12.1.003-83 «Шум. Общие требования безопасности».
5. Инструктивно-методические указания по организации санитарно-гигиенических и бактериологических исследований в санэпидстанциях по разделу гигиены детей и подростков № 3175-84, утвержденные Минздравом СССР 27 декабря 1984 года.
6. Методические рекомендации по профилактике и лечению близорукости у детей № 11-14/37-6, утвержденные Минздравом СССР 12 сентября 1985 года.
7. Методические указания «Об использовании школьной мебели» № 3225-85, утвержденные Минздравом и Минпросом СССР 14 марта 1985 года.
8. ГОСТ 12.1.045-85 «Электрические поля. Допустимые уровни на рабочих местах и требования к проведению контроля».
9. Методические рекомендации по снижению зрительного утомления операторов, работающих с телевизионными индикаторами. ВЦСПС, ВНИИ охраны труда. М., 1985, 29 с.
10. Санитарные нормы допустимых уровней шума на рабочих местах № 3223-85, утвержденные Минздравом СССР 12 марта 1985 года.
11. Временные рекомендации по совершенствованию условий труда операторов за дисплеями. Госкомитет СССР по труду и социальным вопросам, НИИ труда. М.: 1986, 34 с.