---
title: "\"Медико-педагогический контроль за физическим воспитанием детей дошкольного возраста (методические рекомендации)\""
number: "08-14/12"
issuer: "Министерство здравоохранения СССР"
status: утратил силу
canonical: "https://bukva.ai/docs/08-1412-minzdrav-sssr-ministerstvo"
---

## "Медико-педагогический контроль за физическим воспитанием детей дошкольного возраста (методические рекомендации)"

# "Медико-педагогический контроль за физическим воспитанием детей дошкольного возраста (методические рекомендации)"

(утв. Минздравом СССР 23.12.1982 N 08-14/12)

> [!WARNING]
> Документ утратил силу на территории Российской Федерации в связи с изданием Приказа Минздрава России от 29.12.2020 N 1391.
> По вопросу, касающемуся применения данного документа, см. письмо Минздрава РФ от 21.01.2004 N 2510/492-04-32


<div align="right">

<a id="p100001"></a>Утверждаю<br>
Заместитель Министра<br>
здравоохранения СССР<br>
**Е.Ч.НОВИКОВА**<br>
23 декабря 1982 г. N 08-14/12

<a id="p100002"></a>Согласовано<br>
Начальник Управления<br>
по дошкольному воспитанию<br>
Министерства просвещения СССР<br>
**Р.А.КУРБАТОВА**<br>
15 декабря 1982 года

</div>


<a id="p100003"></a>**МЕДИКО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ**
**ЗА ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА**

<a id="p100004"></a>**(МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ)**

<a id="p100005"></a>Основной задачей физического воспитания детей дошкольного возраста является улучшение состояния здоровья и физического развития, повышение работоспособности, расширение функциональных возможностей развивающегося организма, формирование двигательных навыков (ходьба, бег, метание, лазание и т.д.) и воспитание двигательных качеств (быстрота, сила, ловкость, выносливость).
<a id="p100006"></a>Физическое воспитание способствует выработке у детей привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями, воспитывает любовь к спорту и находится в тесной связи с умственным и трудовым воспитанием.
<a id="p100007"></a>Средствами физического воспитания являются физические упражнения, закаливающие факторы; важная роль отводится рациональному общему режиму жизни и, в частности, двигательному режиму детей.
<a id="p100008"></a>Физическое воспитание в дошкольных учреждениях осуществляется в соответствии с "Программой воспитания в детском саду". Выполнение программных требований предусматривает учет возрастных и индивидуальных особенностей детей, состояния их здоровья, физического развития и физической подготовленности.
<a id="p100009"></a>В системе физического воспитания в детском саду используются следующие организованные формы двигательной деятельности детей:
- <a id="p100010"></a>физкультурные занятия,
- <a id="p100011"></a>утренняя гимнастика,
- <a id="p100012"></a>физкультурные минутки,
- <a id="p100013"></a>подвижные игры и физические упражнения на прогулке,
- <a id="p100014"></a>спортивные упражнения.
<a id="p100015"></a>Ежедневно в режиме дня отводится время для самостоятельной двигательной деятельности детей, предусматривается проведение физкультурных праздников, дней здоровья.
<a id="p100016"></a>Вся работа по физическому воспитанию осуществляется воспитателями групп при регулярном контроле со стороны медицинских работников и заведующей дошкольным учреждением.
<a id="p100017"></a>Медицинский контроль за физическим воспитанием детей в дошкольных учреждениях включает:
1. <a id="p100018"></a>Динамическое наблюдение за состоянием здоровья и физическим развитием детей, которое осуществляется при углубленных осмотрах врачами дошкольных учреждений или поликлиники. При первичном обследовании дается оценка состояния здоровья, физического развития ребенка, физической подготовленности, функциональных возможностей организма и решается вопрос об индивидуальных назначениях при занятиях физическими упражнениями и различных видах закаливающих процедур. При повторных обследованиях оценивается динамика состояния здоровья и физического развития детей, учитывается эффективность воздействия средств физического воспитания.
2. <a id="p100019"></a>Медико-педагогические наблюдения за организацией двигательного режима, методикой проведения и организацией занятий физическими упражнениями и их воздействием на организм ребенка; контроль за осуществлением системы закаливания.
3. <a id="p100020"></a>Контроль за санитарно-гигиеническим состоянием мест проведения занятий (помещение, участок), физкультурного оборудования, спортивной одежды и обуви.
4. <a id="p100021"></a>Санитарно-просветительную работу по вопросам физического воспитания дошкольников среди персонала дошкольного учреждения и родителей.
<a id="p100022"></a>В обязанности врача входит комплексная оценка состояния здоровья детей, систематический контроль за организацией всех разделов физического воспитания и закаливания в детском саду и проведение медико-педагогических наблюдений на физкультурных занятиях не менее 2 раз в каждой возрастной группе в течение года.
<a id="p100023"></a>Медицинская сестра, принимая в этой работе самое непосредственное участие, осуществляет также контроль при проведении утренней гимнастики, подвижных игр и закаливающих мероприятий.
<a id="p100024"></a>В годовом плане работы дошкольного учреждения должны быть предусмотрены дни совместного посещения групп врачом, заведующей, педагогом, медицинской сестрой с целью осуществления контроля за общим двигательным режимом и организацией различных форм физического воспитания.


### <a id="p100025"></a>I. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ


<a id="p100026"></a>Врачебное обследование детей проводится в сроки, установленные в Методических [рекомендациях](https://bukva.ai/docs/08-143) "Контроль за развитием и состоянием здоровья детей раннего и дошкольного возраста", М., 1982.
<a id="p100027"></a>Для конкретного решения вопросов индивидуального подхода при физическом воспитании детей необходимо включать при сборе анамнеза дополнительные вопросы: наличие в доме спортивного уголка, спортивного инвентаря (санки, лыжи, коньки и т.д.), занятия ребенка в спортивных секциях или самостоятельно с родителями.
<a id="p100028"></a>Для более всесторонней оценки уровня их физического развития необходимо учитывать не только антропометрические данные, но и физиометрические, а также данные физической подготовленности и физической работоспособности.
<a id="p100029"></a>Измерение мышечной силы рук проводится детским ручным динамометром. Динамометр берется в руку стрелкой к ладони, рука свободно вытягивается в сторону - вниз и производится максимальное сжатие. Измерение проводится каждой рукой 2 - 3 раза, фиксируют наибольший результат.
<a id="p100030"></a>Измерение силы мышц туловища проводят становым динамометром. Ребенок становится на подножку (ноги прямые), сгибается, берется руками за ручку, которая должна находиться на уровне его колена, и медленно выпрямляется, потягивая ручку до "отказа".
<a id="p100031"></a>Дети дошкольного возраста должны быть предварительно обучены этому навыку. Обследование повторяют 2 - 3 раза, фиксируется наибольший результат.
<a id="p100032"></a>Начиная с 4 - 5 лет у детей можно определять жизненную емкость легких методом спирометрии. Для получения достоверных результатов нужно предварительно обучать детей глубокому вдоху и достаточному выдоху. Ребенок делает сначала свободный полный вдох и выдох, затем глубокий вдох и медленный выдох до "отказа" в трубку спирометра.
<a id="p100033"></a>Физическая подготовленность характеризуется развитием у детей двигательных навыков и качеств. В этом возрасте определяются следующие физические качества:
<a id="p100034"></a>быстрота - по времени пробегания 10 м с хода;
<a id="p100035"></a>скоростно-силовые - по времени пробегания 30 м со старта, длине прыжка с места, высоте прыжка с места, дальности броска набивного мяча (1 кг) из-за головы в положении стоя, дальности метания правой и левой рукой;
<a id="p100036"></a>выносливость - по времени бега на дистанции 90, 120, 150 м (в зависимости от возраста детей - 5, 6 и 7 л.).
<a id="p100037"></a>Наряду с количественной оценкой проводится учет качества выполнения каждого движения:
<a id="p100038"></a>при беге следует обращать внимание на положение головы и туловища, согласованность движений рук и ног, легкость бега, отрыв стоп от почвы и сохранение направления бега;
<a id="p100039"></a>при прыжке - исходное положение, замах рук, толчок ног, сохранение равновесия при приземлении;
<a id="p100040"></a>при метании - исходное положение, прицеливание, замах, бросок, его направление и сохранение равновесия туловища.
<a id="p100041"></a>Уровень развития физиометрических показателей и физической подготовленности оценивается как удовлетворительный, если средние показатели их находятся в пределах М +/- 1 сигма, если они превышают средние значения - как хороший, если ниже их - плохой ([Приложения 1](#p100164), [2](#p100169)).
<a id="p100042"></a>Полученные в динамике результаты необходимо заносить в карту развития ребенка.
<a id="p100043"></a>Обследование развития движений проводят воспитатели групп при участии и помощи медицинской сестры 2 раза в год (сентябрь и май). Для этого физкультурные занятия строятся так, что на них проводится оценка нескольких показателей.
<a id="p100044"></a>Для определения функционального состояния организма и решения вопроса об индивидуальных назначениях физических нагрузок используются пробы с дозированной мышечной нагрузкой. Эти пробы проводятся детям, имеющим отклонения в состоянии здоровья (II и III группы здоровья) и после длительных заболеваний. Проведение функциональных проб обязательно детям, занимающимся в спортивных секциях.
<a id="p100045"></a>Для детей раннего возраста может быть рекомендована функциональная проба с переменой положения тела (из положения лежа в положение стоя).
<a id="p100046"></a>Хорошим показателем считается учащение частоты сердечных сокращений не более чем на 10 ударов в минуту, повышение систолического давления на 5 - 10 мм ртутного столба, диастолическое давление может не изменяться.
<a id="p100047"></a>Указанные изменения свидетельствуют о нормальной возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы. Увеличение частоты сердечных сокращений более чем на 10 ударов в минуту указывает на повышенный тонус симпатического отдела. Уменьшение систолического и диастолического давления на 10 мм ртутного столба и более расценивается как неудовлетворительный показатель реактивности сердечно-сосудистой системы.
<a id="p100048"></a>Для детей 4 - 7 лет вполне доступной, легко воспроизводимой является проба - 20 приседаний за 30 секунд (Мартинэ-Кушелевского). Эта проба широко применяется во врачебно-физкультурной практике у взрослых и детей. Дети 3 и 4 лет (менее подготовленные) могут выполнять пробу в 10 приседаний за 15 секунд при помощи взрослого.
<a id="p100049"></a>Оценка результатов пробы проводится:
<a id="p100050"></a>а) по степени изменения частоты сердечных сокращений, дыхания и показателей артериального давления тотчас же после нагрузки;
<a id="p100051"></a>б) по времени возвращения показателей к исходным величинам.
<a id="p100052"></a>В норме после функциональной пробы отмечается учащение частоты сердечных сокращений на 25 - 50% по отношению к исходной величине, дыхания - на 4 - 6 дыханий в 1 минуту, повышение систолического давления на 5 - 15 мм ртутного столба, диастолическое не изменяется или снижается на 5 - 10 мм ртутного столба.
<a id="p100053"></a>Возвращение всех показателей к исходным величинам наблюдается в течение первых 2 - 3 минут. Общее самочувствие ребенка остается хорошим.
<a id="p100054"></a>Отклонением от нормальной реакции следует считать учащение частоты сердечных сокращений более чем на 50%, значительное учащение дыхания (видимая на глаз одышка), значительное увеличение систолического давления - более 15 мм ртутного столба, увеличение диастолического более чем на 10 мм ртутного столба. Время возвращения всех показателей к исходным величинам более 3 минут [(Приложение 3)](#p100185).
<a id="p100055"></a>С целью определения возрастной динамики физической работоспособности и влияния на организм детей различных средств и методов физического воспитания может быть рекомендован тест PWC170, при котором величина работоспособности выражается объемом работы при заданном ритме сердечных сокращений 170 уд./мин. Детям дошкольного возраста для оценки физической работоспособности может быть рекомендована проба "степ-тест" (подъем на ступеньку). Проведение данной пробы обязательно для детей, занимающихся в спортивных секциях или с повышенной физической нагрузкой, т.к. она позволяет дать качественную оценку реакции аппарата кровообращения при физической нагрузке [(Приложение 4)](#p100203).
<a id="p100056"></a>При организации физического воспитания следует учитывать и индивидуально-типологические особенности детей.
<a id="p100057"></a>Дети с уравновешенными нервными процессами имеют высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, обладают высокой способностью к длительной работе умеренной интенсивности, охотнее работают в умеренном темпе.
<a id="p100058"></a>Дети с преобладанием процесса возбуждения также имеют высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, охотнее работают в быстром темпе. Показатели работоспособности наилучшие при выполнении скоростных нагрузок. Общеразвивающие упражнения стараются выполнять в более быстром темпе, поэтому совершают много ошибок. Воспитателю следует обращать внимание ребенка на необходимость затормаживать ненужные движения.
<a id="p100059"></a>Дети, отличающиеся слабостью нервных процессов, имеют более низкий уровень развития скоростно-силовых качеств, охотнее работают в умеренном темпе, медленнее овладевают сложными двигательными навыками, имеют сравнительно более низкую работоспособность при всех видах работы. В процессе обучения нуждаются в большем количестве повторений, в дополнительных занятиях. Для успешного обучения большое значение имеет одобрение воспитателя.
<a id="p100060"></a>Все дети, посещающие дошкольное учреждение, должны заниматься физкультурой по "Программе воспитания в детском саду", но в зависимости от состояния здоровья, функционального состояния, особенностей физической подготовленности они могут иметь временные ограничения.
<a id="p100061"></a>На основании проведенных исследований с целью осуществления индивидуального подхода при назначении различных средств физического воспитания целесообразно выделять 2 группы детей:
<a id="p100062"></a>I - основная группа - не имеющая никаких медицинских и педагогических противопоказаний и ограничений для занятий в полном объеме "Программы воспитания в детском саду".
<a id="p100063"></a>II - ослабленная группа - имеющая ограничения временного характера в величине и интенсивности физической нагрузки и объеме закаливающих мероприятий.
<a id="p100064"></a>К ослабленной группе относятся дети II, III и IV групп здоровья, в основном часто болеющие ("группа риска"), реконвалесценты после длительных заболеваний.
<a id="p100065"></a>Дети, отнесенные к ослабленной группе, должны иметь индивидуальные назначения закаливающих мероприятий, в рамках всех разделов физического воспитания в детском саду получать более низкую физическую нагрузку. Для этого воспитатель при проведении физкультурных занятий, утренней гимнастики, подвижных игр, спортивных упражнений должен уменьшить число повторений каждого упражнения в игре, при выполнении спортивных и беговых упражнений. С такой же нагрузки должны начинать дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после болезни (ОРЗ, обострение хронического тонзиллита, хронического бронхита и др.).
<a id="p100066"></a>Индивидуально врач решает вопрос о необходимости освобождения на 1 - 2 физкультурных занятия на открытом воздухе после длительного отсутствия ребенка в детском саду по болезни (более 1 месяца) - грипп, пневмония, ангина, детские инфекции. Двигательная деятельность этих детей должна быть ограничена, однако ежедневные занятия утренней гимнастикой обязательны.
<a id="p100067"></a>Заключение о функциональных возможностях этих детей и допустимости для них нагрузки в полном объеме решается на основании изменения частоты сердечных сокращений во время физкультурных занятий (физиологическая кривая) и времени восстановления частоты сердечных сокращений после нагрузки. Наряду с этим учитываются показатели динамики состояния здоровья детей при особом внимании к частоте и длительности заболеваний за предшествующий период.
<a id="p100068"></a>Дети ослабленной группы находятся под постоянным наблюдением медицинских работников и при положительных сдвигах в состоянии здоровья без задержки переводятся на общий режим дошкольного учреждения.
<a id="p100069"></a>Результаты врачебного обследования и индивидуальные назначения по вопросам общего и двигательного режима, величине физической нагрузки, методике проведения закаливающих мероприятий заносятся в карту индивидуального развития ребенка и доводятся до сведения воспитателей групп.
<a id="p100070"></a>Дети, отнесенные к ослабленной группе и за время пребывания в детском саду не переведенные в основную, в школе должны заниматься по программе физического воспитания "подготовительной" группы.


### <a id="p100071"></a>II. МЕДИКО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ


<a id="p100072"></a>Медико-педагогические наблюдения проводятся врачом или медицинской сестрой совместно с заведующей, воспитателем-методистом и воспитателем группы.
<a id="p100073"></a>Главное внимание в этой работе необходимо уделять двигательному режиму, суммарно отражающему общую двигательную деятельность детей при свободных и организованных формах ее. Оценка двигательного режима проводится на основании комплекса показателей:
1. <a id="p100074"></a>Времени двигательной деятельности детей с отражением содержания и качества в различные режимные моменты, определяемого с помощью метода индивидуального хронометража.
2. <a id="p100075"></a>Объема двигательной деятельности с использованием метода шагометрии для количественной оценки двигательной активности.
3. <a id="p100076"></a>Интенсивности двигательной деятельности методом пульсометрии (подсчет частоты сердечных сокращений в уд./мин.) при выполнении различных видов мышечной деятельности.
<a id="p100077"></a>Как показали исследования, в настоящее время во многих дошкольных учреждениях существующий двигательный режим позволяет восполнить лишь 50 - 60% естественной потребности детей в движениях.
<a id="p100078"></a>Удовлетворение возрастных потребностей детей в движении в отведенное режимом время может быть осуществлено только при очень четкой организации их деятельности, строгом выполнении требований по содержанию этой деятельности в каждом режимном отрезке.
<a id="p100079"></a>Поэтому необходимо обеспечить не только выполнение режима по времени, но и по объему движений; количество за дневное время пребывания в дошкольному учреждении - по шагомеру:
<a id="p100080"></a>    3 года -  9000 - 9500 движений;
<a id="p100081"></a>    4 года - 10000 - 10500   -"-;
<a id="p100082"></a>    5 лет  - 11000 - 12000   -"-;
<a id="p100083"></a>    6 лет  - 13000 - 13500   -"-;
<a id="p100084"></a>    7 лет  - 14000 - 15000   -"-.
<a id="p100085"></a>Для достижения такого уровня двигательной активности более 70% ее должно быть реализовано при использовании организованных форм двигательной деятельности детей (физкультурные занятия, утренняя гимнастика, подвижные игры, физкультминутки, спортивные упражнения, прогулки, физические упражнения в сочетании с закаливающими мероприятиями, музыкальные занятия, трудовая деятельность и др.).
<a id="p100086"></a>Физкультурные занятия являются основной формой организованного, систематического обучения детей физическим упражнениям. При этом решаются взаимосвязанные задачи - оздоровительные, образовательные и воспитательные.
<a id="p100087"></a>Осуществляя медико-педагогические наблюдения на физкультурных занятиях, врач, медицинская сестра, педагог должны ознакомиться с планом занятий, проверить, соответствует ли план и содержание занятий требованиям "Программы" для детей данного возраста, состоянию здоровья и уровню физической подготовленности детей.
<a id="p100088"></a>Физкультурные занятия состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной.
<a id="p100089"></a>Задачи вводной части: повысить эмоциональную настроенность детей, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке.
<a id="p100090"></a>Задачи основной части: обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп, тренировка и совершенствование физиологических функций организма.
<a id="p100091"></a>Основная часть начинается с общеразвивающих упражнений. Упражнения выполняются из различных исходных положений - стоя, сидя, лежа. Используются упражнения для укрепления и развития различных мышечных групп - плечевого пояса и рук, мышц туловища (спины и живота), подвижности позвоночника, ног, бег, упражнения для формирования правильной осанки, развития и формирования свода стопы, упражнения для углубленного дыхания, перестроения и т.д.
<a id="p100092"></a>Подбор упражнений должен быть разнообразным, с чередованием их для различных мышечных групп, чтобы обеспечить распределение мышечной нагрузки равномерно на конечности и туловище.
<a id="p100093"></a>Упражнения проводятся с использованием физкультурных пособий и без них (палки, булавы, обручи и т.д.).
<a id="p100094"></a>С помощью общеразвивающих упражнений формируется правильная осанка, развиваются некоторые физические качества (ловкость, гибкость, сила, быстрота), совершенствуется координация движений.
<a id="p100095"></a>Затем следуют упражнения в основных движениях - обучение новым движениям или совершенствование и закрепление известных. Как правило, в одном занятии происходит сочетание обучения и закрепления 2 - 3 движений.
<a id="p100096"></a>Основная часть заканчивается подвижной игрой, включающей также одно или несколько основных движений (бег, подскоки, лазание и т.п.).
<a id="p100097"></a>Задачи заключительной части: обеспечить постепенный переход от повышенной мышечной деятельности к спокойной, уменьшить двигательное возбуждение, сохранив при этом бодрое настроение детей.
<a id="p100098"></a>В этой части проводятся различные виды ходьбы, ходьба с выполнением движений, тренирующих дыхание и др., игра малой подвижности с двигательными заданиями.
<a id="p100099"></a>С помощью хронометража определяется общая продолжительность занятия и его отдельных частей.
<a id="p100100"></a>Общая продолжительность физкультурного занятия в зависимости от возраста:
<a id="p100101"></a>    3 - 4 года     - 15 - 20 минут;
<a id="p100102"></a>    4 - 5 лет      - 20 - 25 минут;
<a id="p100103"></a>    5 - 6 лет      - 25 - 30 минут;
<a id="p100104"></a>    6 - 7 лет      - 30 - 35 минут.
<a id="p100105"></a>    Каждая из частей занимает соответственно:
<a id="p100106"></a>    вводная        -  2 - 6  минут;
<a id="p100107"></a>    основная       - 15 - 25 минут;
<a id="p100108"></a>    заключительная -  2 - 4  минуты.
<a id="p100109"></a>В основной части физкультурного занятия на общеразвивающие упражнения отводится 3 - 7 минут, на основные виды движений - 8 - 12 минут и на подвижную игру - 4 - 6 минут.
<a id="p100110"></a>Продолжительность каждой части занятия и конкретный программный материал определяются задачами, которые ставит воспитатель на данном занятии, возрастом и подготовленностью детей, условиями проведения: в зале, на улице.
<a id="p100111"></a>Повышение уровня двигательной активности детей, функциональных возможностей их организма, закаленности достигается при проведении физкультурных занятий круглый год на открытом воздухе.
<a id="p100112"></a>Как показали специальные исследования, эффективность таких занятий обеспечивается использованием физических упражнений, направленных на воспитание качества общей выносливости.
<a id="p100113"></a>Такие занятия проводятся с детьми 5, 6 и 7 лет. Их методика предусматривает все требования "Программы" с учетом возрастных возможностей детей. На занятиях используется бег с различной скоростью. В каждое занятие включается 5 пробежек: две - со средней скоростью (2,5 - 3 м/сек.), три - с медленной (1 - 1,7 м/сек.) и несколько отрезков в быстром темпе.
<a id="p100114"></a>Пробежки с медленной скоростью проводятся в вводной, основной (после закрепления основного вида движений) и заключительной частях занятий.
<a id="p100115"></a>Пробежки со средней скоростью используются в основной части (после общеразвивающих упражнений и изучения основного вида движений).
<a id="p100116"></a>Бег в быстром темпе дается детям в игре или эстафете. Продолжительность бега зависит от возраста и особенностей моторики детей и составляет 1 - 3,5 мин.
<a id="p100117"></a>Повышение уровня двигательной активности детей обеспечивается особенностями методики, а также возможностью проведения занятий на значительно большем пространстве по сравнению с физкультурным залом. Закаливающий эффект таких занятий обусловлен проведением их круглый год на открытом воздухе в спортивной одежде.
<a id="p100118"></a>Оценка двигательной активности детей на занятии проводится путем вычисления общей и моторной плотности.
<a id="p100119"></a>При определении общей плотности учитывается время, затрачиваемое на выполнение движений, показ и объяснения воспитателя, перестроения и расстановку, уборку спортивного инвентаря (полезное время), за вычетом времени, затраченного на простои детей по вине воспитателя, неоправданные ожидания, восстановления нарушенной дисциплины. Общая плотность представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности всего занятия, выраженное в процентах.

                                  полезное время
<a id="p100120"></a>           Общая плотность = ------------------------- x 100.
                             продолжительность занятия

<a id="p100121"></a>Общая плотность занятия должна составлять не менее 80 - 90%.
<a id="p100122"></a>В зависимости от задач конкретного занятия, его содержания может меняться его моторная плотность, особенно в младших возрастных группах от 60% до 85%.
<a id="p100123"></a>Моторная плотность характеризуется отношением времени, непосредственно затрачиваемым ребенком на выполнение движений, ко всему времени занятия, выраженным в процентах. При достаточной двигательной активности она должна составлять не менее 70 - 85%.

                           время, затраченное на движения
<a id="p100124"></a>      Моторная плотность = ------------------------------ x 100.
                                общее время занятия

<a id="p100125"></a>Количественная характеристика двигательной активности детей на занятии может быть получена с помощью шагомера. Шагомер типа "Заря" позволяет фиксировать основные движения, в которых принимает участие большинство крупных мышечных групп (шаги при ходьбе и беге, приседания, подскоки, наклоны и т.д.), не регистрируя движений отдельных мышечных групп (плечевого пояса, рук, ног). Использование шагомеров позволяет оценить двигательную активность детей и дать количественную характеристику проведения физкультурного занятия.
<a id="p100126"></a>Двигательная активность детей зависит от методики и организации занятия. Она выше при использовании фронтального, поточного или группового способов организации детей. Но на первых этапах обучения и при выполнении сложных движений особое значение имеет индивидуальный метод.
<a id="p100127"></a>Нагрузка зависит от числа упражнений, частоты их повторения, амплитуды и темпа движений.
<a id="p100128"></a>Достижение тренирующего эффекта обеспечивается оптимальными показателями двигательной активности детей, что соответствует величинам М +/- сигма.

<div align="center">

<a id="p100129"></a>**СРЕДНИЕ ПОКАЗАТЕЛИ (М) ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ**<br>
**ДЕТЕЙ НА ЗАНЯТИЯХ**

</div>



<table>
<colgroup><col width="15%"><col width="17%"><col width="18%"><col width="17%"><col width="18%"><col width="14%"></colgroup>
<tr><td rowspan="2">Возраст</td><td colspan="2">В зале</td><td colspan="2">На улице</td><td rowspan="2">Сигма</td></tr>
<tr><td>интенсивность, движ./мин.</td><td>общее кол-во движений</td><td>интенсивность, движ./мин.</td><td>общее кол-во движений</td></tr>
<tr><td>3 года</td><td>62</td><td>930</td><td>-</td><td>-</td><td>26</td></tr>
<tr><td>4 года</td><td>67</td><td>1340</td><td>-</td><td>-</td><td>26</td></tr>
<tr><td>5 лет</td><td>68</td><td>1700</td><td>114</td><td>2850</td><td>23</td></tr>
<tr><td>6 лет</td><td>70</td><td>2100</td><td>120</td><td>3600</td><td>24</td></tr>
<tr><td>7 лет</td><td>71</td><td>2485</td><td>120</td><td>4200</td><td>15</td></tr>
</table>


<a id="p100136"></a>Интенсивность мышечной нагрузки зависит от подбора физических упражнений, их сложности и сочетания, частоты повторений. При подборе и использовании физических упражнений для нормирования физической нагрузки следует ориентироваться на сдвиги частоты сердечных сокращений при их выполнении [(Приложение 5)](#p100239). Частота сердечных сокращений отражает влияние физической нагрузки на организм детей и имеет прямую связь с характером энергообеспечения мышечной деятельности.
<a id="p100137"></a>Для определения интенсивности мышечной нагрузки, правильности построения занятия и распределения физической нагрузки проводят измерение частоты сердечных сокращений 10-секундными отрезками до занятия, после вводной части, общеразвивающих упражнений, основных движений подвижной игры, заключительной части и в восстановительном периоде в течение 3 - 5 минут.
<a id="p100138"></a>На основании изменений частоты сердечных сокращений строят физиологическую кривую занятия - графическое изображение частоты сердечных сокращений. По горизонтали откладываются в масштабе времени части занятия, а по вертикали - показатели частоты сердечных сокращений.
<a id="p100139"></a>При правильно построенном занятии физиологическая кривая постепенно повышается от начала занятия к основной его части. Максимальная частота сердечных сокращений обычно достигается во время подвижной игры, что объясняется как увеличением нагрузки, так и большим эмоциональным возбуждением детей. Обычно в вводной части занятия частота сердечных сокращений возрастает на 15 - 20%, в основной части - на 50 - 60% по отношению к исходной величине, а во время подвижной игры учащение ее достигает 70 - 90% (до 100%). В заключительной части частота сердечных сокращений снижается и превышает исходные данные на 5 - 10%, после занятий (спустя 2 - 3 минуты) возвращается к исходному уровню. В зависимости от содержания занятия, формы организации и методики проведения можно получить кривые различного типа, с одной или несколькими вершинами.
<a id="p100140"></a>Для обеспечения тренирующего эффекта на физкультурных занятиях средний уровень частоты сердечных сокращений для детей 5 - 7 лет - 140 - 150 уд./мин., 3 - 4 лет - 130 - 140 уд./мин. Средний уровень частоты сердечных сокращений за все время занятия определяется путем суммирования частоты сердечных сокращений после: 1) вводной части, 2) общеразвивающих упражнений, 3) основных видов движений, 4) подвижной игры, 5) заключительной части, и деления на 5.
<a id="p100141"></a>В зависимости от интенсивности мышечной нагрузки находятся и энерготраты организма. Наибольшие затраты энергии отмечаются во время бега (по сравнению с покоем возрастают в 3 - 4 раза) и во время подвижной игры (в 5 раз). После занятия на 2 - 3 минуте энерготраты остаются выше исходного уровня на 20 - 15%. Эти данные указывают на необходимость четкого и правильного проведения заключительной части занятия.
<a id="p100142"></a>При проведении медико-педагогических наблюдений рекомендуется пользоваться [протоколом](#p100256) (Приложение 6).
<a id="p100143"></a>Важное значение при проведении медико-педагогических наблюдений приобретает определение внешних признаков утомления. Осуществляя контроль, необходимо отмечать внешние признаки утомления и степень их выраженности, используя схему [(Приложение 7)](#p100281).
<a id="p100144"></a>При значительном утомлении все перечисленные признаки резко выражены. При наличии средних признаков утомления у ряда детей воспитатель должен ограничить нагрузку для них, уменьшить число повторений упражнений, исключить наиболее трудные, удлинить отдых и т.д.
<a id="p100145"></a>Если у всех детей имеют место выраженные признаки утомления, воспитатель должен задуматься о соответствии предлагаемой нагрузки уровню физической подготовленности детей данной группы и соответственно снизить ее и перестроить занятие.
<a id="p100146"></a>Эффективность занятия зависит не только от правильного его построения, но и от достаточного оборудования зала и соблюдения соответствующих гигиенических условий.
<a id="p100147"></a>В каждом дошкольном учреждении должен быть набор физкультурного оборудования и инвентаря в соответствии с рекомендациями - "Сборник руководящих материалов для проектирования полного набора мебели и физкультурного оборудования для помещений детских садов-яслей", М., 1979 г.


### <a id="p100148"></a>III. КОНТРОЛЬ ЗА САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИМИ УСЛОВИЯМИ И ОДЕЖДОЙ ДЕТЕЙ


<a id="p100149"></a>Эффективность занятий физическими упражнениями и свободной двигательной деятельности детей зависит от условий, в которых они проводятся. Оздоровительный эффект максимальный при проведении занятий, утренней гимнастики, подвижных игр и т.д. на открытом воздухе.
<a id="p100150"></a>Спортивная площадка и физкультурный зал в каждом дошкольном учреждении должны быть оборудованы в соответствии с рекомендациями - "Сборник руководящих материалов для проектирования полного набора мебели и физкультурного оборудования для помещений детских садов-яслей", М., 1979 г.
<a id="p100151"></a>Индивидуальные пособия по своим размерам и весу должны соответствовать возрастным особенностям детей.
<a id="p100152"></a>Дети занимаются в спортивной форме - удобной, легкой и чистой (не из синтетики). На ногах - тапочки на резиновой подошве. При наличии условий (теплый пол) можно заниматься босиком. При занятиях на воздухе одежда детей должна соответствовать требованиям, изложенным в "Методических рекомендациях по закаливанию детей в дошкольных учреждениях" Минздрава СССР, 1980 г.
<a id="p100153"></a>Воспитатель должен быть в спортивном костюме и соответствующей обуви.
<a id="p100154"></a>Температура воздуха физкультурного зала +17 град. C и относительная влажность - 40 - 55%. В перерыве между занятиями и до занятий в зале проводится влажная уборка и проветривание. Занятия в холодное время года рекомендуется проводить при одной открытой фрамуге, а в теплое время - при открытых фрамугах или окнах. Для осуществления контроля за воздушным режимом физкультурного зала необходимо на внутренней стене на высоте 1 - 1,2 метра от пола повесить термометр.
<a id="p100155"></a>Освещенность зала - не менее 200 лк на уровне 0,5 метра от пола. Осветительная арматура должна обеспечивать равномерный рассеянный свет.
<a id="p100156"></a>Медицинская сестра дошкольного учреждения осуществляет постоянный контроль за гигиеническим состоянием мест проведения физических упражнений, инвентаря, обеспечением безопасности детей.


### <a id="p100157"></a>IV. САНИТАРНО-ПРОСВЕТИТЕЛЬНАЯ РАБОТА


<a id="p100158"></a>Эта работа занимает важное место среди мероприятий по физическому воспитанию дошкольников.
<a id="p100159"></a>В дошкольном учреждении она проводится совместно педагогами и медицинскими работниками в соответствии с годовым планом санитарно-просветительной работы. Она проводится как среди сотрудников дошкольного учреждения, так и среди родителей. Широкое использование плакатов, выпуск санитарных бюллетеней и стенгазет, организация выставок, раздача памяток, санитарно-просветительной литературы для детей, родителей, персонала дошкольных учреждений, демонстрация кинофильмов, проведение лекций. Важным разделом являются доклады и отчеты врача, медицинской сестры на педагогических советах и совещаниях. Проводимая работа должна быть конкретной, соответствовать задачам работы учреждения в данный или предстоящий период, строиться на примерах из жизни дошкольного учреждения и подкрепляться результатами эффективности этой работы в основном на данных динамики состояния здоровья детей.
<a id="p100160"></a>Особое внимание в этой работе должно уделяться просвещению родителей по вопросам физического воспитания и привития гигиенических навыков в семье. Тематика бесед должна отражать вопросы физического воспитания детей в дошкольных учреждениях и его преемственности в семье, создания условий в семье для достаточной двигательной активности детей - спортивный уголок, наличие физкультурных пособий. Большое внимание должно быть уделено преемственности в проведении закаливающих мероприятий в дошкольном учреждении и дома, рациональной одежде и обуви в различные сезоны года и при занятиях физическими упражнениями.
<a id="p100161"></a>Полезно подкреплять теоретические знания родителей показом в дошкольном учреждении физкультурных занятий, спортивных праздников и т.д. для обеспечения их сознательного отношения к системе физического воспитания - мощному фактору укрепления и совершенствования здоровья детей.

<div align="right">

<a id="p100162"></a>Начальник Главного управления<br>
лечебно-профилактической помощи<br>
детям и матерям Министерства<br>
здравоохранения СССР<br>
**И.И.ГРЕБЕШЕВА**

</div>






<div align="right">

<a id="p100163"></a>Приложение 1

</div>


<div align="center">

<a id="p100164"></a>**СРЕДНИЕ ФИЗИОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ**<br>
**(М +/- СИГМА) ДЕТЕЙ 3 - 7 ЛЕТ**

</div>



| Пол | Возраст | Жизненная емкость легких (мл) | Сила мышц правой кисти (кг) | Сила мышц левой кисти (кг) | Становая сила (кг) |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Мальчики | 3 4 5 6 7 | 500 - 800 650 - 1000 1100 - 1500 1500 - 1800 1700 - 2200 | 3,4 - 6,2 3,9 - 7,5 6,5 - 10,3 9,6 - 14,4 11,6 - 15,0 | 3,1 - 5,5 3,5 - 7,1 6,1 - 9,5 9,2 - 13,4 10,5 - 14,1 | 13,6 - 19,6 17,6 - 22,4 19,7 - 28,1 28,9 - 37,4 28,7 - 39,9 |
| Девочки | 3 4 5 6 7 | 400 - 800 650 - 1000 1100 - 1400 1300 - 1800 1500 - 2000 | 2,6 - 5,0 3,1 - 6,0 4,9 - 8,7 7,9 - 11,9 9,4 - 14,4 | 2,5 - 4,9 3,2 - 5,6 5,1 - 8,7 6,8 - 11,6 8,6 - 13,2 | 12,4 - 17,2 14,5 - 19,7 16,3 - 22,5 24,5 - 32,9 25,0 - 35,0 |






<div align="right">

<a id="p100168"></a>Приложение 2

</div>


<div align="center">

<a id="p100169"></a>**ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ**<br>
**5 - 7 ЛЕТ ("УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫЕ" - М +/- СИГМА)**

</div>



<table>
<colgroup><col width="18%"><col width="5%"><col width="15%"><col width="15%"><col width="16%"><col width="16%"><col width="16%"></colgroup>
<tr><td rowspan="2">Показатели</td><td rowspan="2">Пол</td><td colspan="5">Возраст</td></tr>
<tr><td>3 года</td><td>4 года</td><td>5 лет</td><td>6 лет</td><td>7 лет</td></tr>
<tr><td>Скорость бега</td><td>М</td><td>3,5 - 2,8</td><td>3,3 - 2,4</td><td>2,5 - 2,1</td><td>2,4 - 1,9</td><td>2,2 - 1,8</td></tr>
<tr><td>на 10 м с хода</td><td>Д</td><td>3,8 - 2,7</td><td>3,4 - 2,6</td><td>2,7 - 2,2</td><td>2,5 - 2,0</td><td>2,4 - 1,8</td></tr>
<tr><td>(сек.)</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>Скорость бега</td><td>М</td><td>11,0 - 9,0</td><td>10,5 - 8,8</td><td>9,2 - 7,9</td><td>8,4 - 7,6</td><td>8,0 - 7,4</td></tr>
<tr><td>на 30 м со старта (сек.)</td><td>Д</td><td>12,0 - 9,5</td><td>10,7 - 8,7</td><td>9,8 - 8,3</td><td>8,9 - 7,7</td><td>8,7 - 7,3</td></tr>
<tr><td>Длина прыжка с</td><td>М</td><td>47,0 - 67,6</td><td>53,5 - 76,6</td><td>81,2 - 102,4</td><td>86,3 - 108,7</td><td>94,0 - 122,4</td></tr>
<tr><td>места (см)</td><td>Д</td><td>38,2 - 64,0</td><td>51,1 - 73,9</td><td>66,0 - 94,0</td><td>77,7 - 99,6</td><td>80,0 - 123,0</td></tr>
<tr><td>Высота прыжка</td><td>М</td><td>-</td><td>-</td><td>20,2 - 25,8</td><td>21,1 - 26,9</td><td>23,8 - 30,2</td></tr>
<tr><td>вверх с места</td><td>Д</td><td>-</td><td>-</td><td>20,4 - 25,6</td><td>20,9 - 27,1</td><td>22,9 - 29,1</td></tr>
<tr><td>(см)</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>Дальность</td><td>М</td><td>1,8 - 3,6</td><td>2,5 - 4,1</td><td>3,9 - 5,7</td><td>4,4 - 7,9</td><td>6,0 - 10,0</td></tr>
<tr><td>броска правой рукой (м) <a href="#p100183">&lt;*&gt;</a></td><td>Д</td><td>1,5 - 2,3</td><td>2,4 - 3,4</td><td>3,0 - 4,4</td><td>3,3 - 5,4</td><td>4,0 - 6,8</td></tr>
<tr><td>Дальность</td><td>М</td><td>2,0 - 3,0</td><td>2,0 - 3,4</td><td>2,4 - 4,2</td><td>3,3 - 5,3</td><td>4,2 - 6,8</td></tr>
<tr><td>броска левой рукой (м)</td><td>Д</td><td>1,3 - 1,9</td><td>1,8 - 2,8</td><td>2,5 - 3,5</td><td>3,0 - 4,7</td><td>3,0 - 5,6</td></tr>
<tr><td>Дальность</td><td>М</td><td>119 - 157</td><td>117 - 185</td><td>187 - 270</td><td>221 - 303</td><td>242 - 360</td></tr>
<tr><td>броска набивного мяча</td><td>Д</td><td>97 - 153</td><td>97 - 178</td><td>138 - 221</td><td>156 - 256</td><td>193 - 311</td></tr>
<tr><td>(1 кг) из-за головы (см)</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>Скорость бега</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>(сек.):</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>на 90 м на 120 м на 150 м</td><td></td><td></td><td></td><td>30,6 - 25,0</td><td>35,7 - 29,2</td><td>41,2 - 33,6</td></tr>
</table>



<a id="p100182"></a>

---

<a id="p100183"></a><*> Бросание мешочка с песком весом 150 - 200 г.





<div align="right">

<a id="p100184"></a>Приложение 3

</div>


<a id="p100185"></a>**МЕТОДИКА**
**ПРОВЕДЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ**

<a id="p100186"></a>I. Проба с переменой положения тела (для детей раннего возраста).
<a id="p100187"></a>Ребенок лежит на кушетке в спокойном состоянии 2 - 3 минуты, после чего у него определяют частоту сердечных сокращений (по 10-секундным интервалам), измеряют артериальное давление. Затем ребенку предлагают встать и производят те же измерения в вертикальном положении.
<a id="p100188"></a>II. Проба Мартинэ-Кушелевского (10 - 20 приседаний за 15 - 30 сек.).
<a id="p100189"></a>Детей предварительно обучают данному движению, чтобы они приседали ритмично, глубоко, с прямой спиной. Дети 3 - 4 лет могут держаться за руку взрослого, который регулирует их движения по глубине и ритму.
<a id="p100190"></a>Пробу проводят следующим образом: ребенок садится на стульчик у детского стола, ему надевают манжетку для измерения артериального давления, спустя 1 - 1,5 мин. (когда исчезает рефлекс и возбуждение, вызванное наложением манжеты) каждые 10 сек. определяют частоту сердечных сокращений до получения 2 - 3 близких показателей и берут из них средний и записывают в графу "до нагрузки". Одновременно определяют характер пульса (ровный, аритмия и т.д.).
<a id="p100191"></a>После этого измеряют артериальное давление. Эти данные тоже записывают как исходные до нагрузки. Затем, не снимая манжеты (резиновую трубку отсоединяют от аппарата и закрепляют за манжету), ребенку предлагают сделать приседания. Приседания ребенок делает под четкий счет взрослого.
<a id="p100192"></a>После окончания дозированной нагрузки ребенка сразу сажают и в течение первых же 10 секунд определяют частоту сердечных сокращений, затем быстро измеряют артериальное давление и продолжают подсчет частоты сердечных сокращений по 10-секундным интервалам до возвращения ее к исходной. После этого второй раз измеряют артериальное давление. Визуально следят за частотой и характером изменения дыхания.

<div align="center">

<a id="p100193"></a>**ОБРАЗЕЦ ЗАПИСИ РЕЗУЛЬТАТОВ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПРОБЫ**

</div>



<table>
<colgroup><col width="20%"><col width="11%"><col width="11%"><col width="11%"><col width="11%"><col width="11%"><col width="26%"></colgroup>
<tr><td rowspan="3">Секунды</td><td colspan="5">Частота сердечных сокращений</td><td rowspan="3">Примечания</td></tr>
<tr><td rowspan="2">до нагрузки</td><td colspan="4">после нагрузки</td></tr>
<tr><td>1 мин.</td><td>2 мин.</td><td>3 мин.</td><td>4 мин.</td></tr>
<tr><td>10</td><td>17</td><td>22</td><td>17</td><td></td><td></td><td>Наличие одышки,</td></tr>
<tr><td>20</td><td>16</td><td>-</td><td>17</td><td></td><td></td><td>потливости, ги-</td></tr>
<tr><td>30</td><td>16</td><td>-</td><td>16</td><td></td><td></td><td>перемии лица,</td></tr>
<tr><td>40</td><td>15</td><td>-</td><td>16</td><td></td><td></td><td>жалобы ребенка</td></tr>
<tr><td>50</td><td>-</td><td>-</td><td>-</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>60</td><td>-</td><td>18</td><td>-</td><td></td><td></td><td></td></tr>
<tr><td>Артериальное давление, мм ртутного столба</td><td>105/70</td><td>120/75</td><td>-</td><td>105/70</td><td>-</td><td></td></tr>
</table>






<div align="right">

<a id="p100202"></a>Приложение 4

</div>


<div align="center">

<a id="p100203"></a>**ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ**<br>
**ПО ПРОБЕ PWC170 С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ТЕСТА**

</div>


<a id="p100204"></a>Используется дозированная физическая нагрузка: восхождение на ступеньку в течение 2 минут с частотой 30 подъемов в одну минуту.
<a id="p100205"></a>Высота ступеньки подбирается индивидуально для каждого ребенка в зависимости от длины его ноги.


| Длина ноги (см) | 53 | 55 | 58 | 60 | 62 | 65 | 67 | 70 | 72 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Высота ступеньки (см) | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |


<a id="p100208"></a>Ходьба проводится под счет взрослого. Движения при пробе имеют двухтактный характер:
1) <a id="p100209"></a>ребенок ставит одну ногу всей ступней на ступеньку;
2) <a id="p100210"></a>поднимает вторую ногу и приставляет к первой - в этот момент он стоит обеими ногами на ступеньке;
3) <a id="p100211"></a>опускает одну ногу на пол и
4) <a id="p100212"></a>приставляет к ней другую.
<a id="p100213"></a>Это одно восхождение.
<a id="p100214"></a>При движении можно оказывать помощь ребенку, слегка придерживая его за руку, с целью поддержания ритма движения и необходимой его частоты.
<a id="p100215"></a>Определение физической работоспособности (PWC170) проводится расчетным методом по формуле (Л.И. Абросимова, В.Е. Карасик):

                 170 - ЧСС покоя
<a id="p100216"></a>    PWC170 = ------------------------ x N нагрузки,
             ЧСС нагрузки - ЧСС покоя

<a id="p100217"></a>где:
<a id="p100218"></a>N = P x n x h,
<a id="p100219"></a>P - вес ребенка (кг);
<a id="p100220"></a>n - число подъемов на ступеньку в одну минуту (30);
<a id="p100221"></a>h - высота ступеньки (см).

<div align="center">

<a id="p100222"></a>**ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ (КГМ/МИН.)**<br>
**ДЕТЕЙ (М +/- СИГМА)**

</div>



<table>
<colgroup><col width="26%"><col width="38%"><col width="35%"></colgroup>
<tr><td>Возраст (годы)</td><td>Мальчики</td><td>Девочки</td></tr>
<tr><td colspan="3">Занимающиеся по обычной программе детского сада</td></tr>
<tr><td>4</td><td>109,0 +/- 20,1</td><td>105,4 +/- 18,7</td></tr>
<tr><td>5</td><td>135,2 +/- 31,5</td><td>128,4 +/- 23,6</td></tr>
<tr><td>6</td><td>154,1 +/- 43,6</td><td>136,4 +/- 36,8</td></tr>
<tr><td>7</td><td>208,4 +/- 46,0</td><td>199,3 +/- 47,2</td></tr>
<tr><td colspan="3">Занимающиеся дополнительно 3 раза в неделю физкультурой на воздухе</td></tr>
<tr><td>4</td><td>153,7 +/- 36,4</td><td>118,3 +/- 19,1</td></tr>
<tr><td>5</td><td>193,6 +/- 47,1</td><td>151,7 +/- 19,2</td></tr>
<tr><td>6</td><td>197,6 +/- 47,0</td><td>172,2 +/- 27,0</td></tr>
<tr><td>7</td><td>249,3 +/- 42,0</td><td>216,7 +/- 42,3</td></tr>
<tr><td colspan="3">Занимающиеся в школе фигурного катания</td></tr>
<tr><td>5</td><td>209,0 +/- 43,4</td><td>181,7 +/- 32,6</td></tr>
<tr><td>6</td><td>208,6 +/- 46,0</td><td>189,0 +/- 47,8</td></tr>
<tr><td>7</td><td>250,0 +/- 50,1</td><td>203,7 +/- 52,3</td></tr>
</table>






<div align="right">

<a id="p100238"></a>Приложение 5

</div>


<div align="center">

<a id="p100239"></a>**КОЛЕБАНИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ**<br>
**(УДАРЫ В МИНУТУ) ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ**<br>
**УПРАЖНЕНИЯХ У ДЕТЕЙ 5 - 7 ЛЕТ**

</div>



| Виды физических упражнений | Мин. - макс. [<*>](#p100254) | Время восстановления в минутах |
| --- | --- | --- |
| 1. Общеразвивающие упражнения | 100 - 140 | 1 - 2 |
| 2. Умеренная ходьба | 120 - 150 | 1 - 2 |
| 3. Осложненная ходьба (стептест, ходьба по лестнице) | 130 - 160 | 3 |
| 4. Бег на месте | 130 - 170 | 3 |
| 5. Бег средней интенсивности | 150 - 180 | 3 - 4 |
| 6. Медленный бег "трусцой" | 150 - 170 | 2 - 3 |
| 7. Прыжки в длину | 130 - 165 | 1 - 2 |
| 8. Прыжки со скакалкой | 140 - 170 | 3 - 4 |
| 9. Подскоки | 130 - 160 | 2 - 3 |
| 10. Равновесие | 120 - 150 | 1 |
| 11. Езда на велосипеде | 130 - 160 | 3 |
| 12. Игра в мяч | 145 - 195 | 3 |



<a id="p100253"></a>

---

<a id="p100254"></a><*> Данная частота сердечных сокращений достигается в конце 1-й, начале 2-й мин. выполнения упражнения и практически не изменяется на протяжении всего времени выполнения упражнения.





<div align="right">

<a id="p100255"></a>Приложение 6

</div>


<div align="center">

<a id="p100256"></a>**ПРОТОКОЛ**<br>
**ХРОНОМЕТРАЖА ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ**<br>
**С РЕГИСТРАЦИЕЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ**

</div>


<a id="p100257"></a>Фамилия, имя _____________________________________________________
<a id="p100258"></a>Возраст __________________________________________________________
<a id="p100259"></a>Группа ___________________________________________________________
<a id="p100260"></a>Дата ______________________________________________________________


<table>
<colgroup><col width="10%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="3%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="3%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="3%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="3%"><col width="2%"><col width="2%"><col width="3%"><col width="4%"><col width="4%"><col width="5%"><col width="5%"></colgroup>
<tr><td rowspan="2">Основные моменты хронометража</td><td colspan="30">Время по минутам <a href="#p100269">&lt;*&gt;</a></td><td colspan="3">Восстановление частоты сердечных сокращений</td><td rowspan="2">Общее время в минутах</td></tr>
<tr><td>1</td><td>2</td><td>3</td><td>4</td><td>5</td><td>6</td><td>7</td><td>8</td><td>9</td><td>10</td><td>11</td><td>12</td><td>13</td><td>14</td><td>15</td><td>16</td><td>17</td><td>18</td><td>19</td><td>20</td><td>21</td><td>22</td><td>23</td><td>24</td><td>25</td><td>26</td><td>27</td><td>28</td><td>29</td><td>30</td><td>1</td><td>2</td><td>3</td></tr>
<tr><td>Выполнение упражнений</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>25</td></tr>
<tr><td>Показ, объяснение</td><td></td><td></td><td></td><td>20</td><td></td><td></td><td>20</td><td></td><td>20</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>10</td><td></td><td></td><td>20</td><td></td><td></td><td>10</td><td></td><td></td><td>20</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>2</td></tr>
<tr><td>Расстановка, уборка инвентаря</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>15</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>15</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>0,5</td></tr>
<tr><td>Ожидание, отдых</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>15</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>15</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>0,5</td></tr>
<tr><td>Обоснованные простои</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>25</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>10</td><td></td><td></td><td>30</td><td></td><td></td><td></td><td>15</td><td></td><td></td><td>30</td><td></td><td></td><td>10</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>2</td></tr>
<tr><td>Частота сердечных сокращений</td><td></td><td></td><td>130</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>140</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>152</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td>167</td><td></td><td></td><td>127</td><td>107</td><td>98</td><td>93</td><td></td></tr>
<tr><td>(ЧСС), исходная - 92</td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr>
</table>



<a id="p100268"></a>

---

<a id="p100269"></a><*> В каждой графе время отмечается в секундах.

<a id="p100270"></a>Части занятия:
1. <a id="p100271"></a>Вводная.
2. <a id="p100272"></a>Общеразвивающие упражнения.
3. <a id="p100273"></a>Основные движения.
4. <a id="p100274"></a>Подвижная игра.
5. <a id="p100275"></a>Заключительная.

<a id="p100276"></a>Части занятия отмечать в протоколе знаком "X".

<a id="p100277"></a>Продолжительность занятия - 30 минут.

                    28 x 100
<a id="p100278"></a>    Общая плотность -------- =  93%.
                       30

                       25 x 100
<a id="p100279"></a>    Моторная плотность -------- = 83%.
                          30





<div align="right">

<a id="p100280"></a>Приложение 7

</div>


<div align="center">

<a id="p100281"></a>**ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ**

</div>



<table>
<colgroup><col width="20%"><col width="35%"><col width="45%"></colgroup>
<tr><td>Наблюдаемые признаки и</td><td colspan="2">Степень выраженности утомления</td></tr>
<tr><td>состояние ребенка</td><td>небольшая</td><td>средняя</td></tr>
<tr><td>Окраска кожи лица, шеи</td><td>Небольшое покраснение лица, выражение его спокойное</td><td>Значительное покраснение лица, выражение его напряженное</td></tr>
<tr><td>Потливость</td><td>Незначительная</td><td>Выраженная потливость лица</td></tr>
<tr><td>Дыхание</td><td>Несколько учащенное, ровное</td><td>Резко учащенное</td></tr>
<tr><td>Движения</td><td>Бодрые, задания выполняются четко</td><td>Неуверенные, нечеткие, появляются дополнительные движения. У некоторых детей моторное возбуждение, у других - заторможенность</td></tr>
<tr><td>Самочувствие</td><td>Хорошее, жалоб нет</td><td>Жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий</td></tr>
</table>




<a id="p100288"></a>

---